Tse ka Hare
Ke simulator efe ea libaesekele, mokhoa oa ho e sebelisa ka nepo bakeng sa ba qalang le phapang e kholo lipakeng tsa baesekele ea spin le baesekele ea boikoetliso.
The spin bike ke mochine oa cardio o loketseng ba ratang lipapali tse fapa-fapaneng 'me ba sa batle ho fetola koetliso ho ba mokhoa o tloaelehileng. Baesekele ea morao-rao ea boikoetliso e fapane le ea khale ka hore e na le mokhoa o tšoanang le oa baesekele. U ka etsa motsamao joalo ka ha u palame scooter, u lutse le ho ema. Ho fetola maemo, ho tloha boikoetliso bo bong ho ea ho bo bong ho etsa hore koetliso e be e sa tloaelehang, e tletseng maikutlo a hlakileng.
Baesekele ea spin e boetse e bitsoa cycle. E ka sebelisoa ke banna le basali. Ha e tšoanelehe feela bakeng sa batho ba seng ba ntse ba le lipapaling, ba nang le mesifa ea pumped le koetliso e ntle, empa hape le bakeng sa ba qalang ba qalang ho hlokomela 'mele ea bona' me ba batla ho ntlafatsa lintlha tsa bona tsa 'mele. Simulator e na le komporo e hahelletsoeng, moo o ka fetolang mojaro, khetha mekhoa e fapaneng e fapaneng e fapaneng ea boikoetliso ba hau. Ka mohlala, u ka etsisa ho theoha kapa ho khanna koloi ho pota-pota.
Sepheo se seholo sa simulator ea libaesekele
Baesekele ea spin e etselitsoe haholo koetliso ea Cardio. Esita le haeba u se u sa kenelle lipapaling ka nako e telele, ka mor'a ho ikoetlisa pele u tla ikutloa hang-hang hore na mesifa ea serope e matlafalitse le ho tiisa joang.
Haeba u batla ho kenya letsoho papaling ea libaesekele, triathlon, maemong a sa tloaelehang le a profeshenale, koetliso e sa khaotseng ea libaesekele e tla u thusa ho holisa le ho fumana tsebo e hlokahalang. U tla ba le matla a mesifa ea maoto, u ithute ho hata ka nepo, 'me u be le mamello. Haeba u sa rera ho ba sebaesekele sa mabelo, baesekele ea spin e ntse e ka u tlisetsa melemo e meholo.
Koetliso ea libaesekele tsa spin e fana ka melemo e latelang:
- ho ikoetlisa hantle bakeng sa marako le mesifa ea maoto;
- ho chesa matla a mangata, ka lebaka leo mafura a chesoang libakeng tse thata ka ho fetisisa;
- maemo a fapaneng a lebili, litulo li etsa hore ho khonehe ho sebetsa mesifa e fapaneng;
- ho matlafatsa bophelo bo botle ba pelo le methapo ea mali;
- ntlafatso ea matšoafo;
- khetho ea mananeo a koetliso ea motho ka mong ho beha boemo ba setulo le li-handlebars joalokaha ho hlokoa ke moatlelete.
Koetliso ea kamehla e tla matlafatsa mosebetsi oa tsamaiso ea pelo, ho eketsa molumo oa matšoafo, ho ntlafatsa tšebelisano ea ho sisinyeha le ho ama hantle 'mele oa' mele oohle.
U ka chesa lik'hilojule tse ngata ka nako e le 'ngoe. 'Me haeba u li phetha ka makhetlo a mangata ka beke, joale haufinyane u ka theola boima ba' mele 'me ua fumana phomolo,' mele o nang le toned.
Likarolo tsa libaesekele tsa spin
Ho na le libaesekele tsa lapeng le tsa litsebi tse fapaneng ka moralo, palo ea likarolo le litšenyehelo. Mehlala ea litsebi e ngata haholo, kaha e eme ebile ha e etselitsoe ho tsamaisoa ho tloha sebakeng se seng ho ea ho se seng. Li ka mamella boima bo boholo, li na le sesebelisoa se matla sa elektroniki se bonts'ang data:
- lebelo la motsamao;
- lebelo la pelo ea motho;
- sebaka seo moatlelete a se tsamaileng;
- lebelo la ho pedalia, joalo-joalo.
