Na u tseba boikutlo boo ba khalefo ha hoseng ka seiponeng u boela u bona mekotla e sa boneng ka tlas'a mahlo? Hangata sesosa sa bothata bona ha se ho hloka boroko ba banal. Mekotla e ka bontša mokhathala oa nako e telele, mathata a ho hema, khatello ea maikutlo, kapa ho noa haholo ka caffeine. Leha ho le joalo, u se ke ua nyahama! Ho sa tsotellehe taba ea hore bothata bo tlameha ho rarolloa ka mokhoa oa tsamaiso, ho na le mekhoa e mengata e sebetsang ea lapeng ho felisa boloetse bona. Tlohela thaole e mongobo ka sehatsetsing bosiu bo bong le bo bong pele u robala. Ho tsoha hoseng, ho e beha phatleng le mahlo, sena se tla fokotsa ho ruruha. Tšoara thaole ka metsotso e ka bang 5. Nka kutu ea Aloe Vera, e robe ka halofo. Hlakola gel, ka bonolo silila li-circles tlas'a mahlo. Aloe Vera e na le lintho tse ngata tsa pholiso, ho kenyelletsa le hydration le letlalo la letlalo. Kopanya 1 tbsp. kokonate le 1 tbsp. oli ea almonde, silila sebaka sa bothata tlas'a mahlo, tlohela metsotso e 20. Kamora hore nako e fete, hlatsoa sebaka seo ka metsi a futhumetseng. Sena ke sesebelisoa se sebetsang haholo! Leka ho laola tsamaiso ea hau ka tsela eo u ka qetang lihora tse 7-8 ka letsatsi ho robala. Haeba mekhoa ea hau e mebe e le joala le ho tsuba (hammoho le caffeine), lijo tse nang le mafura a mangata, etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tlosa "likokoana-hloko" tsena. Lijo li lokela ho laoloa ke litholoana le meroho. Noa bonyane lilithara tse 2 tsa metsi ka letsatsi. Iphe nako ea ho ikoetlisa. Ena ke ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang eseng feela ho felisa mekotla tlas'a mahlo, empa hape le bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele oohle oa hau.
2022-11-11