Setsebi sa phepo ea Australia Susie Burell o bolelletse hore na lijo tsa lijo tsa hoseng li ka senya bophelo bo botle joang.
Kahoo, ho ea ka eena, kotsi ka ho fetisisa kamohelong ea hoseng ke Pete. Setsebi se bonts'a seo mabapi le scones lik'habohaedreite tse ngata tse bakang keketseho ea tsoekere maling. Kahoo, ligrama tse 100 tsa sehlahisoa li na le ligrama tse ka bang 60-80 tsa carbs.
Sehlahisoa sa bobeli, se lokelang ho qheleloa ka thoko lenaneng la hoseng, ke li-flakes tse monate, tse hlabosang. “Ho na le fiber e fokolang haholo ea phepo; li ke ke tsa khotsofatsa monna nako e telele ", - ho boletse Barell. Lijo-thollo tse kotsi haholo ke tsa bana ba jang lijo tsa hoseng hoo ba tloaetseng ho ja lipompong hoseng.
Suzy Barell o ile a reha mokhoa o mong o molemo oa ho ja granola kapa lijo-thollo ntle le tsoekere, tseo o ka li monate ka ho eketsa mahe a linotši kapa monokotsoai. Khetho e ntle bakeng sa Lijo tsa hoseng e ka ba toast e nang le mahe a halikiloeng, meroho le bacon - ea ho qetela e lokela ho jeoa ka bohobe ba lijo-thollo, kaha e na le kcal e ngata.