Tse ka Hare
Ntle le mokhoa o tloaelehileng oa tlhabollo ea kelello, re tla lula re sebetsa ka likaroloana, ho latela pono ea rona e tloaelehileng le ho sebelisa "li-chips" tseo re li ratang. Sechaba sa litsebi tsa kelello tsa tlhabollo se tobane le mosebetsi oa ho akaretsa boiphihlelo, ho theha motheo o tšoanang oa theory le methodological, le ho kopanya mekhoa le libaka tse fapaneng tsa tlhabollo ea kelello. Re hole le ho nka bolokolohi ba ho ruta litsebi tsa kelello le rona ho sebetsa, mosebetsi oa rona o itekanetse: re batla ho arolelana boiphihlelo ba baithuti ba rona ba koetliso Univesithing ea Psychology e sebetsang. Re tšepa hore sena se tla lokafatsa lintlha tseo puong ea rona tse bonahalang li le bonolo haholo, li hlakile ebile li tsebahala ho bohle: ke eng ABC bakeng sa setsebi se nang le phihlelo ka linako tse ling ke litaba tse thata bakeng sa moeletsi oa li-novice.
E re ke qale ka mantsoe a qotsitsoeng pokellong ea "Psychotherapy - ke eng?"
“…A re nahaneng ka John: o utloa bohloko nako le nako ha a reteletsa hlooho. Ho leka ho felisa mahlomola, a ka retelehela ho litsebi tse 'maloa, empa o tla qala ka eo, motheong oa phihlelo ea hae le maikutlo a hae, a nahanang hore o tla mo thusa ho feta ba bang.
Mme ke eng? Ka sebele John o tla fumana hore maikutlo a setsebi ka seng le mehato e hlahisitsoeng ke setsebi sena e tla amana haufi-ufi le thuto le phihlelo ea bophelo ea setsebi sena. Kahoo, ho etsa mohlala, ngaka ea lelapa la John e ka 'na ea hlahloba "ho eketseha ha mesifa" le ho mo fa lithethefatsi tse khathollang mesifa. Motho wa Semoea, o tla tsebahatsa “tšitiso ea kutloano ea moea” ea Johanne ’me a mo fe lithapelo le pholiso ka peho ea matsoho. Ka lehlakoreng le leng, setsebi sa kelello se tla thahasella hore na ke mang ea "lulang molaleng oa John," 'me a u eletsa hore u fumane koetliso ea kelello, e rutang bokhoni ba ho ikemela. Ngaka ea lik'hemik'hale e ka lemoha ho se nepahale ha mokokotlo oa mokokotlo oa mokokotlo oa John 'me ea qala ho otlolla karolo e nepahetseng ea mokokotlo, ho etsa seo chiropractic e se bitsang "ho qhekella." Ngaka ea naturopath e tla hlahloba ho se leka-lekane ha matla le ho fana ka maikutlo a ho phekola ka linalete. Moahelani oa John, morekisi oa thepa ea ka kamoreng, a ka 'na a re liliba tsa materase ao mohale oa rona a robalang ho tsona li felile,' me a mo eletsa hore a reke materase a macha ... "(Psychotherapy - ke eng? Mehopolo ea kajeno / Ed JK Zeig le VM Munion / E fetoletsoe ho tsoa ho Senyesemane ke LS Kaganov - M .: Feme e ikemetseng "Class», 2000. - 432 pp. - (Laebrari ea Psychology le Psychotherapy, khatiso ea 80)).
Ha ho na lebaka la ho ngangisana mona hore na ke ofe ho bona ea nepileng. Ke nahana hore ho bohlokoa haholo hore re lumellane hore mabaka ana kaofela a ka etsahala, ha e le hantle, a ka etsahala, 'me hoa utloahala ho nahana bonyane ka likhetho tsena kaofela. Na kamehla re etsa see mosebetsing oa rona oa kelello?
