Hangata re utloa hore na ho bohlokoa hakae ho boloka kemiso e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi linakong tsa tlokotsi, ho khomarela kemiso, ho etsa manane a lintho tseo u lokelang ho li etsa, 'me u hopole ho hlokomela boemo ba hau ba kelello. Ngaka ea Narrative e fane ka likhetho tse 30 tse bonolo tsa ho sebetsana le matšoenyeho le ho ikamahanya le uena ka 'nete e fetohileng.
Ka linako tse ling re hlokomoloha litlhahiso tse bonolo tsa kelello - ho noa metsi, ho ja lijo tse phetseng hantle, ho sisinyeha, ho noa meriana, ho hloekisa 'mele ea rona le sebaka se potolohileng. Litsela tse ngata li bonahala li sa lumellane ebile li hlakile - ho thata ho lumela hore litloaelo tse joalo li ka ba le phello e ntle bophelong ba rona. Leha ho le joalo, ke litsela tse “ tenang” joalo tse re thusang hore re khobe matšoafo ’me re hlaphoheloe kelellong.
Mona ke lethathamo la lintho tseo u ka li etsang tse tla u thusa hore u phomole, u tlose mohopolo oa hau lenaneong la litaba, 'me u boele u hlake mohopolo. U ka haha holima mehopolo ea rona kapa ua eketsa mekhoa ea hau e netefalitsoeng ea ho khutsa.
Tsamaea ka potlako, ka ho khetheha ka tlhaho.
Bapala 'mino.
Motjeko.
Lula ka shaoareng.
Etsa ho ikoetlisa.
Opela kapa o hoeletse (ka kgutso kapa ka lentswe le phahameng, ho itshetlehile ka maemo).
Sheba linepe tsa meru kapa limela.
Lumella livideo tsa liphoofolo tse qabolang.
Noa ntho e futhumetseng ka li-sips tse nyane.
Tšoara matsoho tlas'a metsi a phallang.
lla.
Thuisa, ho tsepamisa maikutlo linthong tsa lefats'e la kantle, li rehe mabitso le litšobotsi tsa tsona.
Etsa boikoetliso bo itseng, ho otlolla kapa yoga.
Ikopanye.
Ho hlapanya, ho romela se halefisang, hole le nako e telele, ka polelo.
Bua ka lentsoe le phahameng maikutlo a hau, a bolele.
Hloekisa folete.
Thala, hlahisa maikutlo ka pene, pentšele kapa pene ea ntlha.
Hahola lipampiri tse sa hlokahaleng.
Bala mantra kapa thapelo.
Ja ntho e phetseng hantle.
Noa pokello kapa tee e thobang.
Fetohela ho seo u se ratang haholo.
Sheba ka fensetere, sheba hole, fetola ntlha eo u e shebileng.
Letsetsa motsoalle kapa moratuoa 'me u mo bolelle se etsahalang.
Ipolelle hore "le sena se tla feta".
Iphaphe ka morethetho ka lehlakoreng le leng la 'mele (letsoho le letšehali ka lehlakoreng le letona, letsoho le letona ka lehlakoreng le letšehali).
Otlolla liatla le menoana ea hao, 'me u silila maoto le mokokotlo.
Sebelisa oli e nkhang hamonate, libano, litlolo tse nang le monko o monate.
Fetola line ea bethe 'me u robale ka nakoana holim'a e hloekileng le e hloekileng.
U tiisetsoa hore u tla ikutloa u le betere ka ho etsa bonyane e le 'ngoe ea mesebetsi. Leka hore u se ke ua chechisa mekhoa ena ka nako e monate 'me u sebelise e loketseng ka ho fetisisa, ho itšetlehile ka maemo.