Morao koana mathoasong a lilemo tsa bo-1800, pele ho hlaha chepisi ea sejoale-joale, batho ba ne ba hlafuna ntho e nkiloeng ho resin ea spruce. Hona joale lifensetere li khabisitsoe ka liphutheloana tse nyenyane, tse monate le tse ngata, tseo, ho ea ka papatso, li felisang likoti le ho hema moea o monate. Bongata ba marinini a hlafunang ha bo kotsi, empa tloaelo ea ho ja lipakete tse ’maloa ka beke e ka baka mathata a bophelo. Ka lebaka la mathe a monate a kamehla molomong, meno a senyeha, bohloko ba mohlahare esita le letšollo le ka etsahala. Sebelisa chepisi e phetseng hantle ho e-na le ho hlafuna chepisi.
Motso oa joala
Ba sa khoneng ho emisa ho hlafuna ba ka leka motso oa licorice (licorice), e rekisoang mabenkeleng a lijo tsa tlhaho. Licorice e ekolotsoeng le e omisitsoeng e phekola mpa - reflux, liso - ho bolela Setsi sa Bongaka sa Univesithi ea Maryland.
Peo le linate
Hangata chepisi e fetoha mokhoa feela oa ho lula hanong, haholo-holo ho ba khaolitseng ho tsuba. Tloaelo ea ho tšoara ntho e itseng ka hanong e matla haholo, empa u ka fetola peō le linate. Soneblomo le pistachios li hloka ho buloa, kahoo u tiiselitsoe mosebetsi. Lijo tsena li na le omega-3 fatty acids tse tšehetsang boemo ba k'holeseterole e phetseng hantle. Empa u lokela ho hopola hore lipeo le linate li na le lik'hilojule tse ngata, kahoo karolo ha ea lokela ho ba khōlō haholo.
parsley
Haeba ho hlafuna chepisi ho hlokahala ho hlafuna moea oa hau, joale parsley e loketse mosebetsi ona. Bakeng sa morero ona, ke litlama tse ncha feela tse loketseng. Khabisa sejana ka sprig 'me u se je qetellong ea lijo tsa mantsiboea - moea oa konofolo ka tloaelo.
meroho
Ho e-na le ho ikhalala ka koena qetellong ea letsatsi, tšoara li-veggies tse khaotsoeng, tse teteaneng le uena. Li-fiber tse phetseng hantle li tla u thusa ho kokobetsa le ho felisa tlala e ka mpeng ea hau. Boloka lilae tsa lihoete, celery, likomkomere ka letsohong ho qhekella nakong ea khefu 'me u se ke ua fihla ho hlafuna chepisi.
metsi
E ka 'na ea bonahala e le bonolo haholo, empa batho ba bangata ba hlafuna ho tlosa molomo o omileng. Feela noa khalase ea metsi! Ho e-na le ho sebelisa chelete ho hlafuna chepisi, reka botlolo e ntle e ka sebelisoang hape 'me u boloke metsi a hloekileng ka linako tsohle. Haeba molomo oa hao o omme, noa hanyenyane, 'me takatso ea ho hlafuna e tla nyamela ka boeona.