Lijusi li ile tsa tuma neng?
Bopaki ba hore baholo-holo ba rona ba ne ba sebelisa lero la litholoana bakeng sa meriana e qalileng pele ho 150 BC. e. - Meqolong ea Leoatle le Shoeleng (setšoantšo sa khale sa histori) se bontša batho ba tšoereng likharenate le lifeiga. Leha ho le joalo, e bile feela ka bo-1930 United States, ka mor’a ho qaptjoa ha Norwalk Triturator Hydraulic Press Juicer ke Dr. Norman Walker, moo lero la lero le ileng la qala ho tuma.
Hammoho le botumo bo ntseng bo eketseha ba dietetics, melemo ea bophelo bo botle ea lero la lero e ile ea qala ho phatlalatsoa. Dr. Max Gerson o ile a qapa lenaneo le khethehileng la “Pheko ea Mafu”, le ileng la sebelisa lero le lengata le sa tsoa petoa, litholoana le meroho ho tlatsa ’mele ka limatlafatsi. Qalong e ne e reretsoe ho phekola migraine, phekolo ena e 'nile ea sebelisoa ho phekola maloetse a fokolang a kang lefuba la letlalo, lefu la tsoekere le kankere.
Na lero le monate hakaalo?
Maikutlo a fapana tabeng ena, kaha lero le sa tsoa petoa e ka ba tlatsetso e phetseng hantle lijong tsa hau, empa habonolo e ka lebisa ho eketseha ha tsoekere.
Maro a litholoana le meroho a lokiselitsoeng khoebong a na le tsoekere e ngata le linoko tse monate, ho akarelletsa fructose, tsoekere ea tlhaho e fumanoang litholoana. Kahoo le haeba seno se na le tsoekere e hloekisitsoeng e nyenyane kapa e se na eona, u ntse u ka eketsa ho noa ha hao ka fructose (maro a mang a lekana le likhaba tse robong tsa tsoekere).
Matute a sa tsoa pepetoa hangata a boloka livithamine le liminerale tse ngata tse fumanoang litholoana le meroho. Ha e le hantle, lero ha le boloke 100% ea likhoele tsa litholoana tsa pele, empa lero ke mokhoa o motle oa ho tlatsetsa lijo tsa hau ka livithamine le liminerale, haholo-holo kaha liphuputso tse ling li bontšitse hore limatlafatsi tse ka lero li ka kenngoa hantle ke 'mele. .
Li-juice li loketse ba sa rateng litholoana le meroho e mecha, hape li tla thusa batho ba nang le mathata a tšilo ea lijo, kaha 'mele o sebelisa hoo e batlang e se matla a ho cheka lero. Lingaka tse ling li bolela hore lero le qetang ho petetsoa le matlafatsa sesole sa 'mele ka ho tlatsa 'mele ka metsoako ea limela e sa fepehang e bitsoang phytochemicals.
Leha ho le joalo, tšebeliso e matla ea lero bakeng sa ho ntša chefo 'meleng hona joale ha e tšehetsoe ke litsebi tsa bongaka kapa lipatlisiso tsa saense. Tlaleho e hatisitsoeng ke Harvard Medical School e re: “’Mele oa hao o na le mokhoa oa tlhaho oa ho ntša chefo ka sebōpeho sa liphio le sebete. Sebete le liphio tse phetseng hantle li sefa mali, li tlosa chefo le ho hloekisa 'mele ka ho tsoelang pele. Mala a hau a boetse a "detoxified" letsatsi le letsatsi ka lijo-thollo tse nang le fiber e ngata, litholoana, meroho le metsi a mangata. Kahoo ha ho na tlhoko ea ho ja "detox diet".
Lisebelisoa tse Molemohali tsa Juice
Sehoete. E na le beta-carotene, limatlafatsi tseo 'mele o li fetolelang ka tlhaho ho vithamine A, hammoho le li-antioxidants tse ngata esita le tse ling tsa carotenoids tse loantšang kankere. Lihoete ke meroho e monate ka tlhaho 'me ha e na fructose e ngata, ho fapana le morara le lipere.
Sepinichi. E phahame ka vithamine K, tšepe, folate, le micronutrients tse ling, meroho ena e ka eketsa boleng ba phepo ea lero la hau haholo. Sepinachi ha se na tatso e hlakileng 'me se bonolo ho kopanya le litholoana le meroho e monate.
Komokomore. Ka metsi a ka bang 95%, likomkomere ha se feela setsi se setle sa lero, empa hape ke meroho e phetseng hantle, e nang le metsi. Cucumber e na le lik'hilojule tse fokolang, e na le vithamine C le fiber, hammoho le manganese le lignin, tse thusang ho loantša lefu la pelo.
Khemere. Sehlahisoa se molemo se thusang ho hlahisa monate oa tlhaho oa meroho le litholoana tse ling. Ginger e fa seno sena piquancy hape e na le lintho tse thibelang ho ruruha.