Ha re ntse re arola linako tsa selemo ho ea nakong ea selemo, lehlabula, hoetla le mariha, Ayurveda e hlophisa selemo ho latela boholo ba dosha e le 'ngoe nakong e itseng. Karolong e ka leboea ea hemisphere, nako ea Kapha dosha e qala halofo ea bobeli ea mariha 'me e nka ho fihlela hoo e ka bang ka May - nakong ena lefats'e le "tsoha": lipalesa tsa pele li hlaha, linonyana li bina, li thunya lifate, 'me letsatsi lea khanya. .
Joale, ha 'mele ea rona e se e bokelletse Kapha, ke mohopolo o motle ho "hloeka ka kakaretso" ho tsoa kahare. Classical Ayurveda e khothaletsa mokhoa o bitsoang Virechana, empa ho na le mesebetsi e mengata eo u ka e etsang u le mong. Lijo tsa mots'eare e lokela ho ba lijo tse boima ka ho fetisisa tsa letsatsi, ho fapana le hoseng le mantsiboea ha Kapha e le matla. Etsa khetho ho lijo tse phehiloeng hantle eseng tse tala. Pele o ja, ho kgothaletswa ho ja ginger e nyenyane (ka metsotso e 10) -.
Nakong ea Kapha, ho molemo ho eketsa linoko lijong, haholo-holo. Mahe a linotši a tala a thusa ho hlahisa Kapha le ho tlosa ho feteletseng 'meleng, ha mahe a linotši a phehiloeng a nkoa e le chefo ho tloha ponong ea Ayurveda.
Kapha e bohlokoa haholo bakeng sa ho leka-lekanya. Feela joalokaha boroko bo le bohlokoa bakeng sa ho boloka Vata dosha, lijo tse nepahetseng lia hlokahala bakeng sa Pitta, 'me boikoetliso ba 'mele bo bohlokoa bakeng sa Kapha. Nahana ka likhothaletso bakeng sa e 'ngoe le e 'ngoe ea melao-motheo nakong ea boholo ba Kapha (mafelong a mariha - mathoasong a selemo).
Kaha bobebe, ho sisinyeha le ho omella ke litšobotsi tse ka sehloohong tsa Vata dosha, nako ea Kapha e ka ba e leka-lekaneng bakeng sa eona. Tikoloho e tletse mongobo le mofuthu, e leng ho kokobetsang Vata. Leha ho le joalo, ho qala ha sehla ho ntse ho bata 'me phetoho ea boemo ba leholimo e ka ba thata ho Wat e bonolo. Ho silila ka oli pele le ka mor'a ho hlatsoa, nako e monate ea ho itlosa bolutu le baratuoa ka mofuthu, ho thuisa le ho itloaetsa ho theola mobu ho tla ba molemo haholo. Sena sohle se tla boloka kelello e sa tsitsang ea Vata e tsitsitse. Le hoja tatso e monate, e letsoai le e bolila e khothalletsoa Vata, ho ka 'na ha e-ba le bothata nakong ea Kapha. 'Nete ke hore litatso tse fokotsang Vata li thabisa Kapha. Li-seasonings tse molemo bakeng sa Vata le Kapha: mosetareta, cardamom, ginger, garlic, licorice (licorice).
Nako ea Kapha e ntle haholo bakeng sa Pitta, eo mollo oa eona o hlokang ho theoleloa. Ka lehlakoreng la lijo, hoa hlokahala ho eketsa tatso e bohloko le ea viscous, ha u ntse u fokotsa monate, o eketsang Kapha. Ho feta moo, ke habohlokoa hore Pitta a khethe ka litlama le linōko, kaha bongata ba tsona bo mo khelosa. Coriander, cardamom, turmeric, cilantro, le licorice ke tse ling tsa lijo tse molemo bakeng sa Kapha ntle le ho mpefatsa Pitta. Nakong ena, Pitts e eletsoa ho qoba caffeine. Tšebeliso e feteletseng ea eona e ka lebisa Pitta ho se leka-lekaneng le ho teneha.
Ba bangata ba ka 'na ba nahana hore nakong ea puso ea Kapha, baemeli ba mofuta ona ba ikutloa ba le motle, empa sena ha se joalo kamehla. Leha ho le joalo, ka ho tsepamisa maikutlo ho fokotsa Kapha motho a ka thabela nako ea selemo. Ntho ea bohlokoa ho ela hloko: ho lula u futhumetse, ho ikoetlisa, ho ja lijo tse nepahetseng. Kaphas ba tlameha ho hopola hore molao-motheo oa bona o na le botsoa le ho thekesela (haholo-holo nakong ena), ke ka lebaka leo mokhatlo o sebetsang o leng bohlokoa ho bona.
Ayurveda e khothalletsa ho apara liaparo tse khanyang, tse futhumetseng le ho sebelisa lithupa tsa libano tse monko oa eucalyptus, sage le rosemary. Kapham e boetse e tsamaea hantle haholo ka ho itlhatsoa ka oli e khanyang le e futhumetseng. Kaphas e lokela ho qoba lijo tse batang le tse monate. Tonic, ho futhumatsa linoko li molemo haholo, hammoho le ho fokotsa letsoai lijong. Lijo tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa nako ea Kapha: Sopho ea Broccoli, spinach, basil, quinoa, liapole, lipere, lettuce, k'habeche.