Re tsoela pele ka tlaleho e khutšoanyane ea Will Tuttle, Ph.D., The World Peace Diet. Buka ena ke mosebetsi o mongata oa filosofi, o hlahisoang ka mokhoa o bonolo le o fumanehang bakeng sa pelo le kelello.
"Se makatsang ke hore hangata re nyarela sepakapakeng, re ipotsa hore na ho ntse ho e-na le libōpuoa tse bohlale, ha re ntse re pota-potiloe ke mefuta e likete ea libōpuoa tse bohlale, tseo bokhoni ba tsona re e-s'o ithute ho li sibolla, ho li ananela le ho li hlompha ..." - Mona ke mohopolo oa sehlooho oa buka.
Sengoli se ile sa etsa buka ea audio ho tsoa ho Diet for World Peace. Hape o ile a theha disk e nang le seo ho thoeng ke , moo a ileng a hlalosa maikutlo a sehlooho le likhopolo-taba. U ka bala karolo ea pele ea kakaretso ea “Lijo tsa Khotso ea Lefatše” . Kajeno re phatlalatsa thesis e 'ngoe ea Will Tuttle, eo a e hlalositseng ka tsela e latelang:
Lefa la tloaelo ea pefo
Ke habohlokoa haholo hore re se ke ra lebala hore ho ja lijo tsa tlhaho ea liphoofolo ke tloaelo ea rona ea khale, lefutso la rona le lebe. Ha ho le ea mong oa rona, mongoli o re tiisetsa, ea ka khethang tloaelo e joalo ka boithatelo ba hae. Re ile ra bontšoa mokhoa oa ho phela le ho ja. Setso sa rona, ho tloha mehleng ea boholo-holo, se re qobella ho ja nama. Motho leha e le ofe a ka ea lebenkeleng leha e le lefe la korosari 'me a bona hore na tloaelo e thehoa joang. E-ea karolong ea lijo tsa bana 'me u tla bona ka mahlo a hao: lijo tsa masea ho fihlela selemo li se li ntse li kenyelletsa nama. Mefuta eohle ea litapole tse khotliloeng ka nama ea mmutla, veal, nama ea khoho kapa ea turkey. Hoo e ka bang ho tloha matsatsing a pele a bophelo, nama le lihlahisoa tsa lebese li kenyelelitsoe lijong tsa rona. Ka tsela ena e bonolo, re koetlisa moloko oa rona o monyenyane ho tloha matsatsing a pele ho ja nama ea liphoofolo.
Boitšoaro bona bo fetiselitsoe ho rona. Ha se ntho eo re ikhethetseng eona ka hloko. Ho ja nama ho behiloe ho rona ho tloha molokong ho isa molokong, boemong bo tebileng ka ho fetisisa, e le karolo ea ts'ebetso ea tsoelo-pele ea rona ea 'mele. Tsohle li entsoe ka tsela eo le lilemong tsa bocha hoo re sitoang le ho ipotsa hore na ke ntho e nepahetseng ho etsoa. Etsoe, ha rea tla ho litumelo tsena ka borona, empa li ile tsa kenya likelellong tsa rōna. Kahoo ha motho a leka ho qala moqoqo ka taba ena, ha re batle ho utloa. Re leka ho fetola taba.
Dr. Tuttle o hlokomela hore o ile a hlokomela ka mahlo a hae ka makhetlo a mangata: hang ha motho a hlahisa potso e tšoanang, motho ea buisanang le eena o fetola taba kapele. Kapa o re o hloka ho matha kae-kae kapa ho etsa ho hong ... Ha re fane ka karabo e utloahalang le ho itšoara hampe, hobane qeto ea ho ja liphoofolo e ne e se ea rona. Ba re etselitse eona. 'Me tloaelo e se e le matla ho rona - batsoali, baahisani, matichere, mecha ea litaba ...
Khatello ea sechaba eo re nang le eona bophelong bohle ba rōna e etsa hore re nke liphoofolo e le ntho e sebelisoang feela e le lijo. Hang ha re qala ho ja liphoofolo, re tsoela pele ka mokhoa o tšoanang: re etsa liaparo, re hlahloba litlolo ho tsona, re li sebelisetsa boithabiso. Ka litsela tse fapaneng, liphoofolo li hlokofatsoa ke bohloko bo boholo. Phoofolo e hlaha e ke ke ea lumella maqheka hore a etsoe ka boeona, e tla mamela feela ha e utloisoa bohloko bo tšabehang. Liphoofolo tse liserekising, li-rodeos, li-zuo li hlaseloa ke tlala, ho shapuoa, ho tsosoa ke motlakase - tsohle e le hore hamorao li etse linomoro tsa konsarete lebaleng le khanyang. Liphoofolo tsena li kenyelletsa li-dolphin, litlou, litau - tsohle tse sebelisetsoang boithabiso le seo ho thoeng ke "thuto".
Ho sebelisa ha rōna liphoofolo bakeng sa lijo le mefuta e meng ea ho tlatlapa ho theiloe khopolong ea hore ke mokhoa feela oo re ka o sebelisang. ’Me khopolo ena e tšehetsoa ke khatello e sa khaotseng ea sechaba seo re phelang ho sona.
