Ea buang hloohong yaka: ho tsebana le lona

Khopolo ea li-subpersonalities e ile ea ntlafatsoa lilemong tsa bo-1980 ke litsebi tsa kelello Hal le Sidra Stone.¹. Mokhoa oa bona o bitsoa Dialogue with Voices. Taba ke ho khetholla likarolo tse sa tšoaneng tsa botho ba rōna, ho bitsa e ’ngoe le e ’ngoe ka mabitso ’me re e bone e le sebopeho se arohaneng. Tsamaiso ea ho hokahanya e fetoha haholo ha re utloisisa hore lefats'e le ka hare ha le fokotsehe ho boitsebiso bo le bong. Sena se re lumella ho amohela lefats'e le ka hare ka maruo a lona kaofela.

Likarolo tsa "I" ea ka

"Motho ke tsamaiso e rarahaneng eo ho leng thata ho e utloisisa ka nako e le 'ngoe," ho bolela Nikita Erin, setsebi sa kelello. - Ka hona, ho sa tsotellehe hore na re batla ho utloisisa rona kapa ba bang, e le hore re bebofatse mosebetsi ona, re leka ho khetholla pakeng tsa likarolo tsa motho ka mong tsa tsamaiso, ebe re li kopanya ho "Ke motho ea ...".

Ka mokhoa o joalo oa "motheo", ho khetheha ha maikutlo hoa eketseha. Ke eng e molemo ho feta ho tseba: hore "ke motho ea joalo" kapa hore "o etsa mosebetsi o motle, empa tsela eo a itšoarang ka eona le ba bang ha e lumellane le 'na"? Motho ea tšoanang o iponahatsa ka litsela tse sa tšoaneng ho itšetlehile ka maemo, tikoloho, bophelo ba hae ba kelello le ba ’mele.

E le molao, li-subpersonalities li hlaha e le mokhoa o sireletsang oa kelello. Ka mohlala, ngoana ea tlokotsing ea hōlelang lelapeng la bolaoli ho ka etsahala hore a hlaolele botho ba "Obediant Baby". O tla mo thusa ho qoba khalefo ea batsoali ba hae ’me a fumane lerato le tlhokomelo. 'Me botho bo fapaneng bo fapaneng, "Mofetoheli", o tla hatelloa: esita le ha a ntse a hōla, o tla tsoelapele ho latela mokhoa oa ho laola maikutlo a hae a ka hare le ho bontša ho latela, esita le ha ho ka ba molemo ho eena ho itšoara ka tsela e fapaneng.

Khatello ea e 'ngoe ea li-subpersonalities e baka tsitsipano ea ka hare le ho fokotsa matla a rona. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa haholo ho tlisa li-subpersonaties tsa moriti (ho lahloa) leseling, ho hatisa Nikita Erin.

Ha re re mosali oa khoebo o na le "Mom" ea hatelletsoeng. Mehato e meraro e tla thusa ho e hlahisa.

1. Tlhahlobo le tlhaloso ea boitšoaro. Haeba ke batla ho ba ’mè, ke tla leka ho nahana le ho itšoara joaloka ’mè.”

2. Kutloisiso. “Ho bolela’ng ho ’na ho ba ’mè? Ho tla joang hore e be eena?

3. Phapang. "Ke bapala likarolo tse kae tse fapaneng?"

Haeba botho bo tlase bo kenelletse botebong ba ho se tsebe letho, kotsi e eketseha hore ha ho ka ba le koluoa ​​​​e tla hlahella mme e bake tšenyo e kholo maphelong a rona. Empa haeba re amohela li-subpersonaality tsohle tsa rona, esita le tsa moriti, kotsi e tla fokotseha.

Lipuisano tsa khotso

Likarolo tse sa tšoaneng tsa botho ba rōna hase kamehla li phelang ka kutloano. Hangata ho na le khohlano ea ka hare pakeng tsa Motsoali oa rona le Ngoana: tsena ke tse peli ho tse tharo tsa motheo tsa "I" tseo setsebi sa kelello Eric Berne se se hlalositseng (bona lebokose le leqepheng le latelang).

Anna Belyaeva, setsebi sa kelello Anna Belyaeva, o re: "Ha re re motho e mong ea tsoang boemong ba Ngoana o batla ho ba setantši, 'me ho tsoa ho Motsoali o kholisehile hore mosebetsi o molemo ka ho fetisisa lefatšeng ke ngaka. – 'Me hona joale o sebetsa e le ngaka' me ha a ikutloe a phethahala. Tabeng ena, mosebetsi oa kelello le eena o reretsoe ho rarolla khohlano ena le ho matlafatsa boemo ba Batho ba baholo, bo kenyeletsang bokhoni ba ho hlahloba ka mokhoa o hlokang leeme le ho etsa liqeto. Ka lebaka leo, ho na le ho atolosoa ha tsebo: mofani o qala ho bona menyetla ea ho etsa seo a se ratang. 'Me likhetho li ka fapana.

E mong o tla ingolisa bakeng sa lithuto tsa waltz ka nako ea hae ea nakoana, e mong o tla fumana monyetla oa ho fumana chelete ka ho tantša le ho fetola mosebetsi oa hae. 'Me oa boraro o tla utloisisa hore toro ena ea bongoaneng e se e lahlehetsoe ke bohlokoa ba eona.