Tlhokahalo ea mokhoa o kopaneng
Likolo tsa tlhabollo ea kelello li fapane ka litsela tse ngata ho seo setsebi sa kelello se khethang ho sebetsa le sona: ka ho se tsebe letho ka psychoanalysis, 'mele o le gestalt, ka boitšoaro ba mokhoa oa boitšoaro, ka litumelo tsa mokhoa oa ho utloisisa maikutlo, ka litšoantšo (mathata a tšoantšetsoang ka tsela ea tšoantšetso). mothating wa ho pheta kapa wa tshebetso. .
Na u hloka ho ipehela meeli? Che.
Ka Bochabela, ha e mong oa basali ba sultan a kula, ngaka e ne e bona letsoho la mokuli feela. E, feela ka ho mamela ho otla ha pelo, mohlolo oa ngaka ka linako tse ling o ne o ka thusa mokuli, empa ke bonono bo joalo ba ngaka bo hlokahalang kajeno, haeba ho e-na le hoo u ka etsa tlhahlobo e feletseng ea mokuli le phekolo ea hae e rarahaneng.
Ho e-na le mekhoa e ikemetseng, mokhoa o kopanetsoeng oa hlokahala. Setsebi, setsebi sa kelello-moeletsi ha sea lokela ho ba le mokhoa o le mong (sesebelisoa se le seng), empa lisebelisoa tse ngata tse fapaneng.
Tsebo e felletseng ea tlhahlobo
Kaha o na le lisebelisoa tse fapaneng, setsebi sa kelello se tlameha ho utloisisa hore na moreki ea itseng o hloka eng tabeng ena.
Sebetsa ka maikutlo? Etsa tlhahiso ea mosebetsi le 'mele? Sebetsa ka litumelo? Kapa mohlomong mosebetsi o amanang le boitšoaro? Ho sebetsa ka litšoantšo? Ho sebetsana le mathata a nakong e fetileng? Sebetsa ka merero ea bophelo? Ntho e 'ngoe hape?
Ena kapa tataiso ea mosebetsi oa setsebi sa kelello-moeletsi e khethoa ke kopo ea mofani, empa eseng feela ka eena. Taba ea pele, hangata kopo ea moreki joalo ka ha e le sieo, litletlebo tse sa hlakang li hlahisoa, 'me ea bobeli, ngoanana ka boeena a ka' na a se ke a utloisisa moelelo oa bothata ba hae mme, ha e le hantle, a bolelle moeletsi seo 'm'ae kapa kharebe a mo boleletseng sona ka mathata a hae.
Ka mor'a ho mamela kopo ea mofani, mosebetsi oa moeletsi ke ho sheba lisosa tsohle tse ka bakang mathata, 'me bakeng sa sena o tlameha ho ba le lethathamo le joalo.
Joaloka ngaka: haeba mofani a tletleba ka mathata a letlalo, o lokela ho etsa liteko tse ngata ka litsela tse sa tšoaneng, empa tse tsejoang haholo ke ngaka. Lingaka li na le manane a joalo ao u lokelang ho a hlahloba - manane a tšoanang a lokela ho ba le litsebi tsa kelello-baeletsi.
Mokhoa oa ho hlalosa bothata ba 'nete
Haeba mokuli a le ngaka a tletleba ka bohloko ba mpeng, ngaka e ka 'na ea e-ba le maikutlo a mangata: e ka' na ea e-ba lijo tse sa tloaelehang bakeng sa hae, empa appendicitis, le kankere, le mathata a gallbladder le sebete. Mohlomong mofani enoa o ne a ja haholo, kapa mohlomong o na le yersiniosis kapa ntho e 'ngoe e sa tloaelehang haholo. E le hore lingaka ha li potlakele ho khaola appendicitis moo mokuli a nang le tšilo ea lijo ea mantlha, li na le likhothaletso mabapi le mokhoa oa ho khetholla mathata.
Leha ho le joalo, ba qala ka tlhaloso ea ntho ea motheo, e tloaelehileng, e totobetseng, 'me feela haeba ntho e hlakileng e sa totobala, likhopolo tse bonolo ha li sebetse, u lokela ho batla ho hong ho tebileng. Ha molao ona o tlotsoe, ho thoe ha o na professional.
