Ntho e kholo ka ho fetisisa nakong ea selemo ke peo e phofo. Lifate, joang le lipalesa li ntša lithollo tsena tse nyenyane moeeng hore li nontše limela tse ling. Ha li kena ka nkong ea motho ea nang le kulisoa, ts'ireletso ea 'mele ea buloa. Ka phoso sesole sa 'mele se lemoha peō e phofshoana e le tšokelo 'me se ntša masole a 'mele a hlaselang lintho tse amohileng. Sena se fella ka ho lokolloa ha lintho tse bitsoang histamines maling. Histamine e baka nko e tšehla, mahlo a hlohlona, le matšoao a mang ao u ka 'nang ua a tseba ha u le "lehlohonolo" la ho kula ka linako tsa selemo.
Peō e phofshoana e ka tsamaea sebaka se selelele, kahoo ha se feela limela tse ka tlung ea hau kapa lifate tse e potolohileng. Re arolelana malebela a ka fokotsang matšoao a ho kula, haeba a lateloa ka ho hlaka.
Fokotsa nako ea hau u le ka ntle
Ha e le hantle, nakong ea selemo u batla ho tsamaea, ho tsamaea le ho tsamaea hape, hobane qetellong ho futhumetse. Empa lifate li ntša lithollo tse libilione tsa peō e phofshoana. Ha u li bululela ka nkong le matšoafong, li etsa hore motho a thulane le 'mele. Ho lula ka tlung ha limela tseo u li hanyetsang li thunya ho ka thusa ho qoba sena, haholo-holo matsatsing a moea le lihora tsa hoseng ha peō e phofshoana e le holimo haholo. Ha u tsoa, roala likhalase kapa likhalase tsa letsatsi ho thibela peō e phofshoana mahlong a hao. Mask e roaloang holim'a nko le molomo e ka u thusa haeba u ea naheng ho ea sebetsa serapeng.
Hang ha u khutlela ka tlung, hlapa, u hlatsoe moriri 'me u fetole liaparo,' me u tiise hore u hlatsoa nko ea hau. Ho seng joalo, u tla tlisa peo e phofshoana ka tlung ea hau.
Ja hantle
Lintho tse hananang le tsona li qholotsa mosebetsi o sebetsang oa sesole sa 'mele. Ka hona, o lokela ho ja ka tsela e tla tšehetsa ho itšireletsa mafung. Qoba tsoekere (hopola hore teaspoon e le ’ngoe ea tsoekere e hatella tsamaiso ea ’mele ea ho itšireletsa mafung ka lihora tse 12!), Ja lijo tse nang le vithamine C e ngata (lilamunu, li-grapefruit, meroho e makhasi, broccoli, limela tsa Brussels, bell pepper), ’me u noe metsi a mangata. Ho kenyelletsa lijo tse thibelang ho ruruha ( ginger, maoatle, li-mushroom le tee e tala) lijong tsa hau le hona hoa thusa. Phomola haholo, khaola lihlahisoa tsa lebese haeba ha u e-so phomole, kaha li etsa hore mamina a be ngata. Linoko tse nang le linoko li ka hlakola libe tsa hau ka nakoana.
Boloka ntlo ea hao, bethe le koloi li hloekile
Ka nako ena, o hloka ho qoba ponahalo ea peo e phofo libakeng tseo u qetang nako. Etsa ho hloekisa ka metsi, hlakola lerōle holim'a lishelefo, tafole letsatsi le leng le le leng, fetola libethe le ho hlatsoa koloi ea hau. Koala lifensetere bosiu kapa u reke lifensetere tse khethehileng tsa moea. Likhapete tsa vacuum, likhutlo le libaka tseo ho leng thata ho fihla ho tsona khafetsa.
Hlatsoa nko
Moriri oa nko o sebetsa e le sefe bakeng sa lerōle le peō e phofshoana, empa lintho tsena li bokellana ka har'a sinus 'me li ka etsa hore motho a itšoare le ka mor'a hore u tlose mohloli oa ho kula. Ka hona, ke habohlokoa haholo ho hlatsoa nko ea hau ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Etsa motsoako oa letsoai (1 tsp ea letsoai ka 500 ml ea metsi) 'me ue tšollele ka lehlakoreng la 45⁰ ka nkong e le' ngoe e le hore mokelikeli o tsoe ho e 'ngoe. Mokhoa ona o ka bonahala o sa thabise ho uena, empa o thusa haholo!
Nettle, Quarcetin le Goldenseal
Litlhare tsena tse tharo li ka kokobetsa matšoao a ho kula. Nettle e sebetsa hantle ka mokhoa oa marotholi kapa tee. Semela ka boeona ha e le hantle ke allergen, empa palo e nyenyane ea decoction ea eona e sebetsa haholo ho phekola ho kula.
Quercetin ke ntho ka tlhaho e fumanoang litholoana le meroho (haholo-holo grapefruit le litholoana tse ling tsa citrus). E na le li-antiviral le anti-cancer properties, 'me habohlokoa ka ho fetisisa, ke moemeli ea sebetsang hantle oa ho thibela ho ruruha.
Goldenseal e boetse e tsejoa e le "Canadian turmeric" kapa "Canadian goldenseal". E sebetsa hantle haholo ho fokotsa ho phalla ha mucus le ho hlohlona ho bakoang ke ho kula, kahoo ho sa tsotellehe hore na pheko ena e fumaneha ka seoelo, hoa utloahala ho e reka esale pele Inthaneteng kapa ho e fumana lebenkeleng la lijo tsa bophelo bo botle.
Empa ha e le hantle, pele u phekola ho kula ka litlama le li-infusions tsa tsona, buisana le ngaka ea hau bakeng sa keletso.
Mahe a linotsi
Batho ba bang ba nang le allergy ba ja mahe a linotši a tala, a tlhaho ho kenya peō e nyane ea tlhaho 'meleng. Joaloka immunotherapy, 'mele o fuoa monyetla oa ho khetholla li-allergen le ho hlahisa karabo e nepahetseng ea' mele ea ho itšireletsa mafung (ho e-na le ho feta tekano e tlisoang ke peō ea selemo). Bothata bo le bong feela ba ho sebelisa mahe a linotši ho phekola ho kula ke hore allergen eo hangata e bakang matšoao a hau e lokela ho tsoa lipalesa. Haeba u alejiki ho litlama (tse kang junipere kapa lifate tse ling), mahe a linotsi ha a na monyetla oa ho thusa (empa e ntse e matlafatsa tšireletso ea 'mele!).
Phekola matšoao
Sena se ke ke sa ba le phello e kholo tseleng eo 'mele oa hau o arabelang ka eona ho li-allergen, empa ka linako tse ling ho phekola matšoao ho ka fana ka phomolo ka ho etsa hore karabelo e laolehe haholoanyane. Sebelisa moisturizer ea sefahleho sa boleng bo holimo (setlolo sa lekhala se thusa haholo) le setlolo sa molomo sa vithamine E. Sebelisa marotholi a mahlo a sebetsang ho uena le ho fokotsa bongata ba litlolo.