Oli ea coconut - tlhaloso ea oli. Melemo ea bophelo bo botle le likotsi

Tlhaloso

Oli ea coconut e tsebahala hohle lefats'eng e seng feela e le sesebelisoa sa ho pheha, empa hape e le sehlahisoa sa litlolo se nang le thuso haholo.

Khang ea oli ea kokonate e ntse e tsoela pele. Ba tloaetseng ho pheha lijo ho eona - ka mohlala, li-pancake tsa chisi tse halikiloeng - ba ke ke ba lumela hore setšoantšo sa bona se helelitsoe ho tloha setulong. 'Me ka manganga ba tsoela pele ho e sebelisa ho pheha.

Ka bomalimabe, ha e kile ea thoholetsoa e le lijo tse monate, sehlahisoa sena se se se lekantsoe le chefo ho latela boholo ba kotsi ho 'mele. Ke eng e ileng ea senyeha ka oli ea coconut mme e hlile e 'nete hokae?

Oli ea coconut e ka bitsoa sehlahisoa se sireletsehileng, 'me ka tlase re tla sheba mekhoa ea ho e sebelisa bophelong ba letsatsi le letsatsi.

Chefo e hloekileng. Ke kamoo moprofesa oa Harvard Dr. Karin Michels a ileng a supa oli ea coconut puong ea hae ka sehlooho se khanyang sa oli ea kokonate le liphoso tse ling tsa phepo e nepahetseng, se ileng sa etsa lihlooho tsa litaba mme sa amohela limilione tsa maikutlo ho YouTube. E, oli ea coconut - "lijo tse monate", e phatlalalitse Grail e Halalelang ea bophelo bo botle, botle le boiketlo, e oele leholimong ho ea lefats'eng, e se e sa amohelehe ho bareki.

Sebopeho sa oli ea coconut

Oli ea kokonate e na le triglycerides e khutšoanyane le e bohareng. Li ea ka ho toba sebeteng, moo li chesoang le ho fetoloa matla a hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele.

Li-triglycerides tse mahareng le tse khuts'oane li ka tšoantšoa le sesebelisoa sa ts'ebeliso ea motlakase ha li ntse li potlakisa ho chesa likhalori, ka tsela eo li khothalletsa ho theola boima ba 'mele. Hape ho lumeloa hore li theola maemo a k'holeseterole.

Oli ea coconut e etsoa joang?

Sesebelisoa sa lihlahisoa tsa oli ea coconut ke kopra kapa makhasi a sa tsoa omisoa a coconut. Hangata, oli e hlahisoa ka khatello e chesang.

Ela hloko! Oli ea bohlokoahali ebile e na le thuso e fumanoa ha ho hatisoa ha "copra" e omisitsoeng ho batang ho sebelisoa. Leha ho le joalo, ka mokhoa ona oa tlhahiso, ke 10% feela ea oli e ka ho eona e ka ntšitsoeng lisebelisoa tse tala.

Likokoana-hloko tsa oli

Oli ea coconut e na le lauric le capric acid, tse nang le li-antibacterial, antiviral. 'Meleng oa motho, li fetoloa ho monolaurin le monocarpine.

Lintho tsena li kenya letsoho timetsong ea livaerase tse ngata, libaktheria le likokoana-hloko, ha li ntse li qhala khetla ea tsona e sireletsang e nang le lipids. Ela hloko! Monolaurin e amoha libaktheria bokhoni ba tsona ba ho shebana le lisele tse phetseng hantle 'meleng tseo ba batlang ho li tšoaetsa.

Le lauric acid e thibela ho nona ha lisele tsa vaerase. Ho bontšitsoe oli ea coconut ho fokotsa bongata ba vaerase ho batho ba nang le AIDS le ho bolaea li-fungus tse fapaneng.

Oli ea Kokonate le Slimming

Joalokaha ho se ho boletsoe, lintho tse fumanehang ka har'a oli ea coconut li kenya letsoho ho fokotsa boima ba 'mele, kaha li potlakisa metabolism. Mafura a liketane a mahareng a siloa habonolo. Haeba palo ea likhalori tse keneng 'meleng e sa fete litlhoko tsa eona tsa matla, ts'ebeliso ea oli ea coconut e lebisa ho li cheleng ka matla.

Kotsi ea oli ea coconut

Ho na le lipehelo tse fokolang haholo bakeng sa ho ja oli ea coconut. E lokela ho lahloa haeba motho a sa mamellane ka sehlahisoa sena. Ho phaella moo, ha ho kgothaletswe ho sebelisa likhaba tse fetang tse tharo tsa oli ea kokonate.

