1. Ho batla khothatso
Joang ho atleha ho ea vegan? Ikgothatse! Ho shebella livideo tse sa tšoaneng Inthaneteng ho thusa haholo. Tsena e ka ba livideo tsa ho pheha, litlelase tsa master, li-vlog tse nang le boiphihlelo ba motho. Sena se bohlokoa haholo ha motho a nahana hore veganism e utloisa motho bohloko.
2. Fumana lipepepe tseo u li ratang tsa vegan
Na u rata lasagna? Ha u nahane ka bophelo ntle le burger ea lero? Ice cream ka mafelo-beke e fetohile moetlo? Batla diresepe tsa litlama bakeng sa lijana tseo u li ratang! Hona joale ha ho letho le ke keng la khoneha, Inthanete e fana ka palo e kholo ea likhetho bakeng sa lasagna e tšoanang, burgers le ice cream ntle le tšebeliso ea lihlahisoa tsa liphoofolo. Se ke oa itšunya-tšunya, khetha e 'ngoe!
3. Fumana moeletsi
Ho na le mekhatlo le litšebeletso tse ngata tse fanang ka mananeo a baeletsi bakeng sa mofuta o mocha oa phepo bakeng sa hau. U ka mo ngolla, ’me ka sebele o tla u fa keletso le tšehetso. Haeba u se u ntse u ikutloa u le setsebi sa veganism, ingolise 'me u be moeletsi ka boeena. U ka ba motšehetsi oa bophelo bo botle ka ho thusa motho e mong.
4. Ikopanye le lichaba tsa mecha ea litaba ea sechaba
Ho na le lihlopha le sechaba sa li-vegan tse limilione tse likete ho Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram le liwebsaeteng tse ling tse ngata tsa sechaba. Sena se thusa hobane o ka fumana batho ba nang le kelello e ts'oanang mme oa hokahana le li-vegans tse ling. Batho ba beha litlolo, malebela, litaba, lingoliloeng, likarabo tsa lipotso tse tsebahalang. Mefuta e mengata e fapaneng ea lihlopha tse joalo e tla u fa monyetla oa ho fumana sebaka se u loketseng hantle.
5. Teko ka kichineng
Sebelisa lijo tsa semela tse sa reroang tseo u nang le tsona ka kichineng ea hau 'me u etse ntho e ncha ka ho felletseng ka tsona! Fumana lipepe tsa vegan empa u kenye lisebelisoa tse ling le linoko ho tsona. Etsa hore ho pheha e be monate le monate!
6. Leka mefuta e mecha
Haeba u reka lebese le thehiloeng ho semela kapa tofu ho tsoa ho mofuta o le mong, hoa utloahala ho leka seo lihlahisoa tse ling li fanang ka tsona. Hoa etsahala hore u reke chisi ea tranelate ea vegan 'me u nahane hore joale u hloile chisi ea limela ka kakaretso. Leha ho le joalo, lihlahisoa tse fapaneng li etsa lihlahisoa tse fapaneng. Mohlomong, ka liteko le phoso, u tla fumana lebitso leo u le ratang haholo.
7. Leka lijo tse ncha
Batho ba bangata ba inka ba ikhethela khetho ea lijo pele ba fetohela lijong tse thehiloeng limela. Leha ho le joalo, joale ba iphumanela lijo, tseo ba neng ba sitoa le ho li nahana. Linaoa, tofu, mefuta e sa tšoaneng ea lipompong tse entsoeng ka limela - sena se bonahala se le hlaha ho motho ea jang nama. Kahoo leka lintho tse ncha, tlohella li-buds tsa hau tsa tatso li iketsetse qeto ea hore na li rata eng ka ho fetisisa.
8. Hlahloba Tofu
Patlisiso? Ee! U se ke ua ahlola buka ka sekoahelo sa eona. Tofu ke sehlahisoa se feto-fetohang se ka sebelisoang ho lokisa lijo tsa hoseng, lijana tse chesang, lijo tse bobebe esita le li-dessert. E ka fetoloa hore e be analogue ea ricotta, pudding, kapa e nokiloeng feela le e halikiloeng kapa e halikiloeng. Tofu e monya litatso le litatso tseo u li latsoang ka tsona. U ka e leka lireschorenteng tse fapaneng tsa Asia moo ba tsebang hantle ho sebetsana le eona. Batla sehlahisoa sena ho se fetola ntho e makatsang!
9. Lokisetsa Lintlha
Hangata li-vegan li hlaseloa ka lipotso le liqoso. Ka linako tse ling batho ba batla ho tseba, ka nako e 'ngoe ba batla ho u qabana le ho u kholisa,' me ka nako e 'ngoe ba kopa keletso hobane bona ka bobona ba nahana ho fetohela ho phela bophelo boo ba sa bo tloaelang. Ithute lintlha tse ling mabapi le melemo ea lijo tse thehiloeng limela e le hore u ka araba lipotso tsa ba e-s'o tsebe taba ena ka nepo.
10. Bala lileibole
Ithute ho bala lileibole tsa lijo, liaparo le litlolo, 'me u batle litemoso mabapi le lintho tse ka 'nang tsa e-ba teng tsa ho kula. Hangata liphutheloana li bontša hore sehlahisoa se ka 'na sa e-na le mehlala ea mahe le lactose. Baetsi ba bang ba beha lengolo la meroho kapa vegan, empa ho ntse ho le bohlokoa ho bala hore na ke metsoako efe e ka har'a metsoako. Re tla bua haholoanyane ka sena sehloohong se latelang.
11. Batla lihlahisoa
Google e bonolo e ka u thusa ho fumana lijo tsa nama, litlolo, liaparo le lieta. U ka ba ua theha khoele ea lipuisano sebakeng se seng sa marang-rang moo li-vegans li ka arolelanang lijo tse fapaneng.
12. U se ke ua tšaba ho ipha nako ea phetoho.
Phetoho e ntle ka ho fetisisa ke phetoho e liehang. Sena se sebetsa tsamaisong efe kapa efe ea matla. Haeba u ikemiselitse ho ba vegan, empa joale lijo tsa hau li na le lihlahisoa tsa liphoofolo, ha ua lokela ho potlakela ho kena linthong tse tebileng. Butle-butle tlohela lihlahisoa tse ling, tlohela 'mele hore o tloaele e ncha. U se ke ua tšaba ho qeta esita le lilemo tse seng kae ho eona. Phetoho e bonolo e tla etsa hore ho khonehe ho qoba mathata a bophelo bo botle le tsamaiso ea methapo.
Veganism ha e bue ka ho lema, ho ja lijo kapa ho hloekisa 'mele oa hau. Ona ke monyetla oa ho etsa lefatše sebaka se betere. U motho ea nang le tokelo ea ho etsa liphoso. Tsoela pele feela ka hohle kamoo ho ka khonehang.
Source: