Tse ka Hare
- 1/10 Khetho e fosahetseng ea borashe ba meno
- 2/10 Ho hlatsoa meno hang ka mor'a lijo
- 3/10 Peista e fosahetseng
- 4/10 Thuso e fosahetseng ea ho hlatsoa
- 5/10 Ho hlatsoa meno nako e telele haholo
- 6/10 Ho hlatsoa meno a hau nako e khuts'oane haholo
- 7/10 Mokhoa o fosahetseng oa borashe
- 8/10 Ho hatella borashe ba meno haholo
- 9/10 Ho hlatsoa hanyenyane haholo
- 10/10 Ha ho flossing
Bohloeki bo nepahetseng ke ntho e hlokahalang bakeng sa ho boloka meno le marenene a phetse hantle. Re e ithuta ho tloha bongoaneng. Le hoja ho bonahala e le ntho e nyenyane, re etsa liphoso tse ngata. Re ile ra botsa Joanna MaÅŒul-Busler, ngaka ea meno ea Warsaw, ka tse tloaelehileng haholo.
Shutterstock Sheba setsi sa pokello ea litšoantšo 10
- Periodontitis - lisosa, matšoao, kalafo [RE HLALOSA]
Periodontitis ke tšoaetso e hlaselang lisele tsa periodontal 'me e lebisa ho ruruha. Lefu lena le bakoa ke libaktheria tse ikatisang ka hanong ka lebaka la ...
- Meno a bohlale le ho kenya sesebelisoa sa orthodontic. Na u lokela ho tlosa tse robeli pele ho phekolo ea orthodontic?
Bakuli ba bangata ba rerang ketelo ea bona ea pele ho ngaka ea meno ba ipotsa hore na meno a bohlale a kena-kenana le phekolo ea malocclusion. Ho tlosa tse robeli ke ...
- Ke mekhoa efe ea meno e lokelang ho etsoa Letlole la Naha la Bophelo bo Botle? Litlhahiso tsa ngaka ea meno ke tsena
Melemo e tsoang ho Letlole la Naha la Bophelo bo Botle e akaretsa mekhoa e itseng ea meno, ho kenyeletsoa le orthodontics. Ke efe ho tsona e sa fapaneng ka boleng ho tsoa lits'ebetsong ...
1/ 10 Khetho e fosahetseng ea borashe ba meno
Molao oa pele: hlooho e nyane kapa e mahareng. Ea bobeli: boima bo tlase ho isa bohareng. Ho sebelisa borashe ba meno bo boholo haholo ho etsa hore ho be thata ho fihla meno a hole. Ka lehlakoreng le leng, borashe bo thata bo ka senya enamel, haholo-holo sebakeng sa molomo oa meno. Borashe ba meno ba motlakase bo khothaletsoa ho batho ba nang le boqhetseke bo fokolang ba matsoho.
2/ 10 Ho hlapa meno hang ka mor'a lijo
Ho ka ba kotsi, haholo haeba re ja lijo tse nang le pH e tlase, mohlala, litholoana (haholo-holo li-citrus) kapa ho noa lero la litholoana. Ka ho hlatsoa meno hang ka mor'a lijo, ha re lumelle lihomone tsa mathe ho leka-lekanya pH ea molomo, 'me ka sena re tšela li-acid tsa litholoana ka har'a enamel ea leino. Sena se lebisa ho khoholeho ea enamel le seo ho thoeng ke likoti tsa wedge tse bakang kutloelo-bohloko ea leino. Re lokela ho ema metsotso e 20-30. Hlatsoa molomo oa hau ka metsi hang ka mor'a ho ja.
3/ 10 Peista e fosahetseng
Qoba litokisetso tse nang le likarolo tse phahameng tsa abrasive, tse kang ho tsuba kapa ho hloekisa menoana ea meno. Ho li sebelisa ho feta tekano ho ka baka khoholeho ea enamel, 'me ka ho makatsang, ho eketsa tšekamelo ea meno ea ho monya mebala ea lijo.
4/ 10 Thuso e fosahetseng ea ho hlatsoa
Ho hlatsoa metsi ka chlorhexidine le joala ho khothalletsoa feela ho bakuli ka mor'a ho buuoa ka molomo. Li sebelisoa bakeng sa libeke tse peli kapa tse tharo. Ha li sebelisoa ka nako e telele, li baka 'mala oa meno. - Ka lehlakoreng le leng, ethanol ka mouthwash e ka omisa molomo 'me ka linako tse ling e baka kankere (e ka tlatsetsa ho nts'etsopele ea kankere). Ka hona, pele u khetha mokelikeli, ho bohlokoa ho hlahloba sebopeho sa ona - o eletsa Joanna MaÅŒul-Busler.
5/ 10 Ho hlapa meno nako e telele haholo
Empa hape ha rea ââââlokela ho e fetelletsa le ho hlatsoa meno nako e telele haholo. Tabeng ena, ho tÅ¡oana le borashe bo thata - ho hlatsoa meno ka nako e telele ho ka kenya letsoho ho thehoeng ha mefokolo ea wedge, ke hore, tÅ¡imoloho e sa tsitsang, le ho putlama ha gingival (melala e pepesitsoeng le metso ea meno).
6/ 10 Ho hlapa meno ka bokhutšoanyane haholo
Hangata, re hlatsoa meno a rona a le makhutšoanyane haholo. Ka lebaka leo, ha li hlatsuoe hantle. Hangata bakuli ba ipehela ka holim'a meno, ba lebala ka lipuo tsa lipuo le tsa palatal, ho eketsa ngaka ea meno ea Warsaw. Nako e nepahetseng ea ho hlatsoa meno ke metsotso e 'meli kapa e meraro. Mokhoa o bonolo haholo ke oa ho arola mohlahare ka likarolo tse 'nÚ ebe o qeta hoo e ka bang halofo ea motsotso ho oona. U ka boela ua etsa qeto ea ho hlatsoa meno ka borashe ba meno ba motlakase. Bongata ba bona ba sebelisa vibrate ho lekanya bonyane ba nako ea ho hlatsoa.
7/ 10 Mokhoa o fosahetseng oa ho borashe
Lingaka tsa meno li khothalletsa ho hlatsoa meno ka mekhoa e mengata. E 'ngoe ea tsona ke mokhoa oa ho hloekisa. E kenyelletsa ho hlatsoa meno ho ea tlase mohlahare le ho ea holimo mohlahareng o ka tlaase. Sena se sireletsa meno ho putlama pele ho nako ho ntseng ho etsahala le lilemo. E boetse e thibela plaque hore e se ke ea qobelloa ho kena ka lipokothong tsa gingival. Litsebi li hopotsa hore ho hlatsoa meno ka metsamao ea ho scrubbing, ke hore, ho sisinyeha ho rapameng, ho baka ho phatloha ha enamel sebakeng sa cervical.
8/ 10 Ho hatella borashe ba meno haholo
Tšebeliso e matla haholo ea borashe e lebisa tabeng ea hore re senya seo ho thoeng ke sekhomaretsi sa gingival. Phello ke ho tsoa mali a marenene le ho utloa bohloko ha leino sebakeng sa molomo oa popelo. Bakeng sa batho ba tloaetseng ho ba le khatello e feteletseng ea borashe ba meno, litsebi li khothalletsa borashe ba meno ba motlakase bo timang ha ho sebelisoa khatello e matla haholo. Letšoao la ho sebelisa matla a mangata haholo ke ho robeha ha bristle ka borasheng bo bocha, mohlala, ka mor'a beke ea ho e sebelisa.
9/ 10 Ho hlatsoa hanyenyane haholo
Re lokela ho hlatsoa meno ka mor'a lijo tse kholo - bonyane habeli ka letsatsi. Ha sena se sa khonehe, tharollo ke ho hlatsoa molomo oa hau ka metsi, mohlala. - Ho kotsi haholo hore meno a rona a hane ho hlatsoa ka mor'a lijo tsa mantsiboea - ho otla Joanna MaÅŒul-Busler. - Joale lijo li lula li le molomong bosiu bohle, tse lebisang ho nts'etsopele ea likokoana-hloko tsa baktheria tse ikarabellang bakeng sa nts'etsopele ea caries le mafu a periodontal.
10/ 10 Ha ho flossing
Re ke ke ra hloekisa libaka tse lipakeng tsa meno ka borashe feela. Ka hona, ka ho feletseng re lokela ho sebelisa floss ea meno. Ho hloleha ho floss ho lebisa ho thehoeng ha caries libakeng tsa ho kopana. Ho molemo ho khetha khoele e pharaletseng, e kang tepi, 'me u se ke ua e kenya ka matla a maholo pakeng tsa meno, e le hore u se ke ua lematsa marenene.