Re ne re nahana hore likomkomere ke haholo tsidifatso phello ea masapo. Ho fapana le hoo, likomkomere li hlile li thusa ka mekhoa ea ho ruruha manonyeletsong ka ho tlosa uric acid e khanyang. Tlhaloso
Cucumber ke mofuta oa lehapu 'me o tsoa lelapeng le le leng le lehapu, mokopu, squash le monokotsoai o mong. Lekhasi la eona le letala le tšoana haholo le lekhasi la lehapu. Bokahare ba likomkomere bo botala bo botala ebile bo lero haholo.
Cucumber ke semela sa tropike, empa se lengoa libakeng tse ngata tsa lefats'e. Leha ho le joalo, litsong tse ling, likomkomere li sebelisoa haholo bakeng sa pickles, 'me likomkomere li lahleheloa ke limatlafatsi tse ngata. Lintho tsa phepo e nepahetseng
Likomkomere li na le metsi a mangata (hoo e ka bang 96%). Lekhapetla la eona le na le vithamine A e ngata, kahoo ho molemo ho ja likomkomere tse sa ebolloang.
Cucumber e na le diminerale tsa alkaline mme ke mohloli o babatsehang wa vithamine C le A (antioxidant), folic acid, manganese, molybdenum, potassium, silicon, sulfur, hammoho le tekanyo e nyenyane ea vithamine B, sodium, calcium, le phosphorus.
U bone batho ba ratang botle ba beha lilae tsa likomkomere mahlong a bona. Asiti ea caffeic e fumanoang likomkomereng e fumanoe e thibela ho boloka metsi 'me, ha e sebelisoa ka holimo, e thusa ho fokotsa ho ruruha ha mahlo. Molemo oa bophelo bo botle
Batho ba bangata ha ba tsebe hore na likomkomere li folisa joang, 'me ba qoba ho li ja. Likomkomere tse ncha li tima lenyora le ho pholile. E sebetsa e le antioxidant, haholo-holo haeba e kena 'meleng hammoho le lijo tse halikiloeng.
Batho ba bangata ba rata ho kopanya lero la likomkomere le rantipole kapa lero la lamunu. Asiti. Liminerale tse ka har'a lero la likomkomere ka katleho li fokotsa acidity ea mali. Lero le boetse le thusa ho phekola liso tsa ka mpeng le tsa duodenal.
Khatello ea mali. Joalo ka lero la celery, seno se se nang 'mala sa likomkomere se thusa ho laola khatello ea mali ka lebaka la liminerale tseo e nang le tsona.
Li-tissue tse hokahaneng. Likomkomere ke mohloli o babatsehang oa silika, e tlatsetsang kaho e nepahetseng ea lisele tse kopanyang masapong, mesifa, lefufuru, li-ligaments le tendons.
Ho phodisa. Nakong ea boemo ba leholimo bo omileng le bo chesang, ho molemo ho noa khalase ea lero la likomkomere le lero la celery. E thusa ka mokhoa o tsotehang ho tloaeleha mocheso oa 'mele.
Diuretic. Lero la likomkomere ke diuretic e babatsehang, e thusa ho hloekisa 'mele ka ho ntša metsi. E boetse e thusa ho qhaqha majoe a liphio.
Feberu. Thermoregulatory properties tsa lero la likomkomere li etsa hore e be seno se loketseng ha u e-na le feberu.
Ho ruruha. Machaena a lumela hore likomkomere li pholile haholo semela se sa lokelang batho ba nang le ramatiki. Empa joale rea tseba hore likomkomere li thusa ho qhala uric acid, e bakang ho ruruha ha manonyeletso. Ha likomkomere li etsa mosebetsi oa ho hloekisa manonyeletso, li chesa bohloko, kaha uric acid e tlosoa. Sena se bolela hore likomkomere li molemo bakeng sa maemo a ho ruruha a kang ramatiki, asthma le gout.
Khōlo ea Moriri. Likahare tsa silika le sebabole tsa lero la likomkomere li etsa hore e be molemo haholo bakeng sa moriri. Ho molemo ho e noa ka lero la rantipole kapa lero la spinach.
Mahlo a puffy. Batho ba bang ba tsoha hoseng ka mahlo a puffy, mohlomong ka lebaka la ho boloka metsi a mangata 'meleng. Ho fokotsa boikhohomoso, u lokela ho robala fatše 'me u behe likotoana tse peli tsa likomkomere mahlong a hao metsotso e leshome.
Mafu a letlalo. Palo e ngata ea vithamine C le li-antioxidants li etsa hore likomkomere e be motsoako oa bohlokoa litlolong tse ngata tsa litlolo tse etselitsoeng ho phekola eczema, psoriasis, acne, joalo-joalo.
Tan. Ha u chesa haholo letsatsing, etsa lero la likomkomere 'me u le sebelise sebakeng se amehileng.
Tekanyo ea metsi. Likomkomere li fana ka li-electrolyte tsa bohlokoa le ho khutlisetsa hydration liseleng tsa 'mele, kahoo e fokotsa ho boloka metsi. Tips
Khetha likomkomere tse botala bo lefifi ka 'mala le tse ncha ho ea ho ama, qoba likomkomere tse mosehla le tse sosobaneng lipheletsong. Likomkomere tse tšesaane li na le peo e fokolang ho feta tse teteaneng. Boloka likomkomere ka sehatsetsing ho li boloka li le ncha. Likomkomere tse khaotsoeng li lokela ho bolokoa li phuthetsoe kapa ka setsing se se nang moea sehatsetsing.
fuoe tlhokomelo
Haeba ho khoneha, reka likomkomere tsa tlhaho, kaha tse ling kaofela li ka tlotsoa ka boka 'me li na le chefo e bolaeang likokoanyana.