Har'a litholoana tsa tropike, banana ba maemong a pele 'marakeng oa Russia mabapi le botumo. Joalo ka litholoana tse ling, banana e na le thepa e ngata e nang le molemo, e na le livithamini le liminerale tse ngata, empa nakong ea lipalangoang, karolo e kholo ea tsona e lahlehile. Tholoana ena e boetse e na le litlamorao tse 'maloa.
Banana ke e 'ngoe ea litholoana tse atileng haholo libakeng tsa tropike; e qalile ho lengoa mehleng ea khale. Baahi ba Asia Boroa-bochabela ba lumela hore ho na le ho se nepahale ho fokolang moetlong oa Bibele - noha e ile ea leka Eva eseng ka apole, empa ka banana, mme Maindia a e bitsa tholoana ea paradeise. Ho la Ecuador, ba ja palo e kholo ea libanana - ona ke motheo oa lijo tsa Ecuador. Phepo e phahameng, livithamini, liminerale, palo e kholo ea protheine e fa 'mele matla le ho thusa ho thibela maloetse a mangata.
Melemo ea libanana
Monyetla o ka sehloohong oa libanana ke potasiamo e phahameng - e leng ntlha ea bohlokoa haholo bakeng sa methapo ea pelo. Hammoho le magnesium, eo hape e fumanehang ka bongata bo lekaneng tholoaneng, liminerale tsena tse peli li tlatsa boko ka oksijene le ho etsa hore letsoai la metsi le be 'meleng hantle. Ka lebaka la potasiamo le magnesium, lingaka li khothaletsa ho ja libanana tse ngata bakeng sa ba batlang ho tlohela ho tsuba, hobane lintho tsena li thusa ho hlola bokhoba.
Libanana li na le livithamini tse ngata tsa B, tse nang le litlamorao tse felletseng: li imolla khatello ea maikutlo, li hatella pefo le ho matlafatsa tsamaiso ea methapo. Tryptophan - aminopropionic acid - le eona e na le phello e ts'oanang, ho feta moo, ha ntho ena e kena 'meleng, ho theoa hormone ea thabo serotonin. Ka hona, libanana li ntlafatsa maikutlo, li ntlafatsa boemo ba khatello ea maikutlo le blues.
Ho tsamaisa libanana libakeng tse ka leboea, li alafshoa ka khase, 'me litaba tsa livithamini le li-microelement ho tsona li fokotsehile haholo.
Libanana li na le tšepe e ngata, e thusang ho theha hemoglobin maling a motho. Joalo ka litholoana tse ling tse ngata, e boetse e na le fiber ho thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea masapo.
Qetellong, libanana li na le tsoekere ea tlhaho ea mefuta e fapaneng: tsoekere, sucrose le fructose, tse fang 'mele matla kapele. Ka lebaka la thepa ena, libanana li ratoa haholo har'a baatlelete.
Libanana li na le litšobotsi tse 'maloa tse kotsi tse ka bang kotsi ho batho ba bang. Mohlala, sehlahisoa sena se eketsa mamello ea mali, kahoo batho ba nang le methapo ea varicose ha ba eletsoe ho ja libanana tse ngata. Phello e ts'oanang e na le phello ho erection, hobane mali a qala ho phalla hampe ho ea likarolong tse nepahetseng tsa 'mele, empa ho tlisa' mele maemong a joalo, o hloka ho ja libanana ka bongata haholo.
Ka lehlakoreng le leng, tryptophan ea banana e eketsa ts'ebetso ea thobalano
Libanana li jeoa hang kamora ho ja lijo tse hlabosang li qala ho belisoa ka mpeng ebe li lieha ho nka nako e telele ka lebaka la lijo tse sa jeoang, tse bakang ho ruruha le ho ruruha. Empa litholoana tse ling tse ngata li na le phello e ts'oanang. Hape ho na le maikutlo a hore libanana li hanyetsanoa bakeng sa liso tsa ka mpeng.