Likhetho tsa lapeng li boetse li na le sistimi ea elektronike e hahelletsoeng ka hare, empa li tlase ka boholo ho tsa litsebi. Li kopane haholoanyane, boima bo bobebe le theko e tlase. Ho ikoetlisa hantle lapeng, o hloka ho tloaelana le melao ea polokeho, hammoho le ho shebella mananeo a 'maloa a lipapali kapa livideo tse khethehileng tsa koetliso.
Joale koetliso e tla ba e atlehileng, hobane haeba u lula feela 'me u pedal - sena ha sea lekana ho fumana sephetho se lakatsehang. U ka fetola boemo ba setulo le lebili la setere, u se fetole ka lifofane tse tharo, u theha mojaro o lakatsehang bakeng sa mesifa.
Phapang e kholo lipakeng tsa baesekele ea spin le baesekele ea boikoetliso
- Ena ke sesebelisoa se rarahaneng ho feta baesekele ea boikoetliso, empa ka nako e ts'oanang e fana ka mefuta e mengata ea meroalo.
- E khetholloa ka matla a phahameng, bobebe, litekanyo tse nyenyane, haeba re bua ka mohlala oa lehae - o ka kenngoa ka foranteng 'me oa etsoa moo lehlabuleng.
- Litlhophiso tse feto-fetohang bakeng sa boemo ba likarolo tse ikhethileng tsa sesebelisoa.
- Ts'ebetso e khutsitseng - u ke ke ua khopisoa ke melumo e sa tloaelehang.
- Spin bike simulator ha e hloke ho hokela motlakase.
Mokhoa oa ho sebelisa libaesekele tsa spin bakeng sa ba qalang?
Ho rua molemo koetlisong ea li-spin-bike, latela melao ena:
- U se ke ua lebala ho iphuthumatsa pele u ikoetlisa. Sena ke sa bohlokoa e le ho lokisa mesifa bakeng sa boikoetliso bo matla le ho fokotsa kotsi ea kotsi.
- Ho palama baesekele ho lokela ho nka nako e itseng - e lokela ho khethoa ho latela bokhoni ba hau. Nako e tloaelehileng ke metsotso e 45. Empa haeba u le ea qalang, joale u lokela ho qala ka bonyane ba metsotso e 15.
- Ha ua lokela ho eketsa mojaro haholo haeba u ikutloa hore ha oa lekana. Ho eketsa le ho fokotsa mojaro o lokela ho etsoa butle butle. 'Me haeba u hloka likhothaletso tse qaqileng, ho molemo ho tla thupelong ea motho ka mong le mokoetlisi ea hloahloa.
- Bakeng sa lihlopha, lokisetsa liaparo tse phutholohileng tse tla lumellana le 'mele' me li ke ke tsa sitisa ho sisinyeha. Li-sweatpants tse nang le li-flares li ke ke tsa sebetsa, kaha li tla kena-kenana le ho sisinyeha 'me li ka tšoara simulator. Ha e le lieta, likhahla tsa tsona li lokela ho ba tse sa thekeseleng - sena se tla netefatsa matšeliso a hau.
- U lokela ho ikoetlisa kamehla, empa haeba u sa tsoa qala koetliso, joale makhetlo a 3 ka beke a tla lekana hore mesifa ea hao e hlaphoheloe.
- U ka fetola mojaro ka ho fetola boemo ba 'mele, hammoho le ka ho fetola lebelo la ho tsamaea - sena ke seo ba qalang ba lokelang ho se tseba. Ka keketseho ea palo ea mekhoa ea simulator, boiphihlelo ba tšebeliso e nepahetseng le bona bo tla eketseha.