Ntlha e 'ngoe ea bohlokoa, ha e le hantle, ke hore re rata feela tatso ea nama. Empa thabo ea ho latsoa nama ea bona, ho noa lebese kapa mahe ho hang ha e ka ke ea sebeletsa e le seipato bakeng sa bohloko le mahlomola a tlisoang ho bona, bakeng sa ho bolaea kamehla. Haeba monna a thabela ho kopanela liphate feela ha a beta motho, a utloisa motho e mong bohloko, ntle ho pelaelo sechaba se tla mo nyatsa. Hoa tšoana le mona.
Litloaelo tsa rona li bonolo ho fetoha. Liphuputso tse ngata sebakeng sena li bontšitse hore e le hore re rate tatso ea ntho e itseng, re lokela ho lula re hopola hore na e joang. Will Tuttle o ile a hlokomela letsoho lena la pele: ho ile ha mo nka libeke tse 'maloa bakeng sa tatso ea hae ho ithuta ho romela matšoao a monate ho tloha meroho le lijo-thollo ho ea bokong ka mor'a ho ja li-hamburger, lisoseje le lijo tse ling. Empa e ne e le khale, 'me joale ntho e' ngoe le e 'ngoe e se e le bonolo le ho feta: lijo tsa meroho le lihlahisoa tsa meroho li se li tloaelehile. Li-substitutes bakeng sa nama, lihlahisoa tsa lebese li ka nka sebaka sa tatso ea rona e tloaelehileng.
Kahoo, ho na le lintlha tse tharo tse matla tse etsang hore re je liphoofolo:
– lefa la tloaelo ea ho ja liphoofolo
khatello ea sechaba ea ho ja liphoofolo
- tatso ea rona
Lintlha tsena tse tharo li etsa hore re etse lintho tse khahlanong le tlhaho ea rona. Rea tseba hore ha rea lumelloa ho otla le ho bolaea batho. Haeba re etsa tlolo ea molao, re tla tlameha ho arabela ka botlalo ba molao. Hobane sechaba sa rona se thehile tsamaiso eohle ea tšireletso - melao e sireletsang litho tsohle tsa sechaba. mokhatlo oa batho. Ha e le hantle, ka linako tse ling ho na le lintho tse tlang pele - sechaba se itokiselitse ho sireletsa ba matla. Ka lebaka le itseng, banna ba bacha le ba mafolofolo ba nang le chelete ba sirelelitsoe ho feta bana, basali, batho ba se nang chelete. Ba ke keng ba bitsoa batho - ke hore, liphoofolo, li na le tšireletso e fokolang haholo. Bakeng sa liphoofolo tseo re li sebelisang bakeng sa lijo, ha re fane ka tšireletso ho hang.
Esita le ka tsela e fapaneng! Will Tuttle o re: “Haeba nka bea khomo sebakeng se patisaneng, ka utsoa bana ba eona, ka noa lebese la eona, ebe kea e bolaea, ke tla putsoa ke sechaba. Ho ke ke ha khoneha ho nahana hore hoa khoneha ho etsa villainy e kholo ho 'mè - ho nka bana ba hae ho eena, empa re e etsa mme re lefshoa hantle bakeng sa eona. Ka lebaka lena re phela, ka lebaka lena rea hlomphuoa ebile re na le mantsoe a mangata a ts'ehetso ea mmuso. Ke 'nete: indasteri ea nama le lebese ke eona e nang le sebaka se matla ka ho fetisisa 'musong oa rona.
Ka hona, ha re etse feela lintho tse khahlanong le tlhaho le ho tlisa mahlomola a sa tloaelehang ho libōpuoa tse ling tse phelang - re fumana meputso le kananelo bakeng sa sena. 'Me ha ho negativity. Haeba re besa likhopo tsa phoofolo, bohle ba re pota-potileng ba khahloa ke monko le tatso e babatsehang. Hobane sena ke setso sa rona mme re tsoaletsoe ho sona. Haeba re hlahetse India ’me ra leka ho halika likhopo tsa nama ea khomo moo, re ne re ka tšoaroa.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore palo e kholo ea litumelo tsa rona e kenelletse moetlong oa rona. Ka hona, hoa hlokahala, ka puo ea tšoantšetso, ho fumana matla a ho “tloha lehae la hao.” “Tloha hae” ho bolela “ho ipotsa potso mabapi le ho nepahala ha likhopolo tse amoheloang ke setso sa heno.” Ena ke ntlha ea bohlokoa haholo. Hobane ho fihlela re belaella likhopolo tsena tse amoheloang ka kakaretso, re ke ke ra khona ho hōla moeeng, re ke ke ra khona ho phela ka kutloano le ho amohela litekanyetso tse phahameng ka ho fetisisa. Hobane setso sa rona se theiloe holim'a puso le pefo. Ka ho "tloha hae," re ka fetoha tšusumetso ea phetoho e ntle sechabeng sa rona.
E tla ntšetsoa pele.