'Mè leha e le ofe oa ka moso o emetse motsotso ona ka ho hloka mamello: eo ha a bapala mpa e chitja, e leng sesupo sa ketsahalo e thabisang e tlang. Li-curve tsa pele tsa bokhachane hangata li hlaha qetellong ea khoeli ea boraro, empa ho itšetlehile ka bo-'mè ba lebeletseng le palo ea bakhachane.

Li-curve tsa pele tsa bokhachane hangata li hlaha qetellong ea khoeli ea boraro. Popelo, eo mothating ona e leng kholoanyane ho feta grapefruit, e se e le kholo haholo hore e ka kena lesakeng la pelvic. Ka hona e khutlela ka mpeng ea mpa, e leng se etsang hore ho be le snoring e nyenyane karolong e ka tlaase ea mpa. Ka khoeli ea bone, popelo e lekana le kokonate 'me e fihla pakeng tsa pubis le mokhubu, e siea ntle le pelaelo ka boimana.

Haeba enoa e se lesea la pele, mpa e ka 'na ea qala ho pota-pota pejana hobane mesifa e ka popelong e phutholoha habonolo. Empa tsohle li itšetlehile ka basali le sebōpeho sa bona. Ha ho e-na le boima bo feteletseng kapa botenya, ho thata ho lemoha mpa e pota-potileng ka mabaka a sa tšoaneng: mafura a ka mpeng a ka "mashela" popelo, boima ba 'mele hangata ha bo bohlokoa haholo nakong ea bokhachane le lesea, le nang le sebaka se eketsehileng, ho ema ka tsela e fapaneng ka mpeng, pele hanyane.

Ho ea ka maele a reng "mpa e supang, thobalano e arohaneng", mpa e ka pele e bontša ngoanana. Empa ha ho boithuto ba mahlale bo netefalitseng polelo ena. Ho feta moo, mokhoa ona oa ho bolela esale pele thobalano ea lesea ho ea ka mpa ea 'mè e ka fetoha ho ea ka libaka le malapa,' me ka linako tse ling, ke mokhoa o fapaneng o renang: o supa le mpa e phahameng, ke moshanyana. ; e pota-potiloe ebile e tlase, ke ngoanana.

Sebopeho sa mpa se itšetlehile haholo-holo ka boemo ba lesea ka utero, empa ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe bong ba lesea bo na le tšusumetso boemong ba hae kapa metsamao ea hae ka mpeng.

Ho tloha ho li-curve tsa pele, ho bohlokoa ho hlokomela mpa ea hau e le ho thibela ponahalo ea matšoao a otlollang. Thibelo ha e le hantle e kenyelletsa liketso tsena tse peli:

• ja lijo tse leka-lekaneng e le hore u qobe boima ba 'mele ka tšohanyetso bo ka behang letlalo tlas'a khatello e matla ea mechine;
• Ho tloha qalong ea bokhachane, moisturize libaka tse kotsing hang kapa habeli ka letsatsi e le ho khothalletsa letlalo elasticity, ho ipha nako ea ho silila e le hore u phomole likhoele.

Ho na le litlolo tse ngata tsa anti-stretch mark massage kapa oli 'marakeng, empa ha ho tse netefalitsoeng ka mahlale hore lia sebetsa. Leha ho le joalo, motsoako o le mong oa lintho o bonahala o ikhetha: Centella asiatica extract (setlama sa meriana se ka khothalletsang tlhahiso ea collagen le likhoele tse rekere) alpha tocopherol le collagen-elastin hydrolystas (centella) (1).

Ka kakaretso, nakong ea bokhachane re tla khetha tlhokomelo ea manyolo ho qoba ho pepesa lesea ho ba senyang endocrine.

Re ka boela ra retelehela ho lihlahisoa tsa tlhaho, hape a khetha manyolo. Ka ho fana ka lipids letlalong, oli ea meroho e khothalletsa ho tenyetseha ha eona. U ka sebelisa oli ea meroho ea almonde e monate, avocado, kokonate, kokoana-hloko ea koro, rosehip, argan, evening primrose, kapa shea butter.

E le ho eketsa katleho ea bona, hoa khoneha ho eketsa oli ea bohlokoa ka ho tsosolosa, letlalo la toning le thepa ea pholiso e kang ea pinki ea geranium, e tala ea mandarin zest kapa helichrysum. Bakeng sa litekanyetso le tšebeliso ea lioli tse ling tsa bohlokoa, batla keletso ho pharmacy kapa herbalist, hobane tse ling li hanyetsanoa ho bakhachane.

