Litloaelo tse 11 tsa banyalani ba thabileng ho tloha ponong ea setsebi sa kelello

Ha ho na kamano e ntle, banyalani ka bomong ba na le mathata a bona. Ha kamano ea ba bang e ntse e atleha, ba bang ba leketlile moeling oa mohohlo. Thabo ea kamano ha e iketsahalle feela. Banyalani ba thabileng ba hlaolela lerato la bona ka bohlale, ’me likamano tsa bona li ba matla le ho phela hantle ka letoto la litloaelo.

1. Bontšang hore lea ananelana

Likamano tse phetseng hantle li thehiloe maikutlong a nepahetseng, kamano e haufi-ufi le lerato. Banyalani ba thabileng ba leka ho hatisa bohlokoa ba halofo ea bona e 'ngoe letsatsi le leng le le leng. Ha o hloke letho le majabajaba, eba le nnete.

Siea molekane oa hau lengolo la teboho, romella molaetsa, u ba hopotse hore u nahana ka eena. Etsa seo a se ananelang. Hangata banyalani ba tletleba ka hore balekane ba bona ha ba nahane hore halofo e ’ngoe ha e ba ananele. Ho ikutloa ho le bohlokoa ebile ho le bohlokoa ke tlhoko e tloaelehileng ea motho. Pontšo ea letsatsi le letsatsi ea teboho e mo khotsofatsa ka ho phethahetseng.

2. Qoqa hantle

Banyalani bohle ba tobana le mathata, likhohlano le ho se tšoane ka maikutlo. Haeba le lula le ngangisana, seo ha se bolele hore le na le kamano e mpe. Taba ea bohlokoa ke hore na u sebetsana le maemo ana joang. Ho loana ka tsela e nepahetseng ho bolela ho qoba ho nyatsuoa, mahlapa, ho itšireletsa le ho hlokomolohuoa. Boitšoaro bona bo fokotsa matla a likamano.

3. Kopa seo u se hlokang

Ke lula ke utloa ho tsoa ho bareki: “Haeba a ne a nthata, o ne a tla tseba seo ke se hlokang. Ke ne nke ke ka tlameha ho botsa. O tlameha ho tseba hore na o entse phoso efe. ” Monna ha a kgone ho bala mehopolo. O na le boiphihlelo le litebello tse fapaneng. Mosebetsi oa hau ke ho bua ka maikutlo le litlhoko tsa hau. Ka linako tse ling u tlameha ho etsa sena ka makhetlo a 'maloa. Banyalani ba thabileng ha ba thehe likamano ka likhopolo-taba. Ho e-na le hoo, balekane ba botsana seo ba se hlokang le ho se etsa, ba buisana ka bolokolohi ka liphapang le ho li hlompha.

4. Bontša lerato ka puo ea molekane oa hau

E mong le e mong o fana le ho amohela lerato ka tsela ea hae. Ntho ea bohlokoa ke hore na ke eng e sebetsang ho uena le monna oa hau. Ho ka etsahala hore ebe, o na le litlhoko tse fapaneng, sena se tloaelehile. Ho na le lipuo tse hlano tsa lerato: limpho, nako ea boinotšing, mantsoe, thuso, le ho kopana ’meleng. Banyalaning ba thabileng, balekane ba utloisisa hore na halofo e 'ngoe e fana le ho fumana lerato joang. E thusa ho boloka mofuthu, lerato, le ho lumellana likamanong.

5. Etsang lintho hammoho

Ho arolelana mesebetsi ea lelapa ke e 'ngoe ea lisosa tse atileng haholo tsa ho se utloane likamanong. Banyalani ba thabileng ba sebetsa hammoho. Leha ba sa e rate, ba ntse ba e etsa.

Mohlomong e mong ha a rate ho hlatsoa lijana, 'me e mong ha a rate ho ala bethe. Buisanang ka mokhoa o molemo oa ho arola boikarabelo, ebe le qala mosebetsi. Karohano e nepahetseng ea boikarabelo e haha ​​tšepo le kamano e haufi-ufi ho banyalani.

6. U se ke ua hlokomoloha ho kopa

Puisano ke karolo ea bohlokoa ea kamano, empa hangata balekane ba lebala ka bohlokoa ba ho kopa. Touch e ntša oxytocin. E boetse e bitsoa "hormone ea lerato" hobane e phetha karolo e kholo likamanong, e kokobetsa bohloko ba maikutlo le 'meleng, e matlafatsa sesole sa' mele le ho kopanya balekane. Banyalani ba ipha nako ea ho bontšana lerato ka tsela ena, esita leha ba phathahane kapa ba khathetse.

7. Buisanang ka mathata

Ho na le likhetho tse peli: qoba bothata 'me u tšepe hore bo tla fela, kapa u tobane le bona. Ha re qoba mathata, aa hōla ’me a kenella bophelong ba rōna ka litsela tse ling. Banyalani ba thabileng ba buisana ka mathata le ho batla tharollo e tiileng.

8. Hlompha meeli

Thabo ho banyalani ha e khonehe ntle le ho hlompha meeli ea botho. Meeli e hlalosa moo botho ba hau bo fellang teng 'me botho ba monna oa hau bo qala. Banyalani ba thabileng ba buisana ka taba ena ka bolokolohi ’me ba hlompha meeli ea e mong. Kahoo e mong le e mong o khotsofatsa litlhoko tsa hae 'me o ikutloa a phutholohile kamanong.

9. Kopa tšoarelo le tšoarelo

Likamano li ke ke tsa phela ntle le tšoarelo. U hloka ho ithuta ho kopa tšoarelo le ho tšoarela - ena ke ntho ea bohlokoa bakeng sa ho phelisana ka khotso le likamano tse matla. Ho kōpa tšoarelo ke boiteko bo tiileng ba ho rarolla bothata le le sehlopha ebe le lebala ketsahalo e sa thabiseng. Kamanong e ntle, balekane ba leka ho thaba, eseng ho bontša hore ba nepahetse.

10. Qeta nako u arohane

Kopanya kamano e haufi-ufi le boikemelo likamanong. Leseli ha le kopane joalo ka lekhalo ho molekane, ho na le bophelo kantle ho likamano hape. Balekane ba tlameha ho hlompha litlhoko tsa e mong bakeng sa kamano e haufi-ufi le boikemelo. Sena se lekanyetsa boemo ba khotsofalo ea likamano. Haeba u ka thabela bophelo ntle le molekane, joale ho na le tšepo le lerato le phetseng hantle kamanong.

11. Kopa thuso

Banyalani ba likamanong tse phetseng hantle ba ikemiselitse ho batla thuso haeba ba sa khone ho sebetsana le mathata ka bobona. Ho etela ngaka ea kelello, ho ea lithupelong tsa malapa, kapa ho bua le moratuoa ea ikemiselitseng ho fana ka maikutlo a nepahetseng ho ka thusa.