Melemo e 27 ea oli ea kokonate

E sireletsa letlalo mahlaseling a UV

Lera la oli ea coconut e sebelisitsoeng letlalong e etsa tšireletso mahlaseling a letsatsi le radiation ea ultraviolet, e bakang mofets'e, maqhutsu a lula a le teng 'me matheba a lefifi a hlaha letlalong.

Ho ea ka lipatlisiso, oli ea coconut e ka thibela karolo ea 20 lekholong ea mahlaseli a kotsi a tsoang mahlaseling a letsatsi. Empa hopola hore tšireletso ea eona ha e tšoane le setlolo se sireletsang letlalo letsatsing, se ka thibelang karolo ea 90 lekholong ea mahlaseli a kotsi a letsatsi.

Phuputso e 'ngoe e fumane hore boemo ba SPF ka oli ea coconut ke 7, e leng tlase ho tlhahiso e tlase e amohelehang.

Oli ea coconut e matlafatsa metabolism

Sesebelisoa sena se na le triglycerides e nang le liketane tse bolelele bo mahareng, 'me li kenella kapele, ka hona li thusa ho eketsa palo ea likhalori tse chesitsoeng.

Liphuputso li entsoe mme ho fumanoe hore li-MCT li kenya tšebetsong metabolism, leha e le ka nako e khuts'oane. Ho sebelisa ligrama tse 30 tsa MCT ho eketsa likhalori tse chesang ka li-unit tse 120 ka letsatsi.

Ho pheha ka mokhoa o bolokehileng maemong a phahameng a leholimo

Oli ea kokonate e na le mafura a mangata haholo, e leng se etsang hore e be e 'ngoe ea tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho halika. Tlas'a mocheso oa mocheso, mafura a boloka sebopeho sa 'ona, seo oli ea meroho e matlafalitsoeng ka mafura a polyunsaturated a ke keng a ithorisa ka eona.

Ka mohlala, safflower le oli ea poone e fetoloa chefo ka mocheso o phahameng, kahoo e lematsa bophelo ba rona.

Oli ea coconut e nkuoa e le mokhoa o sebetsang haholo hape o bolokehileng ho feta lioli tsa setso tse phehang.

E ntlafatsa bophelo bo botle ba meno

Sesebelisoa sena se loants'a libaktheria ka mafolofolo, ho kenyeletsoa le Streptococcus mutans - likokoana-hloko tsa molomo tse senyang enamel le meno ka boeona, 'me li chesa marenene.

Bo-rasaense ba ile ba etsa liteko ha li ne li reretsoe ho hlatsoa molomo ka oli ea coconut metsotso e 10. Ka lebaka leo, palo ea likokoana-hloko tse kotsi e fokotsehile haholo, e lekanang le phello ea ho hlatsoa likokoana-hloko.

Phuputso e 'ngoe e fumane hore oli ea coconut e ne e sebelisoa letsatsi le leng le le leng ho fokotsa ho ruruha le lejoe ho bacha ba nang le lefu la marenene.

Oli ea kokonate e Fokotsa ho teneha ha letlalo mme e felisa khanya

Oli ena e ntle haholo bakeng sa dermatitis le liso tsa letlalo. Phuputso e entsoe ho bana ba nang le eczema mme liperesente tsa 47 tsa ba jang oli ea coconut ba bile le ntlafatso letlalong la bona.

Sebete se senya MCT triglycerides, se li fetole ketone, e leng mohloli o mong oa matla bakeng sa mosebetsi oa boko.

Liteko tse 'maloa li bontšitse hore li-MCT li na le phello e ntle ho liso tsa boko, ho kenyeletsoa lefu la sethoathoa le lefu la Alzheimer's. Bo-rasaense ba khothaletsa ho nka oli ea coconut ho hlasimolla tlhahiso ea ketone 'meleng.

Sesebelisoa sa bohlokoa sa ho etsa mayonnaise

Mayonnaise ea indasteri e na le oli ea soya le tsoekere. Lapeng, o ka lokisa sopho ena ka boikemelo ho latela oli ea mohloaare kapa ea coconut, ntle le likarolo tse kotsi.

Ho nosetsa letlalo

Oli ea coconut e nkuoa e le setlolo se setle sa letlalo la letsoho, haholo-holo sebakeng sa litsoeng. U ka leka ho e sebelisa sefahlehong, empa ha ua lokela ho etsa sena haeba u na le letlalo le mafura haholo.

Ka ho tlotsa oli sebakeng sa serethe, o tla tlosa mapetso le ho khutlisa bonolo ba letlalo. Ho eletsoa hore u sebelise lera le tšesaane maotong le ho roala likausi holim 'a lona letsatsi le leng le le leng pele u robala. Ho etsa sena khafetsa ho tla boloka lirethe tsa hau li boreleli ebile li le bonolo.

