Ho ikoetlisa lapeng bakeng sa banana: bakoetlisi ba batle ka ho fetisisa Voronezh

Bophahamo - 181 cm, boima ba 'mele - 94 lik'hilograma, sefuba - 116 cm, thekeng - 89 cm, bophahamo: 63 cm ,.

Thuto: e phahameng, tse ikhethang "moenjiniere-meralo"

Maemo a lenyalo: lesoha.

U kene joang lipapaling. Sebaka sa boikoetliso se ile sa nkhahla selemong sa pele. Ka mor'a ho fumana mangolo, o ile a sebetsa e le moqapi ka lilemo tse 'maloa. Ho ne ho qabola ho bona ho makala ha batho ha a bua ka mosebetsi oa hae. E mong le e mong o ne a lumela ka tieo hore ke mokoetlisi. Eaba ke a e tsoka: "E, tloo, ke ... bakeng la ka." Tsena tsohle li ile tsa tsoela pele ho fihlela ha ke qala ho hlokomela hore ha ke sebakeng se nepahetseng. Motsoalle oa ka o ile a nthusa ho bona, ea ileng a tla le mohopolo oa ho ba mokoetlisi. Lipapali ke tsa ka kannete. Ke rata ho ikoetlisa, ke rata ho buisana le batho, ho ba thusa.

Itlosa bolutu: Ke rata boiqapelo, ho pheha, mahlale a kelello, hobane bokhoni ba ho itšusumetsa le mabatooa a hau bo bohlokoa ka mokhoa o ts'oanang ho mokhoa o nepahetseng oa boikoetliso! Ke rata lipapali tsa tlhahlobo. Mohlala, chess le poker, hammoho le mesebetsi ea kantle.

Boikoetliso bo sebetsang ka ho fetisisa lapeng: li-squats le li-push-up. E 'ngoe e ntle bakeng sa' mele o ka tlase, ea bobeli e holimo. Ka bobeli li ka etsoa ka litekanyo tse ling.

Boima: 171 cm, boima: 85 kg

Thuto: phahameng.

Maemo a lenyalo: nyetse.

U kene joang lipapaling. Pale ea ka ke ena: Mme oa ka o ne a batla hore mora oa hae a ee sekolong sa mmino, mme baena ba mo isa ho kampana, ke ka moo ke qalileng ho bapala lipapali! Empa o ile a ithuta ho letsa katara ka boeena.

Itlosa bolutu: Ke rata ho phomola le mosali oa ka. Re na le lenane la lintho tseo re lokelang ho li etsa kapa ho li leka.

Boikoetliso bo sebetsang ka ho fetisisa lapeng: li-push-up, squats, empa tse peli ha li lekane, ho molemo ho tla sebakeng sa boikoetliso 'me u ikopanye le mokoetlisi.

Khetho: phethahetse.

Maemo a lenyalo: nyetsoe ke mosali ea phethahetseng.

Thuto: ho se rutehe ka botlalo.

U kene joang lipapaling: ho lemalla joala ho ne ho tlameha ho fetoloa ka potlako bakeng sa ho hong. Kahoo ke ile ka kenella lipapaling.

Itlosa bolutu: Ke rata mosebetsi oa ka. Ke na le lebenkele la phepo ea lipapali seterateng. Bohareng ba Moscow.

Boikoetliso bo sebetsang ka ho fetisisa lapeng: ho phahamisa setulo se kang bethe ho tsamaea kantle kapa ho nyoloha ka litepisi.

Boima: 187 cm, boima: 130 kg, sefuba: 137 cm, thekeng: 85 cm, letheka: 74 cm,

Li-biceps: 52 cm, manamane: 49 cm.

Thuto: Setsi sa Kaho.

Maemo a lenyalo: ea hlaliloeng, o na le morali.

U kene joang lipapaling: Ke ile holong ea boithabiso ke le lilemo li 15. Motsoalle oa ka o ile a letsa. Ke ile ka tla, ka e rata, 'me ka lula. Ho tloha ho lilemo tse 17 ho isa ho tse 22 o ne a kenella papaling ea motlakase setsing. O phethile maemo a CCM. 'Me ka 24 a fetoha' mampoli ea felletseng oa kaho ea 'mele.

Itlosa bolutu: mosebetsi oa ka ke mokhoa oa ho itlosa bolutu o lefelloang hantle. Ke etsa tsohle bakeng sa monyaka. Ke eng hape eo u ka e batlang?

Boikoetliso bo sebetsang ka ho fetisisa lapeng: Ha ke na ho eletsa boikoetliso ba maemo a lapeng. Lapeng u hloka ho phomola le ho fumana matla. Ho na le libaka tse ikhethang tse nang le sepakapaka se loketseng ho itšebetsa.

