Hobaneng re sa tšepe batho

“U ke ke ua ntsietsa? A ka ntšehetsa ho fihlela neng?” Ho se tšepane ke selelekela se sa thabiseng sa tšokelo e kantle, ke hore, ntho eo re nahanang hore e ka ntša kotsi.

“Re bua ka boitšoaro boo hangata bo sa lumellaneng le boemo ba sebele ’me bo ka re thiba, ba re holofatsa, ba re thibela ho phela bophelo bo felletseng,” ho hlalosa Maura Amelia Bonanno, setsebi sa thuto ea batho ba setso. — Motho ea sa tšepahaleng o qetella a belaella tse ntle e le hore a se ke a buisana le lefatše. Ho feta moo, o tletse leeme.”

Ho se tšepane ho hlaha hokae hona hobane’ng?

Metso bongoaneng

Karabo e fanoa ke American psychoanalyst Eric Erickson, eo qetellong ea lilemo tsa bo-1950 a ileng a hlahisa maikutlo a "tšepo ea motheo" le "ho se tšepane ha motheo" ho hlalosa nako ea tsoelo-pele ea motho ho tloha tsoalong ho ea ho lilemo tse peli. Nakong ena, ngoana o leka ho fumana hore na o ikutloa joang a ratoa le ho amoheloa.

Francesco Belo, setsebi sa kelello sa Jungian, oa lumela: “Tumelo le ho se tšepane li se li ntse li thehoa bongoaneng ’me li itšetlehile haholo ka boleng ba kamano le ’mè ho feta palo ea lipontšo tsa lerato.

Ho ea ka Erickson, lintho tse peli tse kopantsoeng li tla thusa ho kenya tšepo ho ’mè baneng: ho nahanela litlhoko tsa ngoana le ho itšepa joaloka motsoali.

Maria ea lilemo li 34 o re: “’Mè o ne a lula a letsetsa metsoalle ea hae hore e mo thuse, ebang e ne e le ho nthusa ka tlung kapa ho nthusa. Qetellong ho ikhalala hona ho ile ha fetela ho 'na 'me ha fetoha ho se lumele."

Ntho e ka sehloohong ke ho ikutloa hore ua ratoa, kahoo tumelo ho uena e ntse e hōla 'me nakong e tlang e fetoha bokhoni ba ho hlōla mathata le masoabi a bophelo. Ka lehlakoreng le leng, haeba ngoana a ne a ikutloa a e-na le lerato le lenyenyane, ho se tšepe lefatše, ho bonahalang eka ho sa lebelloa, ho tla hlōla.

Ho hloka boitshepo

Mosebetsi-'moho le eena ea qhekellang, motsoalle ea sebelisang seatla se bulehileng hampe, moratuoa ea ekang… Batho ba sa tšepahaleng ba na le “maikutlo a nepahetseng ka likamano,” Belo o re. Ba lebeletse ho hongata ho ba bang 'me ba lemoha ho se lumellane ho honyenyane le 'nete ea bona e le ho eka.

Maemong a mang, maikutlo ana a fetoha paranoia ("Motho e mong le e mong o lakatsa eka nka ntša kotsi"), 'me ka linako tse ling e lebisa tlhokomelong ea maikutlo ("Ex ea ka e ile ea ntlohela ntle le tlhaloso, ka hona, banna bohle ke makoala le litlokotsebe").

Belo o phaella ka ho re: “Ho qala kamano le motho ke ho ipeha kotsing. 'Me sena se ka etsahala feela ho ba itšepang ka ho lekaneng hore ba se ke ba ikutloa ba le bobe ha ba qhekelloa. Ho se itšepe ho motho e mong hangata ho bolela ho se itšepe.

Pono e fokolang ea 'nete

"Tšabo le ho se tšepane ke bahanyetsi ba ka sehloohong ba sechaba sa sejoale-joale, 'me kaofela ha rona, re lutse hae, re shebile lefatše la 'nete ka fensetere mme re sa nke karolo ka botlalo bophelong, re arolelana maikutlo a ho se tšepahale ho lona mme re na le bonnete ba hore ho na le lira tse haufi le lona. ,” ho bolela Bonanno. "Sesosa sa bothata leha e le bofe ba kelello ke matšoenyeho a kelello a ka hare."

E le hore bonyane ho be le liphetoho tse ling, ho hlokahala tumelo e foufetseng hore ho sa tsotellehe hore na ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla rarolloa ka tsela e nepahetseng ka ho fetisisa 'me qetellong ntho e' ngoe le e 'ngoe e tla ba hantle.

Ho bolela'ng ho fumana tšepo le ho itšepa? Setsebi seo se phetha ka ho re: “Ho bolela ho utloisisa hore na sebōpeho sa rōna sa ’nete ke sefe le ho hlokomela hore ho itšepa ho tsoaloa ho rōna feela.

Seo o lokelang ho se etsa ka ho se tshepe

1. Khutlela mohloling. Ho hlōleha ho tšepa ba bang hangata ho amahanngoa le liphihlelo tse bohloko tsa bophelo. Hang ha u tseba hore na phihlelo e ne e le eng, u tla ba le mamello le ho tenyetseha haholoanyane.

2. Leka hore u se ke ua akaretsa. Hase banna bohle ba nahanang ka thobalano feela, hase basali bohle ba thahasellang chelete feela, hape hase bohle baokameli ba bahatelli. Tlosa leeme mme o fe batho ba bang monyetla.

3. Ananela liphihlelo tse monate. Ka sebele u kopane le batho ba tšepahalang, eseng feela bathetsi le banyatsi. Hopola phihlelo e ntle ea bophelo ba hau, ha ua ahloleloa karolo ea phofu.

4. Ithute ho hlalosa. Na ea re ekileng o tseba kotsi eo a e entseng? Leka ho etsa hore likhang tsa hao le tsona li utloahale. Kamanong e 'ngoe le e 'ngoe, tšepo e fumanoa ka lipuisano.

5. U se ke ua fetelletsa lintho. Ha ho hlokahale hore u lule u bontša motho e mong le e mong hore na u ka tšeptjoa ebile u tšepahala hakae: leshano le lenyenyane - 'me joale u se u ntse u le sepheo sa motho ea seng mosa hakaalo. Ka lehlakoreng le leng, hape ke phoso ho hlokomoloha maikutlo a hau, ho itšoara joalokaha eka ha ho letho le etsahetseng 'me lehloeo bakeng sa batho bohle ha le tsoaloe ka hare ho uena. Joang ho ba? Bua!

Bua ka maikutlo a hau mme u botse ka batho bao u sa ba tsebeng, mohlala: "Ha ke batle ho u khopisa, mpolelle hore na u ikutloa joang." Hape u se ke ua lebala hore ntho e tšoanang e etsahala ho ba bangata joaloka uena, 'me e ka ba hantle ho ba hopotsa hore u khona ho ba utloisisa, empa u se ke ua fetelletsa lintho.