Oli ea coconut E loana le mafu

Oli e ncha ea kokonate e na le thepa ea antibacteria e thusang ho loants'a maloetse a tšoaetsanoang.

Phuputso e entsoeng ka "tube-test" e bonts'itse hore sehlahisoa se emisa nts'etsopele ea baktheria Clostridium difficile, e bakang letšollo le matla haholo. E boetse e loana le tomoso hantle le lauric acid, e leng eona karolo e ka sehloohong ea mafura a oli ea coconut.

Ha ho na bopaki ba semmuso ba hore oli ea coconut e ka thusa ho loants'a mafu ha e jeoa.

E eketsa cholesterol e ntle ea HDL

Phello e netefalitsoeng ea mahlale ea oli ea coconut maemong a k'holeseterole, e eketsa palo ea tšalo-morao e molemo.

Ho ile ha etsoa phuputso sehlopheng sa basali ba nang le botenya ba mpeng mme liphetho li bile tsa hore sehlopha sa oli ea coconut se tšoailoe ka keketseho ea HDL.

E thusa ho chesa mafura a Belly

Oli ea coconut e thusa ho fokotsa palo ea mafura a visceral ka mpeng, a amang 'mele oa motho hampe mme a baka mafu a methapo ea pelo le mofuta oa 2 lefu la tsoekere.

Phuputsong, banna ba jang mafura a coconut a ka bang 30 ml ka letsatsi ba khonne ho tlosa mafura ka lethekeng, ka tsela eo ba fokotsa lehare la sebaka sena ka lisenthimithara tse 3. Liphetho tse tšoanang li ile tsa bonoa har'a basali ba kopantseng lijo le oli ea coconut.

E fana ka ts'ireletso ea moriri

Ts'ebeliso ea oli ea coconut khafetsa le eona e ka ntlafatsa maemo a moriri. Ho latela phuputso e entsoeng ke bo-ramahlale, ho sebelisa oli ena ea meroho pele le kamora ho hlatsoa moriri ho fokolitse tahlehelo ea protheine haholo le ho eketsa matla a moriri. Ho ipapisitsoe le teko ena, litsebi li fihletse qeto ea hore asiti ea lauric e ka har'a oli ea coconut e khona ho kenella mohahong oa moriri le ho o sireletsa hore o se senyehe.

Oli ea coconut e fokotsa tlala

Triglycerides ka oli ea coconut e ka thusa ho hatella tlala, ka tsela eo ea fokotsa ts'oaetso ea hau ea khalori. Phuputsong e 'ngoe, bafuputsi ba fumane hore phepo e nang le triglycerides e ngata e amahanngoa le ho theola boima ba' mele ho feta ho ja le ho noa li-micronutrients tse tšoanang.

E potlakisa ntlafatso ea lisele

Ketsahalong e 'ngoe, bo-rasaense ba fumane hore ho tlotsa oli ea coconut ho fokotsa mabali le maqeba a sa tebang ho ka thusa ho fokotsa ho ruruha le ho hlahisa collagen e eketsehileng, e leng e' ngoe ea likarolo tsa mantlha tsa letlalo. Ka lebaka la lits'ebetso tsena, sekhahla sa ntlafatso ea lisele se eketsehile makhetlo a 'maloa.

Ka hona, ho akofisa ho hlaphoheloa ha letlalo bakeng sa ho khaola hanyane, sebelisa li-gram tsa oli ea coconut letlalong le senyehileng.

E matlafatsa masapo

Bo-rasaense ba ile ba etsa lipatlisiso ka mokhoa oo ba fumaneng hore li-antioxidants tse nang le oli ea coconut li khona ho sireletsa lisele tsa masapo liphellong tse mpe tsa li-radicals tsa mahala. Kahoo, likhoto lijong tsa motsoako ona tse ekelitsoeng, matla a masapo a ne a phahame haholo ho feta likhoto tse tloaelehileng.

E leleka likokoanyana

Ho tlotsa lioli tse ling tsa bohlokoa letlalong ho fana ka tšireletso khahlanong le ho longoa ke likokoanyana. Leha ho le joalo, maemong a mangata, lioli tsena li sebelisoa hammoho le setsi sa tlhaho. Kahoo, ho kopana le oli ea coconut ho fana ka tšireletso ea liperesente tse 98 khahlano le ho longoa ke menoang.

E thibela nts'etsopele ea li-fungus tsa Candida

Maloetse a fungal hangata a amahanngoa le nts'etsopele ea li-fungus tsa Candida, tseo maemong a mangata li hlahang libakeng tse futhumetseng le tse mongobo. Hangata, mofuta ona oa fungus o hlaha ka hara botshehadi le molomo.

Litsebi li fumane hore oli ea coconut e thibela kholo ea mofuta ona oa fungus. Ntle le moo, ba boletse hore mofuta ona oa oli ea tlhaho ha o sebetse hantle ho feta fluconazole e laetsoeng bakeng sa thrush.

