Mekhahlelo e 7 ea ho oela leratong

Lerato la lerato le 'nile la tsebahala ho tloha khale, bo-rafilosofi ba ne ba bua ka lona' me liroki li ile tsa qapa lithothokiso. Lerato ha le mamele melao ea ho nahana le ho nahana, le khona ho re phahamisetsa boemong bo phahameng ba thabo le ho re theolela sekoting sa ho nyahama ka mabaka a sa reng letho.

Hangata re ratana feela ha re sa rera ho hang, ’me hangata metsoalle le beng ka rōna ha ba utloisise hore na ke hobane’ng ha re ile ra ratana le motho enoa.

“Mme le fa go ntse jalo, ka iketlo saense e ntse e tlhaloganya diphiri tsa go ratana, fela jaaka e ile ya tlhalosa ditiragalo tse dintsi tsa tlholego tse pele di neng di bonala di sa kgonege le tse di gakgamatsang,” go akgela jalo moitseanape wa ditshika tsa boboko e bong Lucy Brown.

Lipatlisiso li bontša hore mokhoa oa ho oela leratong hangata o na le mekhahlelo e supileng.

1. Tšimoloho ea maikutlo

Ho oela leratong ho tsoaloa nakong eo ka tšohanyetso motho a fumanang moelelo o khethehileng haholo ho uena. 'Me ho sa tsotellehe hore na u ne u mo tseba ka lilemo tse ngata pele kapa u kopane lihora tse seng kae tse fetileng, mehopolo eohle ea hau e se e lebisitsoe ho eena. Hore na ua rata kapa che, u se u ntse u ratana.

2. Menahano e feteletseng

Menahano ea hau ea pele e nyahamisang ka lerato e kenella. U pheta lipuisano khafetsa ka hloohong ea hau, hopola kamoo a neng a apere mantsiboeeng ao, kapa u khahloa ke pososelo ea hae.

Ha u bala buka, ua ipotsa hore na a ka e rata. Hona a ka u eletsa joang hore u rarolle bothata ba hau le mookameli oa hau? Seboka se seng le se seng le motho enoa, ka boithatelo kapa se reriloeng, se fetoha ketsahalo ea bohlokoa ho uena, eo u e hopolang le ho e sekaseka.

Qalong, mehopolo ena e etsahala ka linako tse ling feela, empa ha nako e ntse e ea, e fetoha e feteletseng. Batho ba bangata ba nahana ka moratuoa oa bona 85% ho isa ho 100% ea nako. Hangata menahano ena ha e kena-kenane le bophelo ba letsatsi le letsatsi, e theha semelo se monate bakeng sa eona. Empa ka linako tse ling li ka laola kelello ea hao hoo li ka ’nang tsa qala ho u sitisa mosebetsing kapa ho ithuta.

3. Ho thehoa ha setšoantšo se hlakileng

Ho lumeloa hore baratuoa ba nahana ka ntho ea lerato la bona, ba sa hlokomele mefokolo ea bona. Empa lipatlisiso li bontša hore sena hase 'nete ka ho feletseng. Boemong ba boraro ba ho oela leratong, u theha maikutlo a hlakileng eseng feela ka melemo ea molekane ea ka bang teng, empa hape le ka mefokolo ea hae. O khaotsa ho ba ho uena mofuta oa sebōpuoa sa boselamose, u utloisisa hore enoa ke motho ea tloaelehileng ea phelang. Leha ho le joalo, u na le tšekamelo ea ho nyenyefatsa mefokolo ea hae kapa u e nka e le lintho tse ikhethang.

4. Khoheli, tšepo le ho hloka bonnete

Ha u e-na le maikutlo a hlakileng a hore na ke mang ea ratoang, u qala ho huleloa ho eena le ho feta, u ikutloa u e-na le tšepo le ho hloka botsitso, u tšepile ho qala kamano le eena.

Ntho e 'ngoe le e' ngoe e etsahalang pakeng tsa hau e hlahisa maikutlo a matla: tumello e nyenyane ka lehlakoreng la hae - 'me ho bonahala ho uena hore maikutlo a hau a tšoana, ho nyatsuoa ho bonolo ho u tebela, esita le karohano e khutšoanyane e baka matšoenyeho. U ikemiselitse ho hlōla litšitiso leha e le life tseleng ea lerato.

5. Hypomania

Ka nako e 'ngoe, u ka ba le boemo bo bitsoang hypomania. U tla utloa ho phahama ha matla, tlhoko ea hau ea lijo le boroko e tla fokotseha ka nakoana. Empa litla-morao li ka 'na tsa e-ba teng - ho thothomela, ho thothomela, ho hoeleketsa, ho fufuleloa, ho otla ha pelo, ho se tsitse ha ho sisinyeha.

6. Lehufa le tšusumetso e matla ea ho nka khato

U na le takatso e ntseng e hōla ea ho hapa mohau oa motho enoa. Ho hlaha mōna o sa utloahaleng, o qala ho "lebela" ntho eo u e ratang, u leka ho sutumelletsa bahlolisani ba hao hole le eona. U tšaba ho lahloa, ’me ka nako e tšoanang u hlōloa ke takatso e matla ea ho ba le moratuoa oa hao.

7. Ho ikutloa u se na thuso

Mohlomong ka nako e ’ngoe maikutlo a hao a matla a tla nkeloa sebaka ke boikutlo ba ho hloka thuso ka ho feletseng. Qalong u ka 'na ua nyahama, empa butle-butle litakatso tse feteletseng li tla qala ho fokola,' me uena ka boeena u tla makatsoa ke hore u itšoere ka mokhoa o se nang kelello.

Mohlomong u ntse u batla ho theha kamano le motho enoa, empa u se u ntse u utloisisa hore sena ha se hlile se reretsoe ho etsahala. U boela u khona ho nahana ka mokhoa o utloahalang le ho nka khato ka mokhoa o nepahetseng.

"Hoa hlolla hore le hoja re ratana hangata le bao re ba bonang ba le motle, ho kopanela liphate ho phetha karolo e nyenyane haholo mona," ho hlalosa Lucy Brown. - E, re batla ho ratana le motho enoa, empa re labalabela kamano e haufi-ufi ea maikutlo haholo. Ka holim'a tsohle, re batla ho letsetsa, ho ngollana le ho qeta nako le motho enoa.

Mabapi le mongoli: Lucy Brown ke setsebi sa methapo ea kutlo.