Re tsoela pele ka tlaleho e khutšoanyane ea Will Tuttle, Ph.D., The World Peace Diet. Buka ena ke mosebetsi o mongata oa filosofi, o hlahisoang ka mokhoa o bonolo le o fumanehang bakeng sa pelo le kelello.
"Se makatsang ke hore hangata re nyarela sepakapakeng, re ipotsa hore na ho ntse ho e-na le libōpuoa tse bohlale, ha re ntse re pota-potiloe ke mefuta e likete ea libōpuoa tse bohlale, tseo bokhoni ba tsona re e-s'o ithute ho li sibolla, ho li ananela le ho li hlompha ..." - Mona ke mohopolo oa sehlooho oa buka.
Sengoli se ile sa etsa buka ea audio ho tsoa ho Diet for World Peace. Hape o ile a theha disk e nang le seo ho thoeng ke , moo a ileng a hlalosa maikutlo a sehlooho le likhopolo-taba. U ka bala karolo ea pele ea kakaretso ea “Lijo tsa Khotso ea Lefatše” . Libekeng tse 'nè tse fetileng re ile ra phatlalatsa tlaleho e ncha ea khaolo bukeng e bitsoang . E latelang, e hatisitsoeng ke rona thesis ea Will Tuttle e ile ea utloahala tjena - . Haufinyane tjena re buile ka hore na joang Ba ile ba boela ba buisana ka seo .
Ke nako ea ho pheta khaolo e 'ngoe hape:
Mathata bophelong ba rona ba ho sebetsa a hlaha ka lebaka la ho ja nama
Joale ke nako ea ho bona kamoo likelello tsa rōna, tse bōpiloeng ke lijo tsa nama, li amang pono ea rōna ea mosebetsi joang. Hoa thahasellisa haholo ho nahana ka mosebetsi e le ntho e tloaelehileng ka kakaretso, hobane moetlong oa rona batho ha ba rate ho sebetsa. Lentsoe “mosebetsi” ka bolona hangata le tsamaisana le moelelo o mobe oa maikutlo: “ho ne ho tla ba monate hakaakang hore le ka mohla u se ke ua sebetsa” kapa “kamoo ke lakatsang eka nka be ke sa sebetse hanyenyane!”
Re phela moetlong oa bolisa, ho bolelang hore mosebetsi oa pele oa baholo-holo ba rona e ne e le ho ts'oara le ho bolaea liphoofolo hore li tsoele pele ho sebelisoa. 'Me sena se ke ke sa bitsoa ntho e monate. Ha e le hantle, ha e le hantle, re libōpuoa tse nang le litlhoko tse ngata tsa moea le takatso e sa khaotseng ea ho rata le ho ratoa. Ke tlhaho ho rona botebong ba meea ea rona ho nyatsa mokhoa oa botlamuoa le polao.
Kelello ea bolisa, ka bobusi le moea oa tlholisano, e matha joalo ka khoele e sa bonahaleng bophelong bohle ba rona ba ts'ebetso. Motho leha e le ofe ea sebetsang kapa ea kileng a sebetsa ofising e kholo ea tsamaiso oa tseba hore ho na le sehlopha se itseng sa maemo a phahameng, lere la mosebetsi le sebetsang ka molao-motheo oa puso. Tsamaiso ena ea tsamaiso, ho tsamaea ka lihlooho, maikutlo a sa khaotseng a ho tlotloloha ka lebaka la ho qobelloa ho ratoa ke ba boemong bo phahameng - sena sohle se etsa hore mosebetsi e be moroalo o boima le kotlo. Empa mosebetsi o molemo, ke thabo ea boqapi, ponahatso ea lerato ho batho le ho ba thusa.
Batho ba iketseditse moriti. "Seriti" ke mahlakore a lefifi a botho ba rona ao re tšabang ho a amohela ka ho rona. Moriti ha o lekelle feela holim'a motho e mong le e mong ea itseng, empa hape le setso ka kakaretso. Re hana ho lumela hore “moriti” oa rōna ke rōna ka borōna. Re iphumana re le haufi le lira tsa rona, tseo re nahanang hore li etsa lintho tse mpe. 'Me esita le ka motsotsoana re ke ke ra nahana hore, ho ea ka pono ea liphoofolo tse tšoanang, rona ka borōna re lira, re etsa lintho tse tšabehang ho tsona.
