Lijo tsa meroho li phethehile bakeng sa baatlelete, ho kenyeletsoa. profeshenale, ho nka karolo litlholisanong. Litlhahiso tsa phepo e nepahetseng bakeng sa baatlelete ba meroho li lokela ho ikemisetsa ho ela hloko liphello tsa ho ja meroho le ho ikoetlisa.
Mokhatlo oa American Dietetic Association le Dietetic Organization oa Canada boemo ba phepo bakeng sa lipapali bo fana ka tlhaloso e ntle ea mofuta oa phepo e hlokahalang bakeng sa baatlelete, le hoja ho tla hlokahala phetoho e itseng bakeng sa batho ba jang meroho.
Palo e khothaletsoang ea protheine bakeng sa baatlelete ba ntseng ba tsoela pele ho mamella ke 1,2-1,4 g ka 1 kg ea boima ba 'mele, athe tloaelo ea baatlelete ba koetlisong ea matla le ho hanyetsa khatello ea maikutlo ke 1,6-1,7 g ka 1 kg ea. boima ba mmele. Hase bo-rasaense bohle ba lumellanang ka tlhokahalo ea ho ja liprotheine tse eketsehileng ke baatlelete.
Lijo tsa meroho tse khotsofatsang litlhoko tsa matla tsa 'mele' me li na le lijo tsa limela tse nang le protheine e ngata tse kang lihlahisoa tsa soya, limela tsa limela, lijo-thollo, linate le lipeo li ka fa moatlelete palo e lekaneng ea protheine, ntle le tšebeliso ea mehloli e eketsehileng. Bakeng sa baatlelete ba lilemong tsa bocha, hoa hlokahala ho ela hloko ka ho khethehileng matla, calcium, glandular le protheine e lekaneng ea lijo tsa bona. Amenorrhea e ka 'na ea e-ba e tloaelehileng har'a baatlelete ba meroho ho feta har'a baatlelete ba sa jeng meroho, le hoja e se lithuto tsohle tse tšehetsang taba ena. Baatlelete ba basali ba sa jeng meroho ba ka rua molemo haholo lijong tse nang le matla a mangata, mafura a mangata le k’halsiamo le tšepe e ngata.