Carrot ke semela se nang le lilemo tse peli, se ajoang haholo, ho kenyeletsoa linaheng tsa Mediterranean, Afrika, Australia, New Zealand le Amerika (ho fihlela mefuta e 60). E na le phello e ntle 'meleng: ho tloha ho theola boemo ba "cholesterol" e mpe' ho ea ho ntlafatsa pono. Ha re hlahlobeng ka botlalo: 1. Fokotsa maemo a k'holeseterole Lihoete li na le fiber e ngata e qhibilihang, haholo-holo e tsoang ho pectin, e thusang ho tloaeleha ha k'holeseterole. Ho ea ka phuputso ea US, batho ba jang lihoete tse 2 ka letsatsi bakeng sa libeke tse 3 ba theotse boemo ba bona ba k'holeseterole maling. 2. Pono Moroho ona ha o na monyetla oa ho lokisa mathata a neng a le teng pele a pono, empa o ka thusa maemong a bakoang ke khaello ea vithamine A. 'Mele o fetola beta-carotene vithamine A, e bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba mahlo. Lihoete li boetse li thibela lera la mahlo le ho senyeha ha macular, hammoho le bofofu bosiu, bo thibelang mahlo ho ikamahanya le lefifi. 3. E thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere Beta-carotene ke antioxidant e matla e amanang le kotsi e fokotsehileng ea lefu la tsoekere. Phuputso e fumane hore batho ba nang le beta-carotene e ngata maling a bona ba na le 32% ea maemo a tlase a insulin maling a bona. 4. E Tšehetsa Bophelo bo Botle ba Marapo Lihoete li fana ka limatlafatsi tse nyenyane tsa bohlokoa tse kang vithamine C (5 mg ka senoelo) le calcium (1 mg ka senoelo).
2022-11-11