Ts'ebetso e chitja "makhetlo a 400"

Boikoetliso bo ikhethang ba Mike Vasquez bo u fetola ho ba motho ea thata ho ba roboto ea 'nete. Boikoetliso bo nang le boima ba 'mele le li-dumbbell bo atisitsoe ka matla a thibelang!

Moemeli oa Perfomix Mike Vasquez o ikhethile e le kannete. Lefatsheng la bashanyana ba shebahalang ba le batle kapa ba na le mokoka, o khona ho etsa tsohle ka nako e le ngoe - mme o li etsa hantle haholo. Matla a hae le boatlelete ba hae li ke ke tsa bapisoa, 'me koetliso ea hae ea mamello e ntle haholo ho monate ho e shebella!

Boikoetliso bo hlahisitsoeng videong ena Vasquez bo bitsa potoloho ea Juggernaut ea makhetlo a 400, empa ha a ntse a etsa boitlhakiso bo robeli ka ho latellana, o ikakhela ka setotsoana, 'me Juggernaut oa' nete ke mang: koetliso kapa Vasquez ka boeena?

Boikoetliso bo rehelletsoe makhetlo a 400 ka makhetlo a robeli a etsoang ntle le khefu. Sehlopha ka seng se na le li-reps tse 50. Ho bonolo haholo, empa seo ha se bolele hore ho bonolo. Boikoetliso bo leka matla a mesifa, pelo le matšoafo, e leng se etsang hore e be se loketseng ho ba batlang ho itlhahisa tlholisanong joalo ka Peiso ea Spartan kapa ketsahalo e 'ngoe ea mamello.

"U tla utloa pelo ea hau e tsoa ka sefubeng," Vasquez o bua ka boikoetliso. Ho utloahala eka u tlil'o hlatsa. ” Empa ho nyekeloa ke pelo ho nyolohang 'metso oa hao ha ho hobe hakaalo. Vasquez o e nka e le letšoao la letšoao le lemosang ba pelo li tepeletseng hore boikoetliso bona ha bo ea ho bohle.

Ho sa tsotelehe boemo ba hau ba boikoetliso, Vasquez o bona ho le bohlokoa ho nyolla le ho leka ho ntlafatsa nako ea hau nako le nako. O re: "Ena ke karolo e khahlisang ka ho fetisisa." "Haeba u na le molekane, qothisanang lehlokoa 'me le leke ho otla ba bang."

Vasquez o re: "Phephetso e kholo ka koetliso ke hore ha u na tokelo ea ho phomola." Bakeng sa boikoetliso bo bong le bo bong, o hloka ho etsa maqhubu ohle a 50 ebe o ea boikoetlisong bo latelang. ”

Fetola litlhophiso, 'me u tsamaee!

Haeba u sa tsoa fihla molemong oa ho phela hantle 'meleng, esita le tse 15 e ka ba phephetso, re se re sa re letho ka tse mashome a mahlano, empa u se ke oa lumella batho bao ba 50 hore ba u tšose! Li arole ka lihlopha tse 'maloa. Ka likhefutso tse khutšoane, nka lisete tse ngata ho fihlela sepheo sa hau, 'me o tla sebetsana ka katleho le mosebetsi, o ntlafatse maemo a ts'ebetsong mme o be le matla a mesifa.

Haeba u ke ke ua etsa li-reps tsohle tse 50 ka lekhetlo le le leng, bakeng sa boikoetliso ba ho hanyetsa, khetha boima boo u ka bo sebelisang botekgeniki ba bonyane bo 15. Ka mokhoa ona, motho e mong le e mong o tla khona ho phethela boikoetliso ba potoloho ea Juggernaut, eseng moatlelete feela ea nang le sebopeho se setle. Vasquez o hlokomela hore o ka ba oa ikoetlisa lapeng haeba o na le li-dumbbells tse peli, benche le bareng bakeng sa likulo tse fumanehang thekeng. O khothaletsa ho etsa makhetlo a 1-2 ka beke le ho eketsa Juggernaut mesebetsing eo u e sebelisang hajoale.

Koetliso ea potoloho ea Mike Vazquez

Bala haholoanyane: