Ka morethetho oa morao-rao oa bophelo, batho ba ntseng ba eketseha ba tobane le bothata bo sa thabiseng haholo bo mpefatsang boleng ba bophelo, joalo ka hlooho e bohloko. Lipilisi tsa mehlolo tse phatlalalitsoeng li fana ka phomolo ea nakoana ntle le ho tlosa lebaka leo bohloko bo khutlang hape. Ayurveda e khetholla mefuta e meraro ea hlooho ea hlooho, ka ho latellana, ka mekhoa e fapaneng ea phekolo ea e mong le e mong oa bona. Kahoo, mefuta e meraro ea hlooho e opang, kamoo u ka nahanang, e arotsoe ka Ayurveda ho latela li-doshas tse tharo: Vata, Pitta, Kapha. Bohloko ba mofuta oa Vata Haeba u utloa bohloko ba morethetho, ho otla, ho sisinyeha (haholo-holo ka morao hloohong), sena ke bohloko ba Vata dosha. Lisosa tsa hlooho ea mofuta ona e ka ba ho sebetsa ka thata molala le mahetleng, ho satalla ha mesifa ea morao, ho senya mala a maholo, tšabo e sa rarolloeng le ho tšoenyeha. Kenya teaspoon e le 'ngoe ea haritaki ea fatše ho khalase ea metsi a belang. Noa pele u robala. Ka bonolo silila molala oa hau ka oli e futhumetseng ea calamus, robala ka mokokotlo oa hao, lebisa hlooho ea hau morao e le hore linko tsa hau li bapale le siling. Kenya marotholi a mahlano a oli ea sesame nkong ka 'ngoe. Phekolo e joalo ea lapeng e nang le litlama tsa tlhaho le oli e tla khutsisa Vata ho tsoa tekano. Bohloko ba mofuta oa Pitta Ho opeloa ke hlooho ho qala litempeleng 'me ho hasana ho ea bohareng ba hlooho - pontšo ea Pitta dosha e amanang le ho se leka-lekane ka mpeng le mala (mohlala, acidity indigestion, hyperacidity, heartburn), sena se boetse se kenyelletsa khalefo e sa rarolloeng le ho teneha. Lihlooho tsa hlooho tsa mofuta oa Pitt li khetholloa ka ho chesa, ho thunngoa, ho phunya bohloko. Ka lehlakoreng le leng le bohloko bo joalo ka linako tse ling ke ho nyekeloa ke pelo, ho tsekela le ho chesa mahlong. Matšoao ana a mpefatsoa ke khanya e khanyang, letsatsi le bataolang, mocheso, hammoho le litholoana tse bolila, lijo tse halikiloeng le tse nang le linoko. Kaha motso oa bohloko bo joalo o ka maleng le ka mpeng, ho kgothaletswa ho "pholisa" bohloko ka lijo tse kang likomkomere, cilantro, kokonate, celery. Nka likhaba tse 2 tsa gel ea lekhala makhetlo a 3 ka letsatsi ka molomo. Pele u robala, kenya marotholi a mararo a ghee e qhibilihisitsoeng ka nkong ka 'ngoe. Ho kgothaletswa ho tlotsa oli e futhumetseng ea kokonate ka har'a letlalo la hlooho. Bohloko ba mofuta oa Kapha Hangata e etsahala nakong ea mariha le ea selemo, hoseng kapa mantsiboea, e tsamaeang le ho khohlela kapa nko ea metsi. Letšoao la mofuta ona oa hlooho ea hlooho ke hore e mpefala le ho feta ha u inamela fatše. Bohloko bo qala karolong e ka holimo ea lehata, bo theohela phatleng. Li-sinus tse thibetsoeng, sefuba, ntaramane, hay fever, le lintho tse ling tse hananang le tsona li ka baka hlooho ea Kapha. Nka likhaba tse 12 tsa phofo ea sitopaladi makhetlo a 3 ka letsatsi ka mahe a linotsi. Beha lerotholi le le leng la oli ea eucalyptus ka sekotlolo sa metsi a chesang, theola hlooho ea hau holim'a sekotlolo, koahela ka thaole ka holimo. Phefumoloha ka mouoane ho tlosa libe tsa hau. Haeba hlooho e opang e le teng bophelong ba hau ka linako tsohle, ho hlokahala hore u hlahlobe mokhoa oa hau oa bophelo le ho sekaseka hore na ke eng e bakang bothata khafetsa. E ka 'na ea e-ba likamano tse sa pheleng hantle, maikutlo a khutsitseng, mosebetsi o mongata (haholo-holo ka pel'a k'homphieutha), khaello ea phepo e nepahetseng.
2022-11-11