E mong oa bareki ba ka o ile a tletleba: o ile a ea ngakeng ea letlalo, a mo hlahloba ka holimo 'me a re tsohle li tsoa methapong. E boetse e khothalelitse ho sebetsana le psychosomatics ho psychotherapist. Leha ho le joalo, mofani o ile a retelehela ho setsebi sa setsebi, o ile a etsa liteko, a laela lipilisi tse bonolo ho tsosolosa limela tsa mala, 'me ntho e' ngoe le e 'ngoe e ile ea fela ka beke.
Ha ho hlokahale ho batla lisosa tsa mathata ho fihlela mehopolo e meng ea motheo e lekoa.
Ha re khutlela mosebetsing oa kelello, re pheta molao-motheo ona oa bohlokoa ka ho fetisisa:
Ha se setsebi ho batla lisosa tse bakang mathata a kelello ho fihlela menahano e meng ea mantlha e netefalitsoe.
Mathata a kelello a totobetseng, a ka etsahalang le a teng
Mathata a kelello a ka ba a sehlooho leha e le sefe: ka chelete le lerato, "ha ke tsebe seo ke se batlang" le "ha ke tšepe batho", empa li bitsoa ka hare ha motho a bona motso oa bothata ka hare ho eena, mme eseng ho motho kapa nthong e kantle.
Ho sebetsana le mathata a ka hare a bareki, ho kgothaletswa ho latela tatellano e latelang, tatellano e latelang ea mosebetsi le mathata:
- Lisosa tse hlakileng tsa mathata ke mathata le mathata a bonahalang ka mahlo le ho rarolloa boemong ba kelello. Haeba ngoanana a jeoa ke bolutu hobane a lutse hae feela 'me ha a ee kae kapa kae, pele ho tsohle, o lokela ho eletsoa hore a atolose setsoalle sa hae.
- Mohlomong lisosa tsa mathata - tse sa bonahaleng, empa tse ka 'nang tsa baka mathata a mofani, a nang le matšoao a hlokomelehang ho setsebi. Ngoanana a ke ke a theha setsoalle sa sechaba, hobane o na le mokhoa oa puisano oa bazaar mme o phatlalatsa khalefo.
- Lisosa tsa bothata ke menahano e mabapi le lisosa tsa mathata a bareki tse se nang matšoao a hlokomelehang. Lebaka la ho jeoa ke bolutu ngoanana e ka nkoa e le bongoana ba hae tsietsi ea kelello, le mathata a mohopolong oa lelapa oa lelapa la hae, le moqhaka oa bosoha, le thohako ea moahelani.
Haeba moreki a bolela bothata bofe kapa bofe bo totobetseng, o lokela ho sebetsana le bona ka kotloloho pele.
Haeba mohlankana a sa tsebe ho tloaelana le seterateng, mehato ea pele e lokela ho ba ea motheo - botsa hore na o batla ho ithuta, 'me haeba ho joalo, eletsa hore na o ka e etsa joang le hokae. Haeba motho a tšaba ho fofa ka lifofane, mohlomong ho bohlokoa ho sebetsa le tšabo ea hae ea ho fofa pele, le ho se mo botse ka liketsahalo tsa bongoaneng ba hae bo boima. Ho tsieleha ha motheo ho ka tlosa tšabo ka halofo ea hora, 'me haeba taba e rarolloa, e rarolloa.
Lisosa tse hlakileng tsa mathata hangata li ka rarolloa ka litsela tse hlakileng, bakeng sa moeletsi ea nang le phihlelo - boemong ba kelello. Feela haeba sena se ne se sa lekana, moeletsi o lokela ho fallela boemong ba lisosa tse patehileng tsa mathata, ho qala ka tse ka 'nang tsa etsahala,' me feela haeba menyetla eohle e felile, motho a ka qoela mathateng a tebileng.
Ho ea ka molao-motheo oa bonolo, ha ua lokela ho hlahisa mathata a eketsehileng. Haeba ntho e ka rarolloa habonolo feela, e lokela ho rarolloa habonolo feela hobane e potlakile ebile e sebetsa hantle, e sa bitse chelete e ngata ho latela nako le boiteko. Se rarolloang kapele ha se toka ho etsoa nako e telele.
Haeba bothata ba moreki bo ka hlalosoa ka tsela e bonolo, e sebetsang, ha ho hlokahale ho batla litlhaloso tse rarahaneng pele ho nako.
