Tse ka Hare
Haeba u se u nkile karolo ea ho tsamaea nako e telele le Leslie Sansone, mohlomong u se u loketse tsoelo-pele e itseng ea boikoetliso. Tsela e molemohali ea ho fihlella boemo bo bocha ba maeto a lapeng ke ho qala ho etsa video le Leslie Sansone: lik'hilomithara tse 5.
Lenaneo Leslie Sansone la li-mile tse 5
Leslie o fana ka koetliso libakeng tse fapaneng, le 5 miles - e telele ho fetisisa ho tsona. Ka mokhoa o tšoanang o tloaelehileng sebaka ke 8 km. Ha hoa lekana, ua lumela? Likoetliso tsohle li tla etsahala ka papali ea banana ka lebelo le matla. Ntle le moo, mokoetlisi o eketsa ka lihlopha tsa boikoetliso bo sebetsang bakeng sa molumo oa mesifa. Ka hona, boikoetliso bona bo tla u thusa ho theola boima ba 'mele le ho ntlafatsa boleng ba' mele.
Video ena e boletse hore na u se u fihlile hakae hajoale, kahoo haeba qalong u tla ba thata ho boloka lik'hilomithara tse 5, u ka emisa kamehla Ke ntho e tloaelehileng, empa ke uena tla ba le ho hong ho loanela Kamoso. Ena ke monyetla o moholo oa sehlopha e ne e le video ea patimrebis. Ha e le hantle, haeba u sa qala, ho molemo ho khetha ho ikoetlisa ha u ntse u tsamaea.
Leslie Sansone mananeo a mangata bakeng sa li-mile tse 5. Sehloohong sena re tla shebana le tse tharo tsa tsona, tse fapaneng hanyane ka litaba, empa li sebetsa hantle ka ho lekana 'meleng.
5 Miles e Meholo Ruri
Program 5 Ruri Big Miles e qala ka mofuthu o futhumatsang, o tlohang hanyane ka hanyane ka lebelo la 6.5 km / h U tla boloka lebelo leo metsotso e mashome a mabeli a pele, ho fihlela u feta mile e le 'ngoe. Nakong ea mile ea bobeli eo u e emetseng boikoetliso bo sebetsang ka sehlopha sa rekere. Haeba u na le thepa ena lapeng, u ka khona ho e etsa ntle le eona - khetho ena e loketse ba qalang. Kapa nka sebaka sa litekanyo tsa lebanta. Ka kakaretso ts'ebetso ha e amehe. Karolo ea bobeli e nka metsotso e 20.
Boemong ba boraro o tla fumana ho tsamaea ho matla haholo, lebelo la ho tsamaea le eketsehile ho fihla ho 8 km / h. E tla nka metsotso e 12, ebe o fetela ho mile ea bone. Ho se ho ntse ho na le Leslie Sanson boikoetliso bo bobebe, tse kopantsoeng le boikoetliso bo sebetsang le theipi. Mokhahlelo oa ho qetela hammoho le hitch o nka metsotso e ka bang 20. Metsotso e mehlano ea ho qetela e nehetsoe ho otlolla le ho khutlisa phefumoloho.
- Nako: 1 hora metsotso e 28.
- Karolong ea bobeli le ea bone ea lebanta le lakatsehang
Megaile e 5 ea Mega Le Band
Lenaneo lena le arotsoe ka likarolo tse 5 tsa mile e le ngoe. Karolo ea pele e nka metsotso e 1 moo u ke keng ua tsamaea kapele feela, empa hape le ho phahamisa maoto bakeng sa kholo e ntle ea 'mele. Karolo ea bobeli e etsoa ka theipi ebe e tsoela pele metsotso e 20. Ho kenyelletsa uena e tla matlafatsa mesifa ea matsoho le mahetla. Mile ea boraro ke karolo e matla haholo ea lenaneo. U tla matha sebakeng, hammoho le likarolo tse ling tsa kickboxing. E nka metsotso e 15.
Karolong ea bone, u khutlela mesebetsing ea ho tsamaea le lente bakeng sa 'mele o tlase. Mokoetlisi oa leoto la ho qetela o fana ka motsamao o boreleli o tsamayang ka maoto le hop. Joalokaha u bona, theipi u hloka feela karolo ea bobeli le ea bone, hore o tle o fumane e ka nkang sebaka kapa oa e etsa ntle le eona.
- Nako: 1 hora metsotso e 18.
- Karolong ea bobeli le ea bone ho hlokahala lebanta le rekisoang
5 Mile Fat Tukang Tsamaea
Lenaneong lena e ke ke ea hloka lisebelisoa tse ling, kahoo ha ho na litšitiso ho se sekolo. Koetliso eohle ke ea maemo a holimo, u ke ke ua emisa ho ikoetlisa, joalo ka mananeong a hlalositsoeng kaholimo. Kahoo li-mile tsena tse 5 le Leslie Sanson li tla ba khutšoane ka nako.
Leha e le lenaneo la kamehla la tempo e phahameng ke e bonolo ka ho fetisisa ebile e theko e tlaase ho tse tharo. Ke metsamao ea khale feela, e kopaneng e bonolo ebile e rarahane. Koetliso e boetse e arotsoe likarolo tse 5, e 'ngoe le e' ngoe ka karolelano e nka metsotso e 12. Karolo ea pele le ea ho qetela e batla e le tlase haholo.
- Nako: 1 hora metsotso e 08.
- Lisebelisoa ha li hlokahale
U ka bapala le Leslie Sansone limaele tse 5 ka kakaretso, empa u ka li arola likarolo tse 'maloa ebe u etsa thatohatsi. Lenaneo le molemo bakeng sa lona tenyetseha le bonolo. Tsamaiso ena e loketse le bakeng sa bao esale ba inka ba sa etsetsoa papali.
Bona hape: Kakaretso ea koetliso, Leslie Sansone - tsamaea feela 'me u theole boima ba' mele.