E monate ka ntle, e monate ka hare, phaenapole ke tholoana e babatsehang. Ke ea lelapa la bromeliad 'me ke e' ngoe ea li-bromeliad tse 'maloa tseo litholoana tsa tsona li jeoang. Litholoana ha e le hantle li entsoe ka monokotšoai o mongata o le mong, oo hammoho o etsang tholoana e le 'ngoe - phaenapole.
Bakeng sa monate oa eona kaofela, kopi e le 'ngoe ea phaenapole e sehiloeng e na le likhalori tse 82 feela. Hape ha li na mafura, ha li na k'holeseterole, le sodium e nyenyane haholo. Palo ea tsoekere ka khalase ke 16 g.
Sesebelisoa sa 'mele se hlasimollang
Phaenapole e na le halofo ea tekanyo e khothalletsoang ea vithamine C, antioxidant e ka sehloohong e loantšang tšenyo ea lisele.
Ho kula hantle
Litholoana tsena li tla u thusa hore u lule u le matla 'me u itšetlehe. E na le hoo e ka bang 75% ea tekanyo e khothalletsoang ea letsatsi le letsatsi ea magnesium, e hlokahalang bakeng sa ho matlafatsa masapo le lisele tse sebetsang.
Vision
Liphaenapole li fokotsa kotsi ea ho senyeha ha macular, lefu le amang batho ba hōlileng. Mona, phaenapole e na le thuso ka lebaka la litaba tsa eona tse phahameng tsa vithamine C le li-antioxidants.
tshilo ya dijo
Joalo ka litholoana le meroho e meng e mengata, liphaenapole li na le fiber, e bohlokoa bakeng sa ho tloaeleha ha mala le bophelo bo botle ba mala. Empa, ho fapana le litholoana le meroho e mengata, phaenapole e na le palo e ngata ea bromelain. Ke enzyme e senyang protheine ho thusa tšilo ea lijo.