Ho na le lipotso tse ngata mabapi le phepo bakeng sa mosali ea ileng a fetoha mme ka lekhetlo la pele. Batšehetsi le bahanyetsi ba lijo tse khethehileng tsa "ho fepa" ba eketsa ho hlaka, ba hlatsoetsa mme ea ferekaneng ka mabaka a boima mahlakore ka bobeli.
Hase khale haholo, sepetlele sa bakhachane se ile sa fana ka lethathamo le tsotehang la lihlahisoa tse hanetsoeng, ho siea 'mè oa ka ka ho toba ka poro e se nang letho ea buckwheat e se nang livithamine le ho latela likarolo tse nang le litholoana, meroho le lihlahisoa tsa lebese.
Ho fihlela joale, ha ho na lithibelo tse thata joalo, kaha ho ipakile hore phepo e nepahetseng lefatšeng ka bophara ha e ame ho phatloha ha li-hormone kapa ho thehoa ha colic ho lesea. Bo-’mè ba bang ba ja liapole, ’me ngoana oa bona o robala bosiu bohle a sa tšoenyehe, ’mè e mong o lefella sengoathoana sa zucchini bosiung bo sa robaleng.
Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore o ka ja joaloka pele, ntle le ho etsa theolelo ka ho anyesa. Bakeng sa mme ea sa tsoa etsoa, ho na le melao e mengata e lokelang ho lateloa lijong kamora ho beleha.
Molao oa 1. Ho lieha
Ha ho motho ea tsebang hore na motho e monyane o tlile lefatšeng ka kutloisiso efe ho lihlahisoa. Ka hona, ha e le hantle, ho qala, o lokela ho qala ka lihlahisoa tse se nang boima tse sa bakiseng ho ruruha haholo-holo ho 'mè. Haeba u bona hore ngoana o robetse ka khotso 'me ha ho letho le mo khathatsang, ka mor'a matsatsi a seng makae, hlahisa sehlahisoa se secha' me u atolose menu ea hau ka meroho le litholoana tsa vithamine.
U ka qala ka lihlahisoa tse halikiloeng le tse phehiloeng, hammoho le lihlahisoa tse halikiloeng, butle-butle u fetohela ho tse tala. Meroho le litholoana li lokela ho ba ka linako tsa selemo le sebaka seo u leng ho sona. Ho molemo ho lahla eksotiske.
Butle-butle eketsa mefuta e mengata ea lihlahisoa tsa lebese le mafura - botoro, tranelate e bolila.
Lihlahisoa tsa allergenic li boetse li hlahisoa butle-butle, ho qala ka ho loma ha 'ngoe. 'Me ka karabelo e mpe ea lesea, hang-hang u mo qhelele ka thoko bakeng sa libeke tse' maloa ho hang.
Molao oa 2. Tekano
Ho sa tsotellehe taba ea hore lesea la hao le itšoara hantle ho sehlahisoa se itseng, tseba tekanyo 'me u se ke ua hlahloba lesea bakeng sa lijo tse jeoang. Haeba e sa tšollele mahe a linotsi, ha ho hlokahale hore u itumelle ho feta likhabapo tse peli tsa eona ka letsatsi.
Haholo-holo qoba lihlahisoa tse kotsi - lipompong, phofo, mafura, tse halikiloeng, tse tsubang, lino tse nang le carbonate, hobane takatso ea hau ea lijo e hōlile 'me ho hloka boroko ho ama, empa tšebeliso ea matla ha e e-s'o eketsehe,' me sena se tla ama boima ba hau ka potlako eseng bakeng sa molemo.
Molao oa 3. Phapang
Phepo ea 'mè ea anyesang e lokela ho ba e tletseng le e fapaneng. Tšebeliso ea oatmeal e le 'ngoe le li-crackers tse' maloa ke efe? Boemo ba kelello bo tla fetoha ka potlako ho mpefala le thabo ea bo-'mè e tla fela. 'Me lesea le ke ke la ba le livithamine le liminerale tse lekaneng tse hlokahalang bakeng sa khōlo le tsoelo-pele ea lona.
Lijo li lokela ho ba le mafura a phetseng hantle, liprotheine le lik'habohaedreite tse tla matlafatsa matla le ho etsa hore sistimi ea lihormone e hlaphoheloe kamora ho imeloa kelellong le pelehi.