Tse ka Hare
U se ke ua lula u le “holimo haholo”
Keletso e le 'ngoe ha u khetha sebaka sa phomolo sa ski: ha ea lokela ho ba sebakeng se phahameng haholo. Moimana, rera ho lula bohareng ba thaba, ka mantsoe a mang, ka tlase ho limithara tse 1. Ho feta moo, o ka tšoaroa kapele ke khaello ea oksijene. Hopola hore u phefumoloha tse peli!
Qoba matsatsi a phomolo a malelele sebakeng se phahameng. Beke e bonahala e utloahala ho 'mè oa ka moso.
Hlokomela UV
Letsatsi la lithabeng le ka ba bolotsana haholo. U fumana mahlaseli a 'maloa' me, presto, u iphumana u le bofubelu bo bofubelu qetellong ea letsatsi. THE' skrine se felletseng, ke 'nete feela, haholo ha re ntse re emetse Baby! E thibela ho chesoa ke letsatsi le ponahalo ea mask a bokhachane (mabala a sootho). Hlatsoa sefahleho le molala (ho kenyeletsoa litsebe haeba u sa roala beanie) lihora tse ling le tse ling tse peli. Kamehla sebelisa tšireletso molomong oa hau. Qetellong, le ka mohla u se ke ua tsoa ntle le likhalase tsa hau.
Koahela hantle
Lijesi tsa boea, lithaetlele, li-sweaters tse ka tlaase, sekhafo, katiba… Li kenye kaofela ka har'a sutuk'heise ea hau! Nakong ea bokhachane, u lokela ho nahana ka ho khetheha u ikoahele hantle. Haeba tekanyetso ea hau e u lumella, khetha liaparo tse etselitsoeng lithaba ka ho khetheha.
Ja hantle
Boikoetliso ba hau ba 'mele, ho ikamahanya le bophahamo le ho pepesehela letsatsi ho kenyelletsa ho eketsa lijo tseo u li jang anti-oxidants le trace elements. Ho ja litholoana tse ncha (bonyane tse 'nè ka letsatsi!), Haholo-holo li-citrus kapa kiwi. Ka lehlakoreng le leng, fokotsa tšebeliso ea kofi kapa tee e senyang livithamine tseo u li hlokang.
U se ke ua lebala ho recharge libeteri tsa hao ka sejana sa botsitso, e teng haholo linthong tse khethehileng tsa lehae (litapole, li-crozets…). Empa hlokomela chisi!
Beakanya tšebetso ea hau
Ho thata ho nahana ka matsatsi a phomolo a ski… ntle le ho thellelisa? Leha ho le joalo… Skiing ha a le moimana ha e thibetsoe (ha ho motho ea tla hlahloba tlas'a sutu ea hao), empa ka matla nyahame! Ho oela khafetsa le ho thulana le libapali tse ling tsa ski ho beha kotsi e kholo haholo boimana ba hau. Hape, na u ka ikutloa u phutholohile ha u le skis ka mpa e kholo? Liphetoho 'meleng (pelvis ka pele, bophara ba mpa e atolositsoeng, tahlehelo ea ho feto-fetoha ha maemo, joalo-joalo) e ka ama ho leka-lekana ha hao le bokhoni ba hau ba ho falla. Bakeng sa snowboarding, pale e tšoanang. Sebōpuoa sa hau joaloka 'mè oa ka moso, se seng se ntse se loantša serame, se na le hloka phomolo. Na letsatsi la phomolo ha lea etsetsoa seo? Leha ho le joalo, selemong sena, ha u na bonnete ba hore na u ka apara skis ea hau ...
Ke lipapali life tsa mariha, moimana?
Skiing. Ha kotsi ea ho oa e le tlase haholo ho feta ho thellisa ski, u ka e ikoetlisa ha u ntse u emetse Baby, ha feela u sa e qobelle! Natefeloa ke libaka tse nang le lehloa le khutso ea thaba. Emisa hang ha o ikutloa o khathetse kapa o felloa ke moea haholo.
Li-snowshoes. Mosebetsi o loketseng! U thabela botle ba naha ha u ntse u boloka sebopeho sa hau. Tsamaea ka lebelo la hau. Ho tsamaea, ho khothalletsang ho potoloha ha mali, ke papali e khothalletsoang haholo bakeng sa bakhachane ba nang le maoto a boima.
Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, hopola ho ikoahela hantle 'me u nke botlolo ea metsi le seneke (sejo sa lijo-thollo, litholoana tse omisitsoeng, joalo-joalo) ho tsosolosa matla, ha ho hlokahala! Libaka tsa phomolo tsa ski li ntse li eketseha ka mefuta e mengata. ho feta mesebetsi ea bona. Haeba ha ho le e 'ngoe ea lipapali tsena e ipiletsang ho uena, ka sebele u tla fumana sebaka sa libaesekopo, letamo la ho sesa kapa libate tse chesang ho u futhumatsa. Ho seng joalo, u ka lula u emetse Monsieur ka tlaase ho matsoapo, u thabela, eseng khalase ea veine e nang le mulled (na u lokela ho hopola hore joala bo thibetsoe nakong ea bokhachane?), Empa tsokolate e ntle!