Boima: 178 cm, boima: 85 kg, sefuba: 115 cm, mahetla: 132 cm, biceps: 41 cm, serope: 62 cm.

Thuto: VGLTU, ho lema jarete le ho aha naha.

Maemo a lenyalo: kamanong.

U kene joang lipapaling: Kamehla o ne a kena lipapaling: motjeko oa ballroom, libetsa tsa ntoa, bolo ea maoto. Lipapali tse ratoang haholo ke tenese le ho haha ​​'mele. Lekhetlo la pele ha ke kena jimi ke le lilemo li 14 'me ke ntse ke ikoetlisa ho fihlela kajeno. Ke feela lilemong tse peli le halofo tse fetileng, mokhoa oa ho itlosa bolutu o se o fetohile mosebetsi. Kamehla ke ne ke lora ka ho ba mokoetlisi oa ka, ho bala, ho shebella livideo tse fapaneng, ho ea libokeng.

Ho itlosa bolutu. Ka tsela e 'ngoe kapa e' ngoe, boithabiso bohle ba ka bo amana le lipapali. Ke khahloa ke mechini le likhomphutha.

Boikoetliso bo sebetsang ka ho fetisisa lapeng: ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, mekhoa e 'meli ea ho ikoetlisa ho theha sebopeho se loketseng ha ea lekana. Haeba ke ne ke tlameha ho khetha, nka khetha li-burpees le mapolanka. Boikoetliso bona bo sebetsa hantle bakeng sa mesifa eohle 'meleng.

Boima: 173 cm, boima: 79 kg, sefuba: 103 cm, serope sa ka ho le letona: 58,5 cm, serope sa leqele: 58,3 cm. Lehetla le letona le tsitsipanong: 39 cm, lehetla le letšehali le tsitsipanong: 38,5 cm, shin e nepahetseng: 38 cm, namane e letšehali: 37,5 cm, molala: 38 cm, thekeng: 82 cm.

Maemo a lenyalo: lesoha.

Thuto: Setsi sa Naha sa Voronezh sa Tloaelo ea 'mele, setsebi lefapheng la setso sa' mele le lipapali, boiphihlelo "taolo ea lipapali".

U kene joang lipapaling: boiphihlelo ba mosebetsi lebaleng la boikoetliso ho tloha 2007. Phihlelo ea boikoetliso - lilemo tse 14. Ke kene lipapaling ha ke le lilemo li 8. Ke tlisitse motsoalle oa ka Sekolong sa Lipapali # 2 ka ho qhomela le ka trampoline. Sekolo sa lipapali se ne se le haufi le ntlo. Ke ile ka thabela koetliso 'me ka lula moo lilemo tse 14. E ile ea e-ba setsebi sa lipapali ho tlola ka trampoline, ea hloahloa lipapaling ka ho tlola literateng tse peli mme ea e-ba nkhetheng oa setsebi sa lipapali ka ho tlola tseleng ea pina. Khafetsa e ne e le monkakarolo le ea hapileng likhau litlholisanong tsa lebatooa, Russia le machabeng. Hamorao, ha a qeta papali ea hae ea lipapali, o ile a etsa qeto ea ho hokahanya bophelo ba hae le lipapali - ho sebetsa e le mokoetlisi oa boikoetliso.

Itlosa bolutu: Ke rata ho tsamaea, ho palama baesekele, ho etsa 'mino (bina le ho letsa katara).

Boikoetliso bo sebetsang ka ho fetisisa lapeng: polanka bakeng sa boralitaba, squats le lunges.

Khōlo: 186 cm, boima: 94 kg

Maemo a lenyalo: lesoha.

Thuto: Voronezh University of Architecture and Civil Engineering, ikhethang "moenjiniere-meralo".

U kene joang lipapaling: Kamehla o rata rugby. Ha sehlopha sa Nails se thehoa Voronezh ka 2009, ke ile ka qala ho ea lithupelong. Qalong ha ho letho le neng le sebetsa, empa ka lilemo tse 'ne o ile a khona ho hola ho tloha ho sebapali se bonolo ho ea ho mokoetlisi le molaoli oa sehlopha.

Itlosa bolutu: lipapali, 'me sebaka se ka sehloohong sa mosebetsi ke Wizart Animation, re etsa litšoantšo tsa sejoale-joale tsa 3D bakeng sa Russia le bakeng sa ho romella thepa kantle ho lefats'e. Merero ea rona: "Mofumahali oa Lehloa", "Liphiri le Linku". Hape ke setsebi sa meralo sa poraefete ho workshop ea boqapi ea NISHA.

Boikoetliso bo sebetsang ka ho fetisisa lapeng: kamora likotsi tse mpe, ha ke ne ke tlameha ho pompa matsoho a ka hape, boitlhakiso bo latelang bo ile ba nthusa: lepolanka (selikalikoe litsoeng), "setulo" (ho hatisoa ka mokokotlo oa ka leboteng le maotong ka likhato tse 90), le li-push-up.

Bophahamo: 180 cm. Boima: 90 kg.

Thuto: Univesithi ea Tekheniki ea Naha ea Voronezh. Univesithi ea Naha ea Boikoetliso

Maemo a lenyalo: E le ngoe.

U kene joang lipapaling: Kamehla bophelo ba ka bo 'nile ba amahanngoa le lipapali. Sekolong e ne e le litheko, univesithing e ne e le liatleletiki le volleyball. Hona joale ke rata ho haha ​​'mele le ho matlafatsa matla. Ke tsebile molamu ho tloha bonyenyaneng. Ho ile ha etsahala hore mosebetsi oa ka oa ho itlosa bolutu e be mosebetsi oa ka o ka sehloohong.

Itlosa bolutu: ka nako ea ka ea nakoana ke rata ho tsamaea. Ke rata lithaba haholoholo. Morao tjena ke qalile ho tseba ho thelelisa lehloeng. Ke holisa katse e lutseng le nna ka phepo e nepahetseng (lijana tseo a li ratang haholo ke khoho e phehiloeng le chisi ea kottage).

Boikoetliso bo sebetsang ka ho fetisisa lapeng: li-squats le li-push-up. Molemo le ho feta ke motswako oa bona - li-burpees. Matla a ho phatloha, mamello le ho saroloha ha mesifa eohle li koetlisoa nakong ea burpee. Boikoetliso bo ka etsoa ka bobeli boikoetlisong (ka litekanyo tse eketsehileng) le lapeng ka boima ba hau.

Boima: 172 cm. Boima: 82 kg.

Thuto: bongaka bo phahameng le bo sa phethahalang ba bongaka.

Maemo a lenyalo: o nyetse, bara ba babeli.

U kene joang lipapaling: o qalile mosebetsi oa hae oa lipapali ka motjeko oa ballroom, o sa tloaelehang lilemong tsa bo-90 bakeng sa mohlankana. Ka nako eo o ne a le haufi-ufi le papali ea libetsa, ka khefu ho etela bolo ea maoto karolo. Empa koetliso ea ho phahamisa litšepe ea bonono e ileng ea ntšusumelletsa hore ke tsoele pele ke ikoetlisetsa ho ikoetlisa. Ha ke se ke fumane boiphihlelo bo itseng (lilemo tse 13 tsa koetliso, lilemo tse 3 tsa thuto ea bongaka), lilemong tse 5 tse fetileng ke ile ka qala ho koetlisa.

Itlosa bolutu: ho bala, ho letsa katara.

Boikoetliso bo sebetsang ka ho fetisisa lapeng: haeba re bua ka boikoetliso bo 'maloa bo botle bakeng sa motho ea loketseng, joale li ikemetse ho motho e mong le e mong, hobane kaofela re fapane,' me 'mele oa hau o hloka mokhoa o fapaneng. Hape, 'mele ea rona e tloaela mojaro o monotonous,' me sena se lebisa ho fokotseheng ha sephetho se o se batlang. Se ke oa batla litsela tse bonolo.

Boima: 182 cm, boima: 75 kg

Thuto: e phahameng, VSTU.

Maemo a lenyalo: lesoha.

U kene joang lipapaling: Ke bile metsoalle ea lipapali ho tloha bongoaneng! Mme haeba ka nako eo batsoali ba ka ba ne ba kenya lerato la lipapali ho 'na, hamorao ke ile ka qala ho hlokomela hore lipapali li lokela ho ba ho e mong le e mong oa rona. Ha e matlafatse sebopeho sa motho feela, empa e matlafatsa le boits'oaro. Joale lipapali li na le nna kapa ke lipapaling: wakeboard, snowboard, kiteboard, baesekele le kayaks, ho ts'oasa marumo, ho tšela le ho matha. Mofuta o mong le o mong o na le ho hong ho o lemalloang mme, ka ho tšoanang, oa ntlafala. Hajoale ke mokoetlisi setsing sa boikoetliso sa Crossfit 394. Ke amohetse setifikeiti sa machabeng sa mokoetlisi oa Crossfit Level 1Trainer (Voronezh, ke batho ba 'maloa feela ba nang le setifikeiti sena), ke rerile ho ntšetsa pele ka lehlakoreng lena.

