Tse ka Hare
Joala bo baka takatso ea lijo 'me bo etsa hore re lebale ka lithibelo tsohle tsa ho ja ho feta. Ntle ho moo, ka bobona, lino tse ngata tse tahang - e le kannete khalori bomo. 'Me haeba u lumelisa joala ka ho feletseng, u se u loketse ho nahana ka bonyane lino-mapholi tseo u seng metsoalle le tsona nakong ea ho theola boima ba' mele.
Sebaka sa pele. Liqueur
100 ml ea seno e na le likarolo tse ka bang 250-300 tsa matla. Litahi tse ling tse kang Baileys kapa Irish cream” li ne li akarelletsa tranelate e joalo e nang le lik’halori tse ngata.
Likhalase tse 2 tsa veine - 'me hoo e batlang e le karolo ea boraro ea lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa motho ho theola boima ba' mele. Empa ho e-na le seno se nang le lik'halori tse ngata, se se nang phepo e nepahetseng, u ka ja karolo e ntle ea salate, e nang le livithamine le matla.
Sebaka sa bobeli. Brandy, li-cognac le meea e meng
Likhalori tsa joala bo matla feela li batla li lekana: li-unit tse ka bang 240-250 ho 100 ml. Lino tsena li na le index e phahameng ea glycemic, ke hore, e nyolla le ho theola tsoekere e maling haholo, e bakang tlala e sa khotsofaleng.
Ehlile, ho ja joala bo joalo, re khetha ho hong "ho hoholo" - mafura, nama.
Kahoo noa seno se matla ka mor'a ho ja senonyana, eseng pele u se ja. Thetso e ntle ke haeba u eketsa ka khalase 2-3 ea li-cubes tsa leqhoa 'Me tekanyo ea seno e tla fokotseha,' me u noe joala bo fokolang.
Sebaka sa boraro. Li-cocktails
Boleng ba matla ba li-cocktails ho tloha ho 200 ho isa ho 350 kcal ka 100 ml. Ehlile, ho na le lipepepe tse fapaneng, tse batlang li se na phepo. Hang ha u le bareng, odara li-cocktails ntle le tranelate kapa chokolete, le bonyane ba lisebelisoa. Mohlala, "Mary ea nang le Mali".
Sebaka sa 4. Veine - veine e monate le e etselitsoeng liqhobosheane
Li-caloric tsa bona li tlase ho li-cocktails - hoo e ka bang 120-150 kcal ka 100 ml; leha ho le joalo, kotsi ho lipalo tseo ba li tlisang ho lekaneng. Haeba u bala lik'hilojule, khetha veine e khubelu e omileng 'me ue hlapolle ka metsi kapa metsi a diminerale.
Sebaka sa bohlano. Biri
Leha ho na le khalori e nyane ea biri (e ka bang 50 kcal ka 100 ml.), seno sena se na le phytoestrogens, ntho ho latela thepa ea eona e ts'oanang le lihomone tsa basali. Li hlohlelletsa keketseho ea lisele tsa adipose ka mpeng, sefuba le lirope.
TOP 5 lino tse tahang bakeng sa ho theola boima ba 'mele
1 - gin
2 - Vodka
3 - Whisky
4 - Tequila
5 - Rum