Monokotšoai oa pele, o bulang nako ea lehlabula - fragole! E tšoaneloa ke tlhokomelo e khethehileng 'me u tlameha feela ho tlatsa li-stock tsa livithamini le liminerale ka monokotšoai ona.
LETSATSI
Nako e kholo ea fragola ke June le mathoasong a July. Likhoeling tsena monokotšoai o emeloa ka bongata limmarakeng. Ka linako tse ling u ka fumana monokotsoai oa hothouse, o latsoang ebile o na le thuso, ehlile, ha o monate joalo ka nako ea selemo.
MOKHOA OA HO KHETHA
Khetha e omme, ho se na monokotšoai oa kantle o senyehileng. E lokela ho ba le 'mala o nonneng le monko o matla, o bontšang ho butsoa ha eona. Leka ho reka monokotšoai 'marakeng, eseng mabenkeleng, hobane ha o bolokehe nako e telele.
Ka mor'a hore fragole e khethoe, e boloke nako e sa feteng matsatsi a 2, kahoo u se ke ua reka monokotsoai o mongata hang-hang, nka likarolo tse tla jeoa ka letsatsi le le leng. Haeba u tla tlohela litholoana ka sehatsetsing ka nako e itseng, u se ke ua li hlatsoa, ho seng joalo, u tla senya bokaholimo 'me u etse hore lero le be le lero le ho tsamaisa mokhoa oo monokotšoai o tla qala ho senyeha le ho lahleheloa ke thepa eohle ea oona ea bohlokoa. . Pele o sebelisoa, ho hlakile, hlatsoa ka botlalo tlas'a metsi a matha.
LITLHARE SEBETSA
Bakeng sa pelo le tsamaiso ea mali
Koporo, molybdenum, tšepe le cobalt ke mehloli ea bohlokoa ea mali, 'me ke mesaletsa ena e ruileng ka fragole. Ka lebaka la litaba tsa magnesium, ke mokhoa o thibelang ho otloa ke stroke le potasiamo e khothalletsa ts'ebetso e nepahetseng ea mesifa ea pelo le ho laola khatello ea mali. Monokotšoai o na le asiti e ngata ea folic, e matlafatsang methapo ea mali le ho thibela ho robeha.
Masapo le meno
Calcium le fluoride li ka thusa ho matlafatsa masapo le meno. 'Me vithamine C e kenya letsoho ho tsosolosoa le ho tsosolosoa ha lisele tse amanang le ho ntlafatsa boleng ba synovial fluid.
Bakeng sa bocha le botle
'Mala o mofubelu oa fragole o bakoa ke b-carotene, e fana ka tsosoloso ea lisele le letlalo la elasticity hammoho le smoothes wrinkles. Vithamine E ke antioxidant 'me e liehisa mokhoa oa ho tsofala.
Bakeng sa boits'ireletso
Ke taba e khahlisang ea hore vithamine C ka fragola ho feta ka lemon! 'Me bohle ba tseba hore vithamine ena e matlafatsa sesole sa' mele. Salicylic acid e ka har'a fragole e na le phello ea antibacterial ebile e na le phello e bonolo ea analgesic.
Empa u se ke ua lebala hore fragola ke matla allergen, kahoo, pele, ke ho fumana hore na o har'a bao e contraindicated.
KAMOO U KA SEBELANG
Monokotšoai ona o ka sebelisoa mme oa kopanngoa le lihlahisoa tse sa lebelloang ka ho fetisisa. Li-Classics, ehlile, li boloka, jams, marmalades.
Empa u se ke ua hlokomoloha li-sauces tse tsoang ho fragole ho ea ho lijo tsa leoatleng le likhoho, li loketse k'hamphani.
Ke tlatsetso e babatsehang bakeng sa salate e thehiloeng ho makhasi a lettuce esita le motsoako o hlōlang oa fragole ka lihlahisoa tsa lebese.
Ha e le hantle, fragole e tla khabisa mahobe ebe e ntlafatsa lijo tse theolelang!
Ho eketsehileng ka melemo ea bophelo bo botle ba fragola le likotsi tse baliloeng sehloohong sa rona se seholo.
Phela hantle!