Itlosa bolutu: Ke balile libuka tsa lipapali, kea tsamaea.

Boikoetliso bo sebetsang ka ho fetisisa lapeng: risepe ea bohlokoahali bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele le maikutlo ke phepo e nepahetseng le boroko. U ka ja kamehla le ka nako efe kapa efe, ntho ea mantlha e nepahetse, e leka-lekane (ntho ea mantlha ke ho qhela lik'habohaedreite tse potlakileng) le ka bongata. Joale ha re tlatselleng ka boitlhakiso bo 'maloa, joalo ka bare, crunches, ho phahamisa maoto le boikoetliso bo bong bakeng sa boralitaba, squats ka mefuta e fapaneng, hobane ona ke o mong oa mekhatlo e sebetsang e hlokahalang bophelong. U fumana 'mele o motle le' mele o phetseng hantle. Se ke oa emisa moo, ntšetsa pele.

Boima: 180 cm, Boima: 90 kg

Maemo a lenyalo: E masoha

Thuto: Univesithi ea Naha ea Voronezh, "litsamaiso tsa tlhaiso-leseling le mahlale" a ikhethang, sekolo sa pholiso sa Voronezh, tataiso "ho silila ka bongaka le lipapali."

U kene joang lipapaling: lipapaling ho tloha lilemong tsa 19. Tsohle li qalile ka ho loants'a boima bo feteletseng. Kamora ho theola lik'hilograma tse 45, ke nkile qeto ea ho leka seo o ka ipabolang ka sona. Ho tloha 2013, o qalile mosebetsi oa hae e le mokoetlisi oa boikoetliso.

Itlosa bolutu: 'mino (ho bina hanyane), likoloi, boikhathollo bo kantle.

Boikoetliso bo sebetsang ka ho fetisisa lapeng: Ke fana ka maikutlo a li-squats tse boima le li-push-up. Boikoetliso bona bo tla u thusa ho etsa mesifa e mengata e sebetsang le e tsitsisang kamoo ho ka khonehang.

Boima: 168 cm, boima: 67 kg

Maemo a lenyalo: E masoha

U kene joang lipapaling: ka 1997, ka lebaka la batsoali ba hae, o ile a qala ho kopanela taekwondo, ho tloha ka 2006 o ile a thahasella lipapali feteletseng: matla boithapollo, ropo tlola, slackline, parachute. Ka 2009, o ile a qala ho sebetsa ka mafolofolo lefapheng la ho boloka le ho tsosolosa bophelo bo botle, ho khanna koetliso ka bomong. Lipapali le 'na letsatsi le leng le le leng! Kajeno ke khau ebile ke hapile litlholisano tse fapaneng, ke hapile dan ea pele ho taekwondo, morupeli oa semathi ho taekwondo, moatlelete-parachutist, mokoetlisi ea netefalitsoeng oa boikoetliso le ho haha ​​'mele. Ke tsoela pele ho ntlafatsa 'me ka thabo ke fetisetsa ho batho tsebo eohle ea ka le boiphihlelo ba ka koetlisong ea ka ea botho!

Itlosa bolutu: tenese tafoleng.

Boikoetliso bo sebetsang ka ho fetisisa lapeng: mapolanka le squats

Boima: 185 kg, boima: 90 kg

Maemo a lenyalo: ha a nyaloa

U kene joang lipapaling: Ntate e ne e le lesole ebile e le 'mampoli oa litebele our country, ka hona ke ne ke sena mokhoa o mong. Ho fihlela a le lilemo li 12, o ne a kenetse liatleletiki. Ha ke le lilemo li 12, ntate oa ka o ile a nthomela ho litebele "House of Officers". Ke kamoo pale ea ka ea litebele e qalileng kateng. O kene ka lesakaneng ka lekhetlo la pele a le lilemo li 14 mme a hlola! Eaba ke itlhahloba ka karate, empa ka hlokomela hore ha se ea ka. Le nna ke ne ke sa rate kickboxing. Eaba ke eletsoa hore ke nke kick e tlase. Ke ile ka tloaelana le papali ea litebele ea 'nete ea Thai sehlopheng sa litsebi Volgograd. Ka nako eo, ke ne ke bile le lintoa tse 'maloa tsa kick kick mme ke ne ke atlehile ho leboha koetliso ea ka ea Taijiquan. Ka 1997 ke ile ka tla Thailand ka lekhetlo la pele kampong ea lipapali "Lumpen Park". O ile a lula Thailand selemo le halofo mme a fumana boiphihlelo e le mohlabani le mokoetlisi. Ka 2004 ke tlisitse litebele tsa Thai ho Voronezh. Ke nna mothehi oa Muay Thai motse-moholo oa Setereke sa Lefatše se Ntšo. Ka lebaka la boiteko ba rona bo boholo ka 2009, Voronezh Region Muay Thai Federation e hlahile Voronezh. Ntle le sehlopha sa batho ba baholo, re boetse re na le sehlopha sa bana sa Muay Thai. Ramona Dekkers. Re na le tšepo e kholo bakeng sa bahlabani ba banyenyane!

