Likomkomere ke tsa lelapa le le leng la limela tse kang zucchini, squash le mahapu - lelapa la gourd. Joalo ka mahapu, likomkomere ke metsi a 95%, ho bolelang hore ho li ja ka letsatsi le chesang la lehlabula ho tla thusa ho boloka 'mele oa hau o le metsi. Ke eng hape e molemo bakeng sa meroho ee?
Cucumber e na le flavonol e thibelang ho ruruha e bitsoang fisetin, e bapalang karolo ea bohlokoa bophelong ba boko. Ntle le ho ntlafatsa mohopolo le ho sireletsa lisele tsa methapo liphetohong tse amanang le lilemo, fisetin e ile ea fumanoa e thibela ho senyeha ha mohopolo ho tsoelang pele ho litoeba tse nang le lefu la Alzheimer's.
Likomkomere li thusa ho fokotsa karabelo ea ho ruruha ea 'mele. Liphuputso tsa liphoofolo li bontša hore cucumber extract e fokolitse ho ruruha ho sa batleheng, haholo-holo ka ho thibela mosebetsi oa li-enzyme tsa ho ruruha (ho akarelletsa le cyclooxygenase 2).
Selae sa likomkomere mahalapeng a molomo oa hau se ka tlosa libaktheria tse bakang monko. Ho ea ka melao-motheo ea Ayurveda, ho sebelisoa ha likomkomere ho khothalletsa ho lokolloa ha mocheso o feteletseng ka mpeng, e leng e 'ngoe ea lisosa tsa moea o mobe.
Likomkomere li na le motsoako oa vithamine B, ho kenyelletsa le vithamine B1, B5 le B7. Li-vithamine tsa B li tsejoa ho thusa ho fokotsa maikutlo a ho tšoenyeha le ho emisa tse ling tsa liphello tsa khatello ea kelello.
Likomkomere li na le lik'hilojule tse fokolang haholo (kopi e le 'ngoe ea likomkomere e na le lik'hilojule tse 1 feela). Fiber e qhibilihang ka har'a likomkomere e fetoha boima bo kang ba gel ka maleng, kahoo e liehisa ts'ebetso ea tšilo ea lijo. Sena se u lumella hore u se ke ua ikutloa u lapile nako e telele, hobane lijo tse nang le fiber e ngata li thusa ho laola boima ba 'mele.