Liperekisi, tse fokolang mafura a mangata, k'holeseterole le sodium, ke lijo tse nang le phepo e ntle le tse tlaase tsa litholoana. Perekisi e na le livithamine tse 10: A, C, E, K le 6 divithamini tsa B complex. Ka lebaka la bongata ba beta-carotene, liperekisi li bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba retina. Batho ba nang le khaello ea beta-carotene 'meleng ba na le bothata ba ho bona hantle. Liperekisi ke detoxifier e babatsehang bakeng sa colon, liphio, mpa le sebete. Fiber ea perekisi e thibela mofetše oa colon ka ho tlosa litšila tse ngata tse chefo ho tloha koloneng. Litholoana tsena li boetse li na le potasiamo e ngata, e nang le phello e molemo liphio. Liperekisi li na le tšepe e ngata le vithamine K, tseo ka bobeli e leng likarolo tsa bohlokoa tsa pelo e phetseng hantle. Haholo-holo, vithamine K e thibela ho phalla ha mali. Iron e boloka mali a phetse hantle, e thibela phokolo ea mali. Lutein le lycopene ka har'a liperekisi li fokotsa kotsi ea ho ba le stroke le ho hloleha ha pelo. Litholoana tsena li boetse li ama boemo ba letlalo, ka lebaka la litaba tsa vithamine C. Vithamine ena ke ea bohlokoa bakeng sa ho boloka letlalo la bocha. Chlorogenic acid le vithamine C li fokotsa ho thehoa ha wrinkles, kahoo li fokotsa ho tsofala. Li-antioxidants tse ka har'a liperekisi li boloka 'mele o phetse hantle ka ho ntša li-radicals tsa mahala. Haholo-holo, lycopene le vithamine C li hlokoa ke 'mele ho loantša mafu a autoimmune. Tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea liperekisi tse butsoitseng ke tsela e tiileng ea ho itšireletsa mafung a ka holimo.
2022-11-11