Li-greats tse ngata li ne li tloaetse ho robala motšehare - ho kenyelletsa Napoleon, Edison, Einstein le Churchill. Re lokela ho latela mohlala oa bona - ho robala nakoana ho eketsa tlhahiso.
Ka linako tse ling har'a mots'eare mahlo a khomarelana. Re qala ho oma ka hlooho, empa re loana le ho robala ka matla 'ohle a rona, le haeba ho na le monyetla oa ho robala: ka mor'a moo, u hloka ho robala bosiu. Bonyane ke kamoo ho leng kateng moetlong oa rona.
tlhokeho ya tlhaho
Empa Machaena a khona ho phomola hona mosebetsing. Ho robala motšehare ke ntho e tloaelehileng ho baahi ba linaha tse ngata, ho tloha India ho ea Spain. 'Me mohlomong ba haufi le tlhaho ea bona ka kutloisiso ena. Jim Horne, motsamaisi oa Setsi sa Lipatlisiso tsa Boroko Univesithing ea Loughborough (UK), o lumela hore ka ho iphetola ha lintho ho entsoe hore batho ba robale hakhutšoanyane motšehare le bosiu bo bolelele. Jonathan Friedman, motsamaisi oa Texas Brain Institute o tsoela pele: “Ho na le bopaki bo ntseng bo eketseha ba saense ba hore ho robala, esita le ha nako e khutšoanyane haholo, e ntlafatsa tšebetso ea kelello. Mohlomong, ha nako e ntse e ea, re tla ithuta ho e sebelisa ka hloko e le ho etsa hore boko ba rona bo sebetse ka mokhoa o atlehileng haholoanyane.
Ho molemo ho ithuta lintho tse ncha
Setsebi sa kelello sa Univesithi ea California, Matthew Walker, se re: “Ho robala motšehare ke mokhoa oa ho hopola lintho ka nako e khutšoanyane, ’me ka mor’a moo boko bo se bo loketse ho amohela le ho boloka boitsebiso bo bocha. Tlas'a boetapele ba hae, ho ile ha etsoa phuputso eo ho eona bacha ba 39 ba phetseng hantle ba ileng ba kenya letsoho. Ba ne ba arotsoe ka lihlopha tse peli: ba bang ba ne ba lokela ho robala motšehare, ha ba bang ba falimehile letsatsi lohle. Nakong ea teko, ba ile ba tlameha ho phetha mesebetsi e hlokang ho tšoara ka hlooho boitsebiso bo bongata.
Boroko ba motšehare bo ama tšebetso ea karolo ea boko e phethang karolo ea bohlokoa ho tsamaisa boitsebiso ho tloha mohopolong oa nako e khutšoanyane ho ea mohopolong oa nako e telele.
Ba ile ba fumana mosebetsi oa bona oa pele motšehare, eaba ka hora ea bobeli mantsiboea, barupeluoa ba tsoang sehlopheng sa pele ba robala hora le halofo, 'me ka hora ea botšelela mantsiboea lihlopha tseo ka bobeli li ile tsa fumana mosebetsi o mong. Ho ile ha fumaneha hore ba neng ba robetse motšehare, ba ne ba sebetsana le mosebetsi oa mantsiboea hamolemo ho feta ba neng ba falimehile. Ho feta moo, sehlopha sena se ne se sebetsa hamolemo mantsiboea ho feta motšehare.
Matthew Walker o lumela hore boroko ba motšehare bo ama hippocampus, sebaka sa boko se bapalang karolo ea bohlokoa ho tsamaisa boitsebiso ho tloha mohopolong oa nako e khutšoanyane ho ea mohopolong oa nako e telele. Walker o e bapisa le inbox ea lengolo-tsoibila le phetheselang e ke keng ea hlola e fumana mangolo a macha. Boroko ba motšehare bo hlakola "lebokose la poso" la rona ka nako e ka etsang hora, ka mor'a moo re khona ho boela re lemoha likarolo tse ncha tsa boitsebiso.
Andrey Medvedev, Motlatsi oa Moprofesa Univesithing ea Georgetown, o bontšitse hore nakong ea boroko bo khutšoanyane ba motšehare, mosebetsi oa hemisphere e nepahetseng, o ikarabellang bakeng sa pōpo, o phahame haholo ho feta oa le letšehali. Sena se etsahala ho batho ba leqeleng le ba ho le letona. Karolo e nepahetseng ea hemisphere e nka karolo ea "ho hloekisa", ho hlophisa le ho boloka boitsebiso. Kahoo, ho robala hakhutšoanyane motšehare ho re thusa ho hopola hamolemo boitsebiso boo re bo fumaneng.
Joang ho «nepahetse» nka ho robala
Mona ke seo motho ea robalang ho Salk Institute for Biological Research e California, sengoli sa Boroko Motšehare, se Fetola Bophelo ba Hao!1 Sara C. Mednick
E-ba ea tsitsitseng. Khetha nako e u loketseng bakeng sa ho robala motšehare (ka nepo - ho tloha lihora tse 13 ho isa ho tse 15) 'me u khomarele mokhoa ona.
U se ke ua robala nako e telele. Seta alamo ho feta metsotso e 30. Haeba u robala nako e telele, u tla ikutloa u imetsoe.
Robala lefifing. Koala likharetene kapa u apare mask a ho robala ho robala kapele.
Koahela. Esita le haeba kamore e futhumetse, feela haeba ho ka etsahala, beha kobo haufi le eona ho koahela ha u bata. Etsoe, nakong ea boroko, mocheso oa 'mele oa theoha.
Bakeng sa lintlha, bona Lifehack.org
1 S. Mednick "Iketsetse Nako! Fetola Bophelo ba Hao» (Workman Publishing Company, 2006).