Liphetho tsa lipatlisiso, tse ithutileng mofuta oa tsoelo-pele ea cataract ho basali ba hōlileng, li ne li thabisa. Ha e le hantle, ho ja lijo tse nang le vithamine C e ngata ho ka sireletsa mahlo haholo.
Tekong eo ho nkile karolo mafahla a 324. Bakeng sa lilemo tse 10 tse fetileng, bafuputsi ba ile ba beha leihlo lijo tsa bona le tsela eo ba jang ka eona. Ho barupeluoa ba jang lijo tse nang le vithamine ea C e phahameng, tsoelo-pele ea cataract e ile ea fokotsoa ka 33%. Vithamine C e amme mongobo oa tlhaho oa leihlo, o mo sirelelitseng ho hlaoeng ke lefu lena.
Ascorbic acid e ngata ho:
- lilamunu,
- Lemons,
- pelepele e khubelu le e tala,
- fragole,
- broccoli
- litapole.
Empa matlapa a vithamine a ke ke a thusa. Bafuputsi ba boletse hore ha ba bone phokotso e kholo ea kotsi ho batho ba noang matlapa a vithamine. Ka hona, vithamine C e tlameha ho jeoa ka mokhoa oa litholoana le meroho.
Mofuputsi ea etelletseng pele, Moprofesa Chris Hammond oa King's London, o itse: "Liphetoho tse bonolo lijong tse kang ho ja litholoana le meroho haholo e le karolo ea phepo e nepahetseng li ka thusa ho itšireletsa khahlanong le lera la mahlo."
Lefu la leihlo ke lefu le hlaselang botsofaling basali ba 460 ho ba 1000 le banna ba 260 ho ba 1000. Ke ho fifatsa lense ea leihlo ho amang pono.
Ho eketsehileng ka melemo ea lilamunu le likotsi tse baliloeng sengoloeng sa rona se seholo: