Peo e na le boleng bo phahameng ba phepo ha e mela. Metsoako e phahameng ea limatlafatsi e kenyelletsa vithamine E, potasiamo, tšepe, phytochemicals, antioxidants, bioflavonoids le protheine. Ka 1920, moprofesa oa Leamerika Edmond Zekely o ile a hlahisa khopolo ea phepo e nepahetseng ea likokoana-hloko, moo a ileng a khetholla limela tsa peo e le sehlahisoa se molemo ka ho fetisisa. Ho mela ho fetola liminerale tse peōng hore e be sebopeho sa chelated se khonang ho monngoa ke 'mele.
Ho ea ka litsebi, . Boleng ba protheine ea linaoa, linate, peō le lijo-thollo boa ntlafala ha bo mela. Ka mohlala, litaba tsa amino acid lysine, tse hlokahalang bakeng sa ho boloka tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, li eketseha haholo nakong ea ho mela.
Ho ka boleloa se tšoanang ka Palo ea bona e eketseha haholo lihlahisoa tse melang, haholo-holo bakeng sa livithamine A, C, E le B. Vithamine A e susumetsa li-follicle tsa moriri ho holisa moriri. Selenium e hlahang limela tse ling e thusa ho tlosa tomoso ea Malassezia, eo hangata e hlahang e le dandruff.
Limela li na le boemo bo phahameng ba . Silicon dioxide ke limatlafatsi tse hlokahalang hape bakeng sa ho lokisa le ho nchafatsa lisele tse hokahaneng tsa letlalo. Ho phaella moo, e tlosa chefo 'meleng, e bakang letlalo le lerootho le le sa pheleng.
Lipeo tsohle tse melang, lijo-thollo le linaoa lia fana, e leng ntho ea bohlokoa haholo mehleng ena ea phepo e ngata e nang le asiti. Joalokaha u tseba, maloetse a mangata, ho akarelletsa le kankere, a amahanngoa le acidification ea 'mele.
Litaba tse monate ke hore limela li ka eketsoa. Ka salate, ka li-smoothies, ka lipompong tsa lijo tse tala, 'me, ha e le hantle, li ka sebelisoa ka bobona. Lihlahisoa tse fapaneng li hloka mekhoa e fapaneng ea ho mela, empa kaofela li bonolo haholo.