Cranberries ke monokotšoai oa setso oa mariha. Tatso ea eona e bolila, 'mala o mofubelu o tebileng le ho fumaneha ho entse hore e be e' ngoe ea monokotsoai o ratoang haholo. Haeba re tloaetse ho ea mokhoabong bakeng sa cranberries, joale ka Bophirimela e lengoa ke lihoai: hoo e ka bang lihekthere tse 40 tsa mekhoabo li abeloa ho lema cranberries Amerika. "Morara" o sa feleng oa cranberries o ka beha litholoana ho fihlela lilemo tse 150! Ka tlase ke makhabane a leshome a tlhaho ho li-cranberries tse ncha tse tala nakong ea ho butsoa ha tsona, le tse omisitsoeng, tse leqhoa le tse kolobisitsoeng - selemo ho pota. 1. Har'a monokotsoai o mong le o mong, li-cranberries li sebakeng se seng sa pele ho ea ka litaba tsa phytochemicals (li-phytochemicals ke lintho tse molemo tse teng limela tse thusang ho sireletsa lisele tsa rona ka litsela tse sa tšoaneng). Bo-rasaense ba fumane li-phytochemicals tse fetang 150 ka monokotšoai ona, 'me ba na le bonnete ba hore ba tla fumana tse ling. 2. Li-cranberries li na le thepa e ithutoang hantle, e ikhethang ho fokotsa bokhoni ba libaktheria tse itseng ho hlahisa tšoaetso 'meleng ea rona. Batho ba bangata ba utloile hore cranberries e thusa ho thibela tšoaetso ea moroto ka ho thibela libaktheria hore li se ke tsa itšoarella maboteng a moroto. Empa seo u ka ’nang ua se tsebe ke hore cranberries e na le matla a tšoanang a ho thibela libaktheria hore li se ke tsa hōla ka mpeng (ho fokotsa kotsi ea ho ba le liso tsa ka maleng) le ka hanong (ho fokotsa menyetla ea hore ho be le plaque le likheo). 3. Haeba u batla ho fokotsa ho ruruha ho sa foleng ho amanang le mafu a fokolang a botsofali, li-cranberries ke motsoalle oa hau. Cranberries ke antioxidant e matla. 4. Cranberry e folisa marako a methapo ea mali, e thusa ho thibela lefu la pelo. 5. Le hoja e se e totobetseng, ho na le bopaki bo ntseng bo eketseha ba hore cranberries e ka loantša tšoaetso ea kokoana-hloko le ho fokotsa kotsi ea kankere ka liphello tse sa tšoaneng tse sireletsang lisele. Bafuputsi ba ntse ba ithuta hore na monokotšoai ona o thusa ho sireletsa boko lefung la Alzheimer. 6. Leha limatlafatsi tse ka har'a cranberries li sa monye ka botlalo, li bontša hore liphatsa tsa lefutso le mekhoa ea ts'ireletso ea 'mele oa hau e sebetsa ka thata. 7. Li-cranberries li na le fiber e ngata e phetseng hantle le vithamine C. 8. Li-cranberries li na le 'mala o motle o tla etsa hore lijo tsa hau li khahle le ho khahleha. Ena ke 'mala o motle oa lijo tsa tlhaho. 9. Li-cranberries li bonolo ho li lokisetsa. Ka metsotso e leshome, o ka pheha seno se setle sa litholoana kapa soso ho tsoa ho cranberries e leqhoa kapa e ncha. 10. Tatso e bolila ea cranberries e tla tlatsa ka ho phethahetseng tatso ea raese, litapole, linaoa, lettuce, sauerkraut le lijo tse ling tse phetseng hantle. U ka boloka cranberries e leqhoa (pele ho leqhoa, e lokela ho hlatsuoa). U se ke ua defrost pele u pheha. Ha ua lokela ho reka lero la cranberry le lino tsa litholoana mabenkeleng. Bongata ba tsona li hlapollotsoe haholo 'me li na le tsoekere e ngata haholo kapa li-sweeteners tsa maiketsetso. Ho e-na le hoo, etsa seno sa litholoana tse entsoeng hae (ka ho pepeta cranberries e tala, ho li tšela metsi le ho li monate ho latsoa; kapa ka ho belisa cranberries kaofela ka metsi le sweetener ea tlhaho). Ha e le hantle, ho molemo ho ja cranberries kaofela. Li-cranberries kaofela li etsa chutney e kholo kapa ho eketsa monokotsoai linthong tse halikiloeng tsa koro.
2022-11-11