Sejo se bonolo le se monate haholo: broccoli e halikiloeng ka ontong.
Khaola broccoli ka likotoana tse nyane ebe u li beha ka sejana se tšetsoeng ka oli ea mohloaare. Koahela letsoai 'me u behe ka ontong ea preheated holim'a grill bakeng sa metsotso e 10-12. U ka eketsa linoko leha e le life tseo u li batlang.
Ka tsela ena broccoli e pheha ka potlako mme e latsoeha ho feta e phehiloeng kapa e phehiloeng ka mouoane!
U ka boela ua baka asparagus ka mokhoa o ts'oanang.