Ka lebaka la ho lula re tšoara liphoofolo hampe, re lula re ikutloa hore re tla tšoaroa hampe. Ka hona, re tlameha ho itšireletsa ho lira tse ka bang teng: sena se fella ka ho hahoa ha mohaho o theko e boima haholo oa tšireletso ke naha ka 'ngoe. Leha ho le joalo: setsi sa tšireletso-liindasteri-nama, se jang 80% ea tekanyetso ea naha leha e le efe.
Kahoo, hoo e batlang e le lisebelisoa tsohle tsa bona batho ba tsetela lefung le polaong. Nako le nako ha phoofolo e jeoa, “moriti” oa rōna oa hōla. Re hatella maikutlo a ho ikoahlaea le kutloelo-bohloko ao e leng a tlhaho ho motho ea nahanang. Pefo e phelang sebakeng sa rona e lula e re sutumelletsa likhohlanong.
Boikutlo ba ho ja nama bo tšoana le maikutlo a ntoa a sehlōhō. Ena ke maikutlo a ho hloka kutlo.
Will Tuttle o hopola hore o ile a utloa ka maikutlo a ho hloka kutlo nakong ea Ntoa ea Vietnam 'me ha ho pelaelo hore ho ne ho tšoana le lintoeng tse ling. Ha libomo li hlaha maholimong holim’a metse ’me li lihela libomo tsa eona, ha ho mohla li bonang liphello tsa liketso tsa tsona tse tšabehang. Ha ba bone tšabo lifahlehong tsa banna, basali le bana ba motsana ona, ha ba bone phefumoloho ea bona ea ho qetela ... Ha ba angoe ke bokhopo le mahlomola ao ba a tlisang - hobane ha ba ba bone. Ke kahoo ba sa utloeng letho.
Boemo bo tšoanang bo etsahala letsatsi le leng le le leng mabenkeleng a korosari. Ha motho a ntša sepache 'me a lefella lintho tseo a li rekileng - bacon, chisi le mahe - morekisi oa bososela ho eena, o kenya tsohle ka mokotleng oa polasetiki,' me motho o tloha lebenkeleng ntle le maikutlo. Empa hona joale ha motho a reka lihlahisoa tsena, ke eena mofofisi oa sefofane ea ileng a fofa ho ea qhomisa libomo motseng o mong o hōle. Sebakeng se seng, ka lebaka la liketso tsa motho, phoofolo e tla tšoaroa ka molala. Thipa e tla phunya mothapo, mali a phalle. 'Me tsohle hobane o batla turkey, khoho, hamburger - monna enoa o ile a rutoa ke batsoali ba hae ha a sa le monyenyane haholo. Empa jwale ke motho e moholo, mme diketso tsa hae kaofela ke kgetho ya HAE feela. Le boikarabelo ba hae bakeng sa liphello tsa khetho ena. Empa batho ha ba bone ka mahlo liphello tsa khetho ea bona.
Joale, haeba sena se ka etsahala ka pel'a mahlo a ea rekang bacon, chisi le mahe ... liphoofolo nakong e tlang lihlahisoa.
Hobane feelahore batho ha ba bone liphello tsa khetho ea bona - hobane ho na le indasteri e kholo e koahelang ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me e fana ka ntho e' ngoe le e 'ngoe, ho ja nama ea rona ho shebahala ho tloaelehile. Batho ha ba ikoahlaee, ha ba hloname, ha ba ikoahlaee le hanyenyane. Ha ba utloe letho ho hang.
Empa na ho loketse hore u se ke ua ikoahlaea ha u utloisa ba bang bohloko le ho ba bolaea? Ho feta eng kapa eng, re tšaba le ho nyatsa babolai le bohlanya ba bolaeang ntle le ho ikoahlaea. Re ba koalla literonkong re ba lakaletsa kahlolo ea lefu. 'Me ka nako e ts'oanang, rona ka borona re bolaea letsatsi le leng le le leng - libōpuoa tse utloisisang le ho utloa ntho e' ngoe le e 'ngoe. Bona, joalo ka motho, ba tsoa mali, ba boetse ba rata tokoloho le bana ba bona. Leha ho le joalo, ha re ba hlomphe le ho ba mosa, re ba sebelisa hampe molemong oa litakatso tsa rōna.
E tla ntšetsoa pele.