Thuso ea tšohanyetso ea maikutlo: mokhoa oa ho tšehetsa monna, empa joalo ka mosali

Bohloko ba maikutlo ha bo hlahe feela hammoho le bohloko ba 'mele. Ha mookameli oa hao a ne a hoeletsa mosebetsing, ha motsoalle oa hao oa hlooho ea khomo a ne a sitoa ho tla moketeng oa letsatsi la tsoalo, ha jase eo u e ratang haholo e taboha, ha ngoana a theoha a tšoeroe ke feberu. Maemo a joalo ke a mangata, ’me batho ba bangata, ha ba leka ho tšehetsa baratuoa ba bona, ba etsa liphoso tse tebileng.

Mekhoa e sa sebetseng ea ho thusa ba bang

1. Re leka ho utloisisa mabaka

Mona le hona joale ba ntse ba leka ho fumana hore na ho etsahetse joang hore moratuoa a tšoaroe ka hook 'me a hahola seaparo sa hae. Mohlomong o ne a sa sheba moo a eang teng? Mokhoa ona ha o sebetse hobane motho ea seng a khopisitsoe, a le thata, a tšoenyehile, ha a tsotelle ho hang ka lebaka la se etsahetseng. O mpe feela.

2. Re fokotsa bohloko ba maikutlo.

“Joale, ke hobane'ng ha u ne u tšoenyehile, joaloka ngoana e monyenyane, ka lebaka la mofuta o itseng oa jase? Na ha u na letho le leng leo u ka le etsang haese ho llela ntho eo? U reka e 'ngoe,' me ka kakaretso e ne e sa u tšoanele ebile e ne e tsofetse. ” Mokhoa ona ha o sebetse hobane ka nako eo motho a nang le phihlelo e matla ha a khone ho lekanya boholo ba bothata le ho itokolla hammoho. Ho e-na le hoo, o ikutloa hore bohloko ba hae ha bo hlokomeloe.

3. Re leka ho beha motho ea hlokofalitsoeng molato

Ho na le likhetho tse ngata mona. Mohlala: "Ena ke karma ea hau e mpe, hobane seaparo sa hau se tabohile." Kapa: “E, ke molato oa hao hore ebe u tlisitsoe ’me ua tsoa ka tlung ka mor’a nako, ka potlako ’me ua senya ntho eo.” Haeba motho ea seng a ntse a thatafalloa ke ho ikutloa a le molato, ho tla ba thata le ho feta ho eena.

Mekhoa e Atlehang ea ho Tšehetsa

Ntlha ea pele, ke tlameha ho hlokomela hore hoa hlokahala ho tšehetsa monna le mosali ka litsela tse sa tšoaneng.

Algorithm bakeng sa ho fana ka thuso ea pele ea maikutlo ho monna

Banna ba hlaba haholo ka maikutlo. Sena se na le mabaka a mabeli a mantlha:

1. 'Mele o motona o hlahisa oxytocin le cortisol e fokolang (lihomone tse khomaretsoeng le matšoenyeho), empa lihomone tse ngata tsa khalefo - testosterone le adrenaline. Ka hona, ho thata haholoanyane hore banna ba be le kutloelo-bohloko le bonolo, ’me ho ka etsahala hore ba bontše mabifi.
2. Bashemane ba rutoa ho tloha bongoaneng hore "banna ha ba lle." Lefatšeng la banna, meokho e nkoa e le bofokoli, joaloka pontšo leha e le efe ea maikutlo. Sena ha se bolele hore banna ha ba utloe letho, empa ba na le tšekamelo ea ho hatella maikutlo a bona. Ka hona, ha ho bonolo ho tšehetsa monna, haholo-holo mosali. A ke ke a lla le ho bua. Ha e le hantle, ke ka pel'a mosali eo a mo ratang hore o batla ho shebahala a le matla 'me ke ho eena moo a tšabang ho bontša bofokoli ba hae.

Ho tšehetsana, hangata banna ba khutsa feela ka ho tseba. Ha ba bue letho, ha ba batle letho. Emela motsoalle ka mamello hore a khone ho hlahisa poleloana e le 'ngoe kapa tse peli tse hlabang. 'Me ha e phunyeletsa, moqoqo o tlohang botebong ba pelo o ka etsahala. 'Me metsoalle le eona e ka fana ka keletso, empa e sebetsa feela ha e botsoa ka eona.

Ke fana ka mehato e latelang ea thuso ea pele bakeng sa monna:

1. Etsa sepakapaka sa tlhokomelo, mofuthu, bolokolohi, empa u se ke ua bua letho 'me u se ke ua botsa letho. Ema feela ho fihlela a batla ho bua.
2. Mamela ntle le ho mo kena hanong kapa ho mo thetsa. Ho kopa leha e le efe, ho pholla nakong ea moqoqo, monna o tla lemoha e le pontšo ea kutloelo-bohloko, 'me o mo tlotlolla.
3. Ha a qeta, nahana ka hloko ’me u fane ka keletso e khutšoanyane empa e le e nepahetseng. Ho tla ba molemo ho hopola katleho ea nakong e fetileng ea monna, ho mo hopotsa hore o se a hlōtse mathata a tebileng. Sena se tla thusa ho tsosolosa tumelo ho uena, 'me ka nako e tšoanang bontša hore ha a nkoe e le ea fokolang, ba lumela ho eena.

Algorithm bakeng sa ho fana ka thuso ea pele ea maikutlo ho mosali

Ke khothaletsa ho etsa se latelang:

1. Dula haufi.
2. Haka, tšoarang matsoho, phaphatha hloohong.
3. E-re: “Ke tla lula pel’a hao, nke ke ka u tlohela, nke ke ka ea kae kapa kae. Kea utloisisa hore u mahlomoleng. U ka hoeletsa, ua halefa, ua lla - sena ke ntho e tloaelehileng.
4. Mamela ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo mosali a batlang ho e bua 'me u se ke ua mo kena hanong. A re lle. E 'ngoe le e 'ngoe ea maikutlo a rona a lumellana le boitšoaro bo itseng. Haeba u amohela hore ho loketse ho bososela ha u thabile, joale u lokela ho amohela hore ho loketse ho lla ha ho le bohloko.

Haeba monna a rata mosali oa hae, haeba a sa iphapanyetse bohloko ba hae, o tla mo lumella ho bua, ho ntša maikutlo ka meokho. E tla fana ka kutloelo-bohloko eo e bonolo ea motho e lumellang hore u khutlele maotong a hao ka kholiseho hape. 'Me ha a se a khutsitse, eena ka boeena o tla utloisisa hore na sesosa sa bothata ke mang, ke mang ea molato, mokhoa oa ho thibela maemo a joalo nakong e tlang. Ha ke bua ka mokhoa ona oa ho fana ka thuso ea pele ea maikutlo ho basali, 99% ea bona ba araba ka hore linakong tse thata tsa bophelo ba hloka sena.