Oli ea kokonate e felisa litšila

Oli ea kokonate, e kopantsoeng le soda ea ho baka e 1 ho isa ho 1, e ka sebelisoa e le sehloeki ho tlosa litšila masela le lik'hapete. Ho etsa sena, motsoako ona o tlameha ho sebelisoa ho litšila mme o hlakoloe ka mor'a metsotso e 5.

E felisa ho ruruha

Teko e entsoeng ho liphoofolo e senotse hore ts'ebeliso ea oli ea coconut joalo ka tlatsetso ea lijo e thusa ho felisa ho ruruha.

Ka nako e ts'oanang, ts'ebeliso ea oli ea coconut lijong e ka fokotsa boemo ba khatello ea mali le lits'ebetso tsa ka hare tsa ho ruruha. Lioli tse ling ha li khone ho etsa sena. Leha ho le joalo, ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho netefatsa kopo ena.

E ka sebelisoa e le setlolo se nkhang hamonate

Leha e le hore mofufutso e le ntho e ikemetseng ha e na monko, libaktheria tse letlalong la motho li ka hlahisa monko o sa thabiseng. Ka lebaka la thepa ea eona e thibelang likokoana-hloko, oli ea kokonate e nkuoa e le e 'ngoe ea lintho tsa tlhaho tse ntlehali tse ka sebelisoang e le setlolo se nkhang hamonate.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore li-deodorants tsa tlhaho tse ngata li entsoe ka oli ena.

O tlatsa mmele ka matla

E 'ngoe ea likarolo tsa oli ea kokonate ke triglycerides, e fetoloang matla ha e kena sebeteng. Ke habohlokoa ho hlokomela hore oli ea kokonate ke e 'ngoe ea lino tse seng kae tse matlafatsang tse sa phahamiseng tsoekere ea mali.

Oli ea kokonate e folisa li-cuticles tse senyehileng

Oli ea coconut e ka sebelisoa ho thusa ho folisa li-cuticles tse senyehileng le ho thibela li-burrs. Ho etsa sena, makhetlo a 'maloa ka beke ho hlokahala hore ho sebelisoe ntho ena holim'a letlalo sebakeng se nang le bothata ebe o itlotsa ka metsamao e chitja butle ka metsotso e' maloa.

E fokotsa matšoao a sa thabiseng a ramatiki

Mekhoa ea ho ruruha manonyeletso e lebisa ho fokotseheng ha motsamao, bohloko le nts'etsopele ea lefu le kang ramatiki. Bo-rasaense ba fumane hore li-polyphenols tse oli ea coconut li ka thusa ho fokotsa bohloko le ho kokobetsa matšoao a ramatiki ka ho felisa ho ruruha.

Ntlafatsa thepa ea ka tlung

Oli ea coconut e tla fa thepa ea ka tlung chebahalo e ncha le qetello e benyang. Ntle le moo, ho sebelisa oli ea coconut ho tla ntlafatsa sebopeho sa libaka tsa lehong.

Hape hoa lokela ho hlokomeloa hore mofuta ona oa oli o thibela lerōle ho lula holim'a metsi mme o na le monko o monate, ho fapana le mahlahana a mangata a sejoale-joale.

E ka sebelisoa ho tlosa litlolo

Oli ea coconut e nkuoa e le e 'ngoe ea lintho tse tlosang litlolo ka ho fetisisa hobane e hypoallergenic, e na le monko o monate ebile e boreleli. Ho tlosa litlolo, tlotsa oli e nyane pampiring ea k'hothone ebe u hlakola bokaholimo ba letlalo ho fihlela litlolo li tlosoa ka botlalo.

Oli ea kokonate e fana ka tšireletso ea sebete

Liphuputso tsa liphoofolo li bontšitse hore mafura a unsaturated ka oli ea kokonate a sireletsa sebete ho chefo le liphello tse mpe tsa lino tse tahang. Ka hona, tšebeliso ea oli ena e bontšitse ho lokolloa ha li-enzyme tse molemo haholoanyane le ho fokotseha ha mekhoa ea ho ruruha sebeteng ka ho noa joala.

E ka sebelisoa e le setlolo sa molomo

Oli ea kokonate e ka sireletsa molomo ho serame, mahlaseli a kotsi a UV le lintho tse ling tse ngata tse mpe. Ho phaella moo, ke oli ena e khonang ho fana ka molomo ka mongobo ka lihora tse 'maloa.

E sebetsa ka lisalate

Oli ea coconut ke e 'ngoe ea lisebelisoa tse ntle ka ho fetisisa salate e entsoeng ka lapeng kaha ha e na lintho tse bolokang kapa tsoekere.