Palo e kholo ea batho lefatšeng lena e lumela ho thetsa hore ha u ja haholo, ho molemo. Empa na ho bohlokoa ho hopotsa hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e hloka moelelo oa khauta? Ha e le hantle, 'mele o ke ke oa monya ho feta seo o se hlokang. Etsoe, lijo li folisa maloetse a rōna kapa lia a fepa.
Liphello tsa ho ja ho feta tekano li ka iponahatsa lilemo le mashome a lilemo hamorao ka mokhoa oa maloetse a mangata. A re hlahlobeng ka ho qaqileng haholoanyane hore na ho tletse eng ho sebelisoa ha lijo ka bongata bo boholo ho feta kamoo ho hlokahalang.
1. Botenya. Ke ketsahalo e tloaelehileng eo re e bonang letsatsi le leng le le leng ho isa tekanyong e itseng. Boikoetliso bo fokolang ba 'mele, hammoho le lijo tse sa lekaneng tse nkiloeng ho theosa le lilemo, li fella ka lik'hilograma tse eketsehileng, tse lebisang, pele ho tsohle, ho mafu a pelo.
2. Ho kokomoha le ho fufuleloa ka maleng le hona ke matšoao a ho ja ho tlōla. Sena se bolela hore ho jeoa lijo tse ngata ho feta tseo ’mele o ka li monyang. Ka lebaka leo, ts'ebetso ea ho belisoa e etsahala. Khase e nyenyane haholo ka har'a tšilo ea lijo e amoheleha ebile e le ea tlhaho, empa ho lla kapa ho lla ka mpeng ho bontša ho ferekana ha mpa. Ho thehoa ha likhase tse ngata ke pontšo e tiileng ea hore hoa hlokahala ho fokotsa lijo tse jeoang le ho ela hloko ka ho khetheha ho hlafuna lijo tse nang le starchy.
3. Ho ja ho feta tekano ho etsa hore u ikutloe u le motho ea khathetseng le ea khathetseng. Khothaletso ea bokahohle ke ho ja ho fihlela u lapile, eseng ho fihlela u ikutloa u khotše. Haeba ka mor'a ho ja ho na le takatso ea ho robala, sena se bontša hore 'mele o fumane lijo tse ngata ho feta tseo o li hlokang. Mali a mangata a mathela lithong tsa tšilo ea lijo hoo boko bo se nang phepo e hlokahalang. 'Mele ea rona e khona ho "bua" le rona ka boiketlo.
4. Ho roala ka matla ka leleme hoseng. Seaparo se silafetseng se bohlooho se bontša ho ja nako e telele ho feta mong'a sona. Ena ke e 'ngoe ea lipontšo tseo' mele oa rona o li sebelisang ho re kopa lijo tse fokolang. Ho khothalletsoa haholo ho hloekisa leleme letsatsi le leng le le leng hoseng le ho hlahloba lijo.
5. Letlalo le lerootho, makhopho. Ketsahalo ena e fana ka maikutlo a hore 'mele ha o khone ho tlosa chefo e bokelitsoeng ka tsela ea tlhaho' me e kopanya periphery. Ho na le ho teneha, ho hlohlona, ho ruruha ha letlalo, mefuta e sa tšoaneng ea eczema.
Ho bohlokoa eseng feela SEO re se jang, empa hape le hore na ke bokae. Mamela pontšo e tsoang 'meleng oa hao, eo kamehla e nang le ho hong ho u bolella.