Boemo ba leholimo bo chesang ha bo na monyetla: o lula o batla ho noa, ha o batle ho ja, o lahleheloa ke mokelikeli ebe oa o tlatsa ka litsela tse fapaneng - ha ho na litoro. U ka tima lenyora joang mochesong oa lehlabula e le hore mongobo o be le molemo o moholo?
Ho qala, mehato e lokela ho nkoa e le hore tahlehelo ea mokelikeli e se ke ea e-ba khōlō ka mokhoa o kotsi kapa, ho fapana le hoo, ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo re e noang mochesong oa lenyora ha e liehe. Ho etsa sena, matsatsing a chesang, u lokela ho qhelela ka thoko lino tse tahang, u se ke ua ja ho feta tekano, u se ke ua sebelisa hampe lijo tse letsoai le tse monate, u ja meroho e tala le ho noa lino tse tahang feela. Ke eng e tla tlisa molemo o moholo?
metsi
Seno se bohlokoa ka ho fetisisa nakong ea mocheso oa lehlabula. Khetha metsi a se nang carbonate, hobane ha re lahleheloa ke mongobo, re boetse re lahleheloa ke liminerale tse molemo, tseo ho leng thata ho li tlatsa. U ka eketsa lero la lamunu metsing ho latsoa - lemon, grapefruit kapa lamunu. Metsi a joalo a molemo hobane ha a na tsoekere, ho fapana le lero. Noa metsi khafetsa le ka likaroloana tse nyane, ho tima lenyora la hau hanyane.
Tee
Boemong ba leholimo bo chesang, ho molemo ho sebelisa tee e tala. Ha ho hlokahale ho e noa ho chesa, ho lumelloa ho tloha mocheso ho ea ho serame sa leqhoa. Joalo ka metsi, noa tee e tala ka likarolo tse nyane. Tee e ntšo e na le thepa ea ho futhumatsa, 'me kofi e ntša metsi kapele' meleng hape e ntša liminerale le letsoai. Tee e entsoeng ka koena kapa lemon balm e tla ba le phello e eketsehileng ea ho pholisa.
kvass
Seno se monate ka ho fetisisa sa lehlabula, 'me re bua ka kvass ea maiketsetso, eseng ka lino tse nang le carbonate tse tsoang lebenkeleng. Mosali e mong le e mong oa ntlo o na le risepe ea hae ea ho etsa kvass, ka lebaka la tatso ea eona e bohale le li-additives tse sebetsang, e tla sebetsana ka katleho le lenyora.
Jusi e ncha
Li-juice li tla thusa ho fumana livithamini tse hlokahalang mochesong, ho fokotsa tlala, ho hlasimolla le ho eketsa mefuta e fapaneng ea lijo. Li-juice tse rekiloeng li bolotsana ka lebaka la tsoekere e eketsehileng le li-preservative ho tsona, kahoo ha li sebetsane hantle le mosebetsi. Kotulo ea lehlabula e fana ka litholoana, meroho le monokotsoai, sebelisa monyetla oa sena.
Compote
Haeba tsoekere e sa ekeletsoa ho compote, joale seno sena se molemo haholo. E le ho boloka livithamine tse ngata kamoo ho ka khonehang ka compote, u lokela ho e tima hang ha monokotsoai o pheha ka metsing ebe o o tlohela. E le hore ba fane ka lero la bona kaofela. Eketsa makhasi a koena kapa a currant, pholile compote 'me u noe ho pholletsa le letsatsi le chesang.
Lino tse tahang tsa lebese
Tse kang ayran, tan, katyk. Li ka tsoakoa le metsi a nang le diminerale, kapa u ka li sebelisa u le mong. Hangata lino tse joalo ha li na acidic joaloka kefir, ka mohlala, ka hona li tima lenyora ka ho phethahetseng, 'me li thusa tsamaiso ea lijo.