Mosebetsing oa psychotherapeutic, moreki o ithuta ho utloisisa Ngoana oa hae oa ka hare, a mo kokobetse, a mo tšehetse, a mo fe tumello. Eba Motsoali oa hau ea tsotellang 'me u theole molumo ho Motsoali oa hau ea Bohlokoa. Etsa hore Motho e Moholo a sebetse, nka boikarabelo bakeng sa hau le bophelo ba hau.

Li-subpersonalities li ka utloisisoa eseng feela e le lipolelo tsa "I" ea rona, empa hape e le likarolo tsa sechaba. Mme le tsona di ka qabana! Kahoo, karolo ea ’mè oa lelapa hangata e hanana le ea setsebi se atlehileng. 'Me ho khetha e le' ngoe feela ea bona ka linako tse ling ho bolela ho se ikutloe eka ke motho ea hlokomelehang ka ho feletseng. Kapa e 'ngoe ea li-subpersonalities e ka' na ea hlahloba qeto e entsoeng ke e mong hampe, joalokaha ho etsahetse ka Antonina ea lilemo li 30.

O re: “Ke ile ka hana ho nyolleloa mosebetsing hobane ke ne ke tla tlameha ho qeta nako e ngata ke le mosebetsing, ’me ke batla ho bona hore na bana ba rōna ba hōla joang. - Empa kapele maikutlo a ile a tla ho 'na hore ke senya talenta ea ka,' me ke ikutloa ke soabile, le hoja ke ne ke sa tl'o fetola letho. Joale ke ile ka hlokomela hore mehopolo ena e hopotsa lentsoe la ’Mè: “Mosali a ke ke a itela lelapeng! Hoa makatsa hore ebe ha e le hantle ’Mè ha aa ka a ntšoaea ho hang. Ke ile ka bua le eena, eaba “’mè oa ka oa ka hare” a ntlohela.

Ke mang mang

Pale e 'ngoe le e' ngoe e ikhethile, 'me likhohlano tse fapaneng li ipata ka mor'a maikutlo a ho se khotsofale. "Ho ithuta ka linaha tse fapaneng tsa "I" kapa subpersonalities ho thusa moreki ho fumana le ho rarolla likhohlano tsa bona tsa ka hare nakong e tlang," Anna Belyaeva o tiile.

Ho tseba hore na re na le li-subpersonalities life, lethathamo la litšobotsi tse ntle le tse mpe li tla thusa. Mohlala: Ea mosa, Ea Lekhoba, Ea Bore, Motšehetsi… Botsa e 'ngoe le e 'ngoe ea litšoaneleho tsena: u na le nako e kae u phela kelellong ea ka? Ke maemong afe moo u hlahang hangata? Sepheo sa hao se setle ke sefe (ke molemo ofe oo u nketsetsang oona)?

Leka ho utloisisa hore na matla a lokolloa nakong ea ketso ea subpersonality ena, ela hloko maikutlo a 'mele. Mohlomong ba bang ba subpersonalities ba overdeveloped? Na e ea u tšoanela? Li-subpersonaality tsena ke motheo oa sebopeho sa hau.

Ha re feteleng ho bahanyetsi ba bona. Ngola litšoaneleho tse fapaneng tseo u ka bang le tsona. Ka mohlala, botho ba Dobryak bo ka ba le se fapaneng le Zlyuka kapa Egoist. Hopola hore na li-subpersonaties tsa bahanyetsi li hlaha maemong afe kapa afe? Ho bile jwang? Na ho ka ba molemo ha ba ka itlhahisa khafetsa?

Tsena ke li-subpersonaality tsa hau tse lahliloeng. Ba botse lipotso tse tšoanang le tsa pele. Ka sebele u tla fumana litakatso tse sa lebelloang ho uena, hammoho le bokhoni bo bocha.

E sa bonahaleng

Sehlopha sa boraro ke li-subpersonalities tse patiloeng, tse teng tseo re sa li tsebeng. Ho li fumana, ngola lebitso la setšoantšo sa hau - motho oa sebele kapa motho ea tummeng. Thathamisa litšoaneleho tseo u li ratang. Ea pele ho motho oa boraro: “O hlalosa maikutlo a hae hantle.” Ebe u e pheta ho motho oa pele: “Ke itlhalosa hantle.” Hape re na le litalenta tseo re li ratang ho ba bang, ha li hlake haholoanyane. Mohlomong li lokela ho ntlafatsoa?

Ebe u ngola lebitso la motho ea u khopisitseng, thathamisa litšobotsi tsa hae tse etsang hore u se ke ua ba le maikutlo a itseng. Tsena ke liphoso tsa hau tse patiloeng. Na u hloile boikaketsi? Sekaseka maemo ao ho ’ona u ileng ua tlameha ho ba moikaketsi, bonyane hanyenyane. Lebaka la see e ne e le lefe? 'Me hopola: ha ho motho ea phethahetseng.

Ha e bonahale ho tsoa kantle hore na li-subpersonaality tsa rona li sebelisana joang. Empa kamano pakeng tsa bona e ama boitlhompho le boiketlo, ts'ebetsong ea botsebi le chelete e kenang, setsoalle le lerato ... Ka ho ba tseba hamolemo le ho ba thusa ho fumana puo e tšoanang, re ithuta ho phela tumellanong le rona.

¹ H. Stone, S. Winkelman "Ho Amohela Botho ba Hao" (Eksmo, 2003).