Tse ka Hare
Liluloaneng tsa mabenkele, lihlahisoa tsena tse 2, hangata li haufi le tse ling. Eo ke theko ea tsoekere e sootho ka linako tse ling e phahame. E, 'me ka ho baka, batho ba hlokometse hore tsoekere e sootho e fana ka tatso e monate le e thahasellisang.
Empa ha re tsepamiseng maikutlo ho tatso, le mosing oa tsoekere e sootho. Haeba ehlile tsoekere e sootho e phetse hantle ho feta tšoeu?
Na tsoekere e sootho e phetse hantle?
Tsoekere e tšoeu ke tsoekere e hloekisitsoeng. Brown ke tsoekere, ka mantsoe a mang, "ea mantlha", e sa sebetsoang. Tsoekere e sootho e liluloaneng tsa lisuphamaketeng ke tsoekere ea 'moba. Mme ka tsela e itseng, bohlale bo tloaelehileng ba hore lijo tse hloekisitsoeng li mpe ebile tlhaho ha e khothalletsoe kalafo - e bohlokoa haholo. Tsoekere e sootho e e fa boleng bo itseng.
Hape, molemo oa eona ho feta tsoekere e tšoeu o tšehelitsoe ke liminerale tse 'maloa - calcium, iron, potasiamo, magnesium, phosphorus, sodium, zinki tse tsoekere e sootho ho feta. Le divithamini tse ngata tsa sehlopha B.
Kapa na lia tšoana?
Leha ho le joalo, lingaka li ile tsa hlahloba sebopeho sa tsoekere e hloekisitsoeng e tšoeu le e sootho ea 'moba' me ea fihlela qeto ea hore lik'halori tsa lihlahisoa tsena li batla li fapane.
Tsoekere e sootho le tsoekere e tšoeu li na le likhalori tse batlang li lekana ka nako e le 'ngoe. Teaspoon ea tsoekere e sootho ke lik'hilojule tse 17, teaspoon ea tsoekere e tšoeu e na le lik'halori tse 16. Kahoo haeba o batla mokhoa oa ho fokotsa ho ja ka kakaretso, ho tlosa tsoekere e tšoeu ka sootho, ho hlakile hore ho ke ke ha tlisa molemo.
Ha sootho e tšoana le tšoeu
Ka nako e 'ngoe' mala o mosootho o fumaneha ka dae le ka ho etsa lintho tse rarahaneng, 'me tlasa mofuta o sootho u reka tsoekere e hloekisitsoeng ka ho fetesisa,' mala o fapaneng feela.
Tsoekere e sootho ea tlhaho e fumana 'mala, tatso le monko ka lebaka la sirapo ea tsoekere - molasses. Khaba e 1 ea molasses e na le lethal dose e tsotehang ea potasiamo ea lijo, le calcium, magnesium le B vithamine tse nyane. Ka kopo bala lintlha tse fumanehang ka har'a sephutheloana. Etsa bonnete ba hore lebitso ke "le sa hlalosoang"
Joale na ho bohlokoa ho lefa ho feta?
Haeba u nahana ka melemo ea 'mele, ho lefella tsoekere ka kakaretso ha ho hlokahale. Ka kutloisiso ea hore e lokela ho tloheloa ka ho felletseng.
Haeba re lekola ho ba bonolo ha tsoekere tsena tse peli, liphapang tsa tsona li fokotsoa hore e be tatso e khethehileng ea e 'ngoe le e' ngoe ea tsona le phello ea tsona ho thepa e besitsoeng le lino tse tahang. Mme, ehlile, tatso e molemo bakeng sa sootho 'me e ruile ka sebopeho sa livithamini.