Ha ho pelaelo hore ho ja lijo tse matlafatsang ho boloka 'mele o phetse hantle. Leha ho le joalo, phello ea lijo tse itseng lithong tse itseng e ntse e sa tšehetsoe hantle ke saense. Ho sa le joalo, tlhaho e fana ka maikutlo a kamano e teng pepeneneng le ka kotloloho. Re u mema hore u shebe ka hloko le ka litšoantšo tse monate!
Ke habohlokoa ho hlokomela hore boholo ba litholoana le meroho tse hlahisitsoeng bakeng sa ho boloka lintho tse molemo ka ho fetisisa.
Kahoo a re qaleng ka . Moelelong, ha e shebahale letho haese feela ... leihlo la motho! Kaofela ha rona re tseba phello e ntle ea meroho ena ponong. Lihoete li na le 'mala oa tsona o khanyang oa lamunu ho beta-carotene, e fokotsang kotsi ea ho tšoaroa ke lera. Pigment e sireletsa khahlanong le ho senyeha ha macular, bothata ba pono bo amanang le lilemo bo amang motho a le mong ho ba bane ho feta lilemo tse 65.
e re hopotsa ka alveoli ea matšoafo. Matšoafo a na le "makala" a phefumoloho, a qetellang ka sebōpeho sa cellular - alveolus - ho eona phapanyetsano ea khase le li-capillaries tsa pulmonary e etsahala. Lijo tse phahameng ka morara o mocha li fokotsa kotsi ea kankere ea matšoafo le emphysema. Peō ea morara e boetse e na le proanthocyanidin, eo ho nahanoang hore e fokotsa ho teba ha asthma e bakoang ke ho kula. E 'ngoe ea mabaka a etsang hore ngoana ea hlahileng pele ho nako a sokole ho phela ke hore alveoli ha e qale ho hlaha pele ho libeke tse 23-24 tsa boimana.
- ntle ho pelaelo, kopi e nyenyane ea boko ba motho - sebaka se letšehali le se nepahetseng, cerebellum. Esita le mameno a nate a tšoana le convolutions ea neocortex. Ho ea ka bo-rasaense, li-walnuts li thusa ho theha li-neurotransmitters tse fetang 35 bokong, ho matlafatsa pontšo le ho ntlafatsa puisano pakeng tsa lisele tsa boko. Li-walnuts li thusa ho itšireletsa khahlanong le 'dementia'. Ho ea ka phuputso ea Dr. James Joseph oa Tuft University (Boston), walnuts e ka senya li-protein plaques, tse amanang, ka mohlala, le lefu la Alzheimer.
e folisa le ho ts'ehetsa ts'ebetso e phetseng hantle ea liphio, e pheta sebopeho sa tsona hantle (ka hona lebitso ka Senyesemane - linaoa tsa liphio). Linaoa li fana ka mefuta e fapaneng ea livithamine le liminerale, kahoo li molemo bakeng sa 'mele oohle.
pheta sebopeho sa masapo. Meroho e thathamisitsoeng e hlokahala ka ho khetheha bakeng sa matla a bona, hobane masapo a 23% a sodium, e leng seo meroho ena e ruileng ho sona. fokolang. Lijo tsena li phethahatsa litlhoko tsa masapo a 'mele.
Bophelo bo botle ba mae a bomme bo khothalletsoa, bo ts'oanang haholo le bona ka ponahalo. Phuputso ea Mataliana e fumane hore basali bao lijo tsa bona li nang le oli e ngata ea mohloaare ba na le kotsi e tlase ea 30% ea kankere ea mahe a bomme.
e etsa hore re nahane ka mpa. Ha ho makatse hore ebe e thusa tšilo ea lijo haholo, 'me meriana ea Ayurveda le ea Sechaena e' nile ea sebelisa meroho ena ka lilemo tse 5000 bakeng sa mathata a sa tšoaneng a tšilo ea lijo. Ginger e liehisa ho hōla ha lihlahala ka maleng.
beha pososelo sefahlehong sa hau! Litholoana tse tsebahalang haholo li na le protheine ea tryptophan, eo, ha e chesoa, e fetoloang ho serotonin ea neurotransmitter, e leng ntho e laolang maikutlo. Banana ka nepo e ka bitsoa antidepressant ea tlhaho. Ka kopo hlokomela hore tholoana e kobehileng ha se letho haese pososelo e thabisang!