Na o kile oa ipotsa hore na ho bolelang ho phela hona joale? Ho bonahala eka: na ha re mona kaofela ha joale? "Ka botsebi," ee, empa hangata re lula likelellong tsa rona. Letsatsi le letsatsi, re maemong a kang toro, moo re sa amaneng le lefatše le re potileng kapa lefatše la rona le kahare.
Sebakeng seo, re phathahane ka mehopolo ea nako e fetileng, menahano le matšoenyeho ka bokamoso, likahlolo le karabelo ho se etsahalang haufi le rona. Re hlile re fetoa ke karolo ea bohlokoa maphelong a rona, 'me sena se baka maikutlo a tebileng a ho hloka thuso le ho hloka botsitso ho rona.
Hangata, ha lenane la mesebetsi ea ka e "potlakileng" le feta meeli e mahlonoko mme ho nna ho bonahala eka ha ke etse letho, ke hopola hore lintho tsena kaofela ke bosaoana bo felletseng le hore li nthibela ho phela le ho natefeloa hona joale. Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa hore ke emise ebe ke hema ke ka ho thuisa, empa ho na le mekhoa e meng ea ho ipusetsa hona joale.
Mona ke litsela tse 6 tse bonolo tsa ho re thusa ho phela ka botlalo le ka kelello letsatsi le leng le le leng.
- Ha o ja, tsepamisa maikutlo ho seo feela.
Ha o ja lijo ka boithaopo, o khelosoa ke TV, khomphutha kapa meqoqo e meng, ha o bone tatso le monko oa lijo. Menyetla ke hore ha u utloe u khotsofetse kapa u khore hobane u “hlolohetsoe” seo u se jeleng.
Se ke oa leka ho etsa lintho tse ling tse mashome a mahlano ha u lula lijong tsa mots'eare, kofi kapa li-smoothies tse tala. Tsepamisa maikutlo a hau kaofela ho se ka pele ho uena.
- Tsamaea ka tlhokomeliso
Ha u ntse u tsamaea, ela hloko metsamao ea 'mele oa hau' me u shebe tsohle tse etsahalang haufi le uena.
Ela hloko kamoo maoto a hau a amang le ho phahamisa fatše. Ikutloe ke mesifa e kopanetsoeng ha u ntse u tsamaea 'me u thuse ho boloka botsitso.
Hlahloba tsohle tse o potileng - melumo, lintho, monko. O tla makala ha o fumana lefats'e lohle le u potileng leo u e-so ho le lemohe.
- Shebella phefumoloho ea hau
Eckhart Tolle, mongoli oa libuka tse 'maloa tse rekisoang haholo, eo ke e ratang ka ho fetesisa ke New Earth, o itse pululo e le' ngoe le pululo e le 'ngoe e se e ntse e le ho thuisa. Phefumoloho ea hau ke ea tlhaho ebile e morethetho. Ha u e latela, eu khutlisa ho tloha tsebong 'meleng.
Ho shebella phefumoloho, o tla itokolla mehopolong, matšoenyehong le tšabo ka nakoana, u ikhopotse hore na u mang, hobane ha se mehopolo ea hau.
- Khefutsa pele u nka bohato
Khefutsa 'me u mamele molumo oa mohala pele o e araba. Emisa 'me u utloe boima ba' mele oa hau setulong sa hau pele u qala letsatsi la hau. Emisa butle 'me u utloe mochini oa ntlo ea hau o le matsohong a hau pele u o bula qetellong ea letsatsi.
Ho khefutsa hanyane lipakeng tsa liketso motšehare ho tla u thusa ho atamela motho ea kahare, ho hlakola kelello ea hau le ho fana ka matla a macha ho phethela mosebetsi o tlang.
- Nahanisisa letsatsi le leng le le leng
Ho thuisa ho eketsa boemo ba matla, thabo, tšusumetso, ho matlafatsa maikutlo a khotso ea kelello.
Ho ke ke ha nka nako e telele. Le metsotso e 10 ka letsatsi e tla ba le tšusumetso e ntle bophelong ba hau. Ho thuisa ho tla matlafatsa "mesifa" ea tlhokomeliso, ho tla ba bonolo haholo hore u utloe hajoale. Ntle le moo, litlamorao tsa ho thuisa khafetsa ke liphetoho tse ntle maemong a bophelo. U ka bala ka sena sengoloeng sa ka.
- Hlokomela menahano le maikutlo a hau
Ha se menahano ea hau, ke uena ea shebang mehopolo. Bokhoni ba ho ba mamela bo paka hore ha o bona. Feela ka ho tseba menahano ea hau, u sa fane ka tekolo le ho e shebella ha e kena le joalo - joalo ka maru a fofang sebakeng - u utloa boteng ba hau. Nahana ka mehopolo ea hau joalo ka literene seteisheneng: u le sethaleng, u li shebelletse li tsoa li bile li ea, empa u ke ke ua palama le ho tsamaea.