Itlosa bolutu: lithothokiso. Ke rata lithothokiso tsa Akhmatova, Gumilyov, Tsvetaeva. Litlhaku lia ntšusumelletsa, 'me ho hlaha matla a macha!

Ho ikoetlisa lapeng: Hoseng, li-gymnastics le ho ikotlolla lia hlokahala, hantle, boikoetliso bo botle ho banana le banna ke squats.

Khōlo: 190 cm, boima: 90 kg

Thuto: Sekolo sa Volgograd sa Polokelo ea Liolimpiki, VGIFK.

Maemo a lenyalo: mosali Elena o motle, ho na le mora ea babatsehang Daniel.

U kene joang lipapaling: Ho tloha a le lilemo li robeli o ile a ithuta sekolong sa bolo ea maoto sa Olimpia toropong ea Volgograd. Ho feta moo, nako e telele bophelo bo ne bo amahanngoa le sehlopha sa bacha le lihlopha tse ngata tsa bolo ea maoto Russia le Belarus. Ho tloha 2007 ke lula Voronezh. Mona e ile ea e-ba mokoetlisi ea netefalitsoeng ea boikoetliso le bolo ea maoto. Setho sa likopano tsa machaba fektheri ea fitnes. Ho tloha 2014 ke ntse ke sebetsa ke le mokoetlisi oa sehlopha sa Fresh fitness club.

Itlosa bolutu: libaesekele, li-roller skate, li-skis, li-ski, jj Hape joalo ka cinema, 'mino, likoloi, boithabiso ba kantle.

Boikoetliso bo sebetsang ka ho fetisisa lapeng: mefuta e fapaneng ea mapheo, li-squats le li-push-up li loketse hantle, hammoho le moaho oa Tabata.

Boima: 75 kg, bolelele: 180 cm

Thuto: tse peli tse phahameng - moruo le lebaleng la thuto ea 'mele le lipapali.

Maemo a lenyalo: nyetse.

U kene joang lipapaling: Ke qalile ho ithuta ke le lilemo li 11. Ha a sa le monyane lilemong, o ile a bona lipontšo ho karate mme a susumetsoa ke matla le matjato a baatlelete. Ho tloha ka nako eo, lipapali li fetohile karolo ea bohlokoa ea bophelo ba ka. Ka makhetlo a mangata e ile ea e-ba mohloli oa likhau tse fapaneng. O netefalitsoe bakeng sa 1 dan Karate Kyokushinkai (lebanta le letšo), a nka thupelo e matla Japane. Ho tloha ka 2011, esale ke le morupeli oa karate oa Kyokushinkai ho VOOFK sehlopheng sa libetsa sa Pobeda, sepheo sa ka sa pele ke nts'etsopele ea baithuti ba ka le katleho ea bona ea libaka tse phahameng tsa lipapali. Sehlopha sa rona se na le lihlopha tse nang le mokhoa oa ho atamela motho e mong le e mong. Ntle le papali ea ntoa, sena ke sefapano, boits'ireletso le ntlafatso ea lipapali bakeng sa bana le batho ba baholo. Ka 2015, ke ile ka nka karolo ho Mohope oa Russia oa Kyokushinkai Karate.

Itlosa bolutu: Ke leka ho qeta nako ea ka ea phomolo le ba lelapa la ka. Ke rata ho tsamaea

Boikoetliso bo sebetsang ka ho fetisisa lapeng: Ke khothaletsa hore o tle thutong ea liteko ho karoku ea Kyokushinkai mme o itlhahlobe, o utloe maikutlo a ke keng a utloahala bophelong bo tloaelehileng. Lepetjo la mokhatlo oa rona le oa ka bophelong: "Hlōla bohloko ba hau, mokhathala le tšabo!"

Tlas'a tataiso ea moeletsi ofe eo u ka ratang ho fumana mekhoa e mecha ea ho eka le ho itšepa?

Alexander Sokolenko e bile eena mohapi oa likhetho. Re tla mo memela seteisheneng sa kanale sa TV sa TNT-Guberniya ho nka karolo lenaneong la Morning Together.