Ho noa lipid ka molomo ho boetse ho bohlokoa bakeng sa boleng ba letlalo le ho hanyetsa ha lona ho otlolla. Ka hona, letsatsi le leng le le leng re tla hlokomela ho ja oli ea boleng ba meroho (oli ea rapeseed, walnuts), peo ea chia, tlhapi e nyenyane ea oli, le lijo tse ling tse nang le omega 3. Motsoako oa omega 3 o ka buelloa nakong ea bokhachane.

Ha e le hantle, ho iphekola ha ho khothaletsoe nakong ea bokhachane. E le mokhoa oa ho itšireletsa ho kgothaletswa ho buisana haeba ho na le hlooho e bohloko kapa e sa fete, feberu, boemo bo kang ba ntaramane. Khabareng, ho a khonahala ho noa meriana e itseng ho imolla hlooho. Ho latela Setsi sa Referense sa Teratogenic Agents (CRAT) (1), mabapi le li-analgesics tsa mohato oa 1:

• paracetamol ke analgesic ea mohala oa pele, ho sa tsotelehe nako ea bokhachane. E-ba hlokolosi ho hlompha litekanyetso (boholo ba 3 g / letsatsi). Leha ho le joalo, liphuputso tsa morao-rao li hlokometse likotsi tsa ho ja haholo paracetamol bakeng sa lesea le bophelo bo botle ba ngoana ea e-song ho hlahe. Phuputso e entsoeng ke Setsi sa Patlisiso ea Epidemiology ea Barcelona Environmental (2) ka hona e totobalitse kamano pakeng tsa ho noa paracetamol khafetsa nakong ea bokhachane le kotsi e kholo ea mathata a tlhokomelo ho bana, le mathata a autism ho masea. Ha re ntse re emetse likhothaletso tse ncha tsa bophelo bo botle, ho bohlokoa hore re ele hloko 'me re se ke ra ba le "reflex" ea paracetamol le bohloko bo fokolang.
• aspirin e ka sebelisoa ka linako tse ling nakong ea likhoeli tse hlano tsa pele tsa bokhachane (libeke tse 24 tsa amenorrhea). Ntle le libeke tse 24, aspirin ≥ 500 mg / letsatsi e haneloa ka molao ho fihlela pelehi.
• li-NSAID tsohle (li-non-steroidal inflammatory drugs) li hanana ka molao ho tloha libekeng tse 24 ho ea pele. Pele ho libeke tse 24, kalafo e sa foleng e lokela ho qojoa. Hlokomela, leha ho le joalo, hore makhetlo a 'maloa, tlhahlobo Ngolisa e elelitse khahlanong le ts'ebeliso ea li-NSAID nakong eohle ea bokhachane. Tlhokomeliso ea morao-rao e latela tlhahiso ea Setsi sa Nord-Pas-de-Calais Pharmacovigilance se tlalehileng nyeoe ea ho koaloa ha ductus arteriosus pele ho nako (sejana se hokahanyang mothapo oa pulmonary le aorta ea lesea) ka popelong kamora lethal dose e le 'ngoe ea NSAID ke mosali oa moimana oa likhoeli tse 8 (3). "Nakong ea trimester ea pele ea bokhachane, ka lebaka la thepa ea bona ea meriana, li-NSAID li ka pepesetsa kotsi e eketsehileng ea ho ntša mpa ka boithaopo, 'me lipelaelo tse ling li teng mabapi le bofokoli ba pelo", e ne e se e lemositse tlhahlobo ka Pherekhong 2017 (4), ho arabela likhothaletso tsa ANSM (French Medicines Agency) khahlano le ts'ebeliso ea meriana e seng ea steroidal e khahlanong le ho ruruha ho tloha ka khoeli ea 6 ea bokhachane (5). Ha e le paracetmol, ka hona ho bohlokoa hore 'u be hlokolosi haholo.

Bakeng sa kalafo ea litlhaselo tsa migraine ka li-triptan, CRAT e bonts'a hore sumitrapan e ka sebelisoa ho sa natsoe nako ea bokhachane. Haeba sumatriptan e sa sebetse, rizatripan le zolmitriptan li ka sebelisoa.

Ka lehlakoreng la meriana e meng:

• acupuncture e ka sebetsa hantle bakeng sa hlooho e manganga;
• homeopathy e fana ka litlhare tse fapaneng ho latela litšobotsi tsa hlooho e bohloko, mafu a mang a amanang le ona le maemo a bona.

Ho sebelisa li-compresses tse batang kapa lipakete tse khethehileng tsa hlooho ea hlooho ho ka thusa ho imolla hlooho.