Haeba bothata ba moreki bo ka lekoa ka boits'oaro, ha ua lokela ho nka tsela ea kelello e tebileng pele ho nako.
Haeba bothata ba moreki bo ka rarolloa ka ho sebetsa le hona joale, ha ua lokela ho potlakela ho sebetsa le nako e fetileng ea moreki.
Haeba bothata bo ka fumanoa nakong e fetileng ea moreki, ha ua lokela ho ikakhela ka setotsoana bophelong ba hae ba nakong e fetileng le mohopolong oa baholo-holo.
E tlameha ho hopoloa hore mathata a tebileng ke sebaka se ke keng sa netefatsoa, moo sebaka se felletseng se buloang bakeng sa popo le charlatanism.
Setsebi sa kelello kapa setsebi se fanang ka tlhahiso ea mosebetsi o tebileng o se nang botšepehi ba saense o tlameha ho ipotsa: Liphello tsa nako e telele tsa mosebetsi o joalo ke life, mofuta ona oa phekolo ea kelello o tla arabela joang? Ho lumela mahlo a mabe le lipontšo tse mpe? Tloaelo ea ho itšetleha ka mahlohonolo? Tloaelo ea ho fetisetsa boikarabelo holima ho akheha ha hao? Le ntho e nyenyane - ho bua ka mohopolo oa baholo-holo, ho e-na le ho nahana ka uena? Ho bonahala eka mofuta ona oa maikutlo a boitšoaro le ho hlahloba botsoalle ba tikoloho ke tlamo ho setsebi sa kelello sa setsebi.
Mosebetsi oa setsebi o tsitsitse mme o latela molao-motheo oa bonolo. Ka botsebi, qala ka kelello e tloaelehileng, ka tlhaloso ea ntho ea motheo, e tloaelehileng, e hlakileng, 'me hafeela tharollo e boemong ba kelello e sa sebetse, u lokela ho batla ho hong ho patehileng le ho teba. Ha molao ona oa tatellano ea mathata o hatakeloa, ho thoe ha o sebetse hantle.
Mokhoa "eng kapa eng e sebetsang e ntle" e ka ba e sa boneng kapele, ka hona, ha e na tikoloho. Haeba monna a khathetse, mosali a ka mo tlisetsa ligrama tse 200 ka mor'a mosebetsi. Rea tseba hore e tla fana ka phello, e tla sebetsa, e tla ikutloa e le betere ho monna oa ka. U ka boela ua mo thusa letsatsing le hlahlamang. Ho laletse eng moo? Rea tseba hore qetellong monna enoa o fetoha lekhoba la tahi. Se fanang ka phello e tšepahalang hona joale se ka fetoha mathata a tebileng le a mangata hamorao. Linohe le linohe ha li sebetse hantle ho feta litsebi tsa kelello tse ling, empa takatso ea ho tseba mehlolo le esotericism, tloaelo ea ho itšetleha ka matla a phahameng, e tletse ho fokotseha ha setso se akaretsang, masea le tloaelo ea ho hloka boikarabelo.
Systematization ea mathata a ka bang teng
Mosebetsing oa rona o sebetsang, re sebelisa lethathamo le ikhethileng la mathata a ka bang teng a kelello. Ena ke nako ea ho hopola ka mokhoa o kopanetsoeng oa ho fana ka tlhabollo, ka taba ea hore motho ha a na kelello feela, empa hape ke 'mele, eseng feela' mele, empa hape le moea, hang-hang hopola moelelo oa bophelo o hlophisang bophelo ba rona, morero wa bophelo le bophelo ba moya. Re boletse hore setsebi, setsebi sa kelello sa tlhabollo, ha sea lokela ho ba le mokhoa o le mong (sesebelisoa se le seng), empa lisebelisoa tse ngata tse fapaneng. Ke lisebelisoa life tse sebelisang mokhoa ona o kopaneng?
Kajeno re tlisa kahlolong ea hau lethathamo le latelang:
- Libui tsa bothata
Ho iphetetsa, ho loanela matla, tloaelo ea ho hohela tlhokomelo, tšabo ea ho hlōleha. Rudolf Dreikurs (Dreikurs, R. (1968) Psychology ka tlelaseng) e fane ka sesebelisoa se babatsehang se makatsang ho feta.
- 'Mele oa bothata
Khatello ea maikutlo, li-clamps, ankora tse mpe, tsoelo-pele e akaretsang kapa e itseng (ho hloka koetliso) ea 'mele. Re thehiloe mona eseng feela ka mesebetsi ea Alexander Lowen (A. Lowen «Psychology of the body»), re na le mona tse ngata tsa tsoelo-pele ea rona ea pele.
- Bothata ba ho nahana.
Ho hloka tsebo, tse ntle, tse hahang le tse nang le boikarabelo. Tloaelo ea ho nahana ka "mathata", ho bona haholo-holo mefokolo, ho kopanela ho tseba le ho ba le phihlelo ntle le ho hahang, ho qala mekhoa ea likokoana-hloko e senyang matla ka lefeela (ho qenehela, ho iqosa, ho nyatsa-nyatsa, tšekamelo ea ho nyatsa le ho iphetetsa) . Mona, tsoelo-pele ea batho ba bangata haholo e re thusa: Alfred Adler, Fritz Perls, Werner Erhard, ka nako e ts'oanang ena ke tataiso e ka sehloohong ho nts'etsopele ea mokhoa oa Syntone.
- Litumelo Tse Mathata
Litumelo tse fokolang tse fosahetseng kapa tse thata, maemo a mathata a bophelo, ho hloka litumelo tse susumetsang. Mohala ona o qalile ke Aaron Beck (Aaron Beck, Arthur Freeman. "Cognitive Psychotherapy of Personality Disorders"), Albert Ellis (Albert Ellis. Humanistic Psychotherapy: A Rational-Emotional Approach / Translated from English - St. Petersburg: Owl Publishing House; M. : EKSMO-Press Publishing House, 2002. - 272 maq. (Letoto la "Mehato ea Psychotherapy")) le Eric Berne (Eric Berne. "Lipapali Batho ba Bapala"), ba tsoela pele ka katleho ho tloha ka nako eo ka ba bangata.
- Litšoantšo tsa bothata
Setšoantšo se nang le bothata sa I, setšoantšo se nang le bothata sa molekane, setšoantšo se nang le bothata sa maano a bophelo, papiso e thata ea bophelo. Ena ke bonyane mokhoa oa ho pheta-pheta le oa tsamaiso, o sebetsang ka litšoantšo le lipapiso.
- Mokhoa oa bophelo o nang le mathata.
Ho rona ho bonahala eka ntlha ena e khelloa fatše ke kelello ea kajeno e sebetsang. Sena se bua ka bophelo bo sa hlophisehang le bo sa pheleng hantle, ha mohlankana a lula haholo bosiu, rakhoebo a tahoa, ngoananyana a tsuba, sena se bua ka bophelo ba bolutu kapa tikoloho e nang le mathata.
Itloaetse
Haeba moreki a tla bakeng sa lipuisano, pele ho tsohle re nka e le tlamo ho utloa kopo ea hae, haeba ho hlokahala, ho mo thusa ho e etsa. Haeba ho khoneha, re batla menyetla ea ho fetisetsa mofani ho tloha boemong ba Mohlaseluoa ho ea boemong ba Mongoli, joale re ka sebetsa eseng feela ka mokuli ea nang le mahlomola, empa hape re sebelisana le motho ea sebetsang ka ho feletseng, ea nahanang, ea nang le boikarabelo. Haeba kopo ea mofani e rarolloa ka ho toba, boemong ba bothata bo totobetseng, ho lokile. Haeba ho se joalo, re na le leseli, lethathamo la mathata a ka khonehang a patiloeng.
Boikhohomoso
A re re mosali o etsa qeto ea hore na a etse’ng boemong boo monna oa hae a mo qhekellang. Ka mor'a tlhahlobo e bonolo, ho bonahala eka bophelo ba lelapa la bona bo se bo le lilemo li leshome le metso e 'meli, ba na le bana ba babeli, monna oa hae oa mo rata, le eena oa mo rata, ho eka e ne e le kotsi. Ha a khutsitse, o utloisisa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka hlooho - ha hoa lokela ho hlalana boemong bona, ho ka ba ho nepahetseng ho tlosa mahlapa le ho ntlafatsa likamano, empa moea oa hae o utloa bohloko 'me o batla ho otla monna oa hae. Ke hona moo re fihlang litabeng tse patiloeng.
Bona hore na ho na le libui tse nang le bothata mona? Na u hloka ho sebetsa le 'mele o nang le bothata? Monahano oa mosali o hahang hakae, na hoa khoneha ho o tsosolosa ka tsela e molemo le e hahang haholoanyane? Na ho na le litumelo tse nang le mathata le tse fokolang tse sitisang monahano o hahang? Ho thoe'ng ka boitlhompho ba mosali, o ikutloa joang, na hoa khoneha ebile hoa hlokahala ho fetola setšoantšo sa hae? 'Me ka tsela, ke masiu a makae ao a sa kang a robala - mohlomong o hloka ho robala pele?
slouch
Ngoanana oa inama, leha ho se na mabaka a bongaka bakeng sa sena. Lebaka le totobetseng ke hore ngoanana ha a itlhokomele. Probable - lekoala ho ba e khanyang le ea pele. Moeletsi ha aa ka a etsa joalo, ho e-na le hoo, ngaka e ile ea kena tseleng ea ho cheka lisosa tse neng li sa lebelloa: "ke taba ea ho ithiba le ho thibela maikutlo a hau" ... ↑
Tšabo ea puisano
Tšabo ea ho buisana le motho ea lekaneng e ka tlosoa habonolo ka ho kopanya mekhoa e latelang: deensitization, tloaelo ea liketso tse sa tloaelehang le koetliso ea puisano e sebetsang (ho na le litsi tse ngata tsa koetliso). Empa sena se hloka ho etsoa, sena se hloka ho ithutoa. Haeba motho a e-s'o itokiselitse ho ithuta le ho itloaetsa, kapa e ntse e sa thuse (ntho leha e le efe e etsahala) - e, joale ho lekane ho rarolla mathata a mangata a patiloeng le a tebileng.
Summary
Joalokaha u ka bona, ha re ruta liithuti tsa Univesithi, re leka ho qoba ho bokella ho sa nahaneleng, mokhoa o sa tsitsang le o se nang melao-motheo "ntho e 'ngoe le e 'ngoe e sebetsang e ntle." Mokhoa o hlahisitsoeng mona o lebisitsoe ho ts'ebeliso e rarahaneng le e hlophisehileng ea lisebelisoa tse teng, ts'ebelisong ea mekhoa e metle ea kelello e sebetsang. Ke rata ho lumela hore maikutlo ana le mokhoa o joalo o ka ba molemo eseng feela ho liithuti, empa hape le ho basebetsi-'moho le rona ba hlomphehang.
References
- Dreikurs, R. (1968) Psychology ka phaposing ea borutelo
- Beck Aaron, Arthur Freeman. Cognitive psychotherapy ea mathata a botho.
- Bern Eric. Lipapali Batho Ba Bapala.
- Lihlopha tsa linaleli tsa Veselago EV System ho ea ka Bert Hellinger: histori, filosofi, theknoloji.
- Lowen Alexander "Psychology ea 'Mele"
- Psychotherapy - ke eng? Mehopolo ea sejoale-joale / Ed. JK Zeiga le VM Munion / Per. ho tsoa ho Senyesemane. LS Kaganov. - M .: Feme e ikemetseng "Sehlopha", 2000. - 432 leq. - (Laebrari ea Psychology le Psychotherapy, khatiso ea 80).
- Ellis Albert. Phekolo ea kelello ea botho: Mokhoa o leka-lekaneng oa maikutlo / Per. ho tsoa ho Senyesemane. - St. Petersburg: Owl Publishing House; M .: Ntlo ea khatiso ea EKSMO-Press, 2002. - 272 leq. (Letoto la "Mehato ea psychotherapy").
Article in English: Phihlelo ea ho kopanya tsamaiso ea mekhoa ea mantlha ea tlhabollo ea kelello