HDL - cholesterol e "ntle", empa ha se kamehla e thusang

Ho hlaseloa ke pelo ho ka boela ha etsahala ho batho ba nang le k'holeseterole e phahameng eo ho thoeng ke e ntle. Fumana hore na ke hobane'ng ha HDL e sa re sireletse ka katleho khahlanong le atherosclerosis le hore na e ntse e re patela liphiri life.

1. Ka puo e tloaelehileng, cholesterol e arotsoe ka "ntle" le "mpe".
2. Ha e le hantle, karolo e le ’ngoe e nkoa e le e sa rateheng, ha e ’ngoe e hlile e buuoa ka mokhoa o nepahetseng
3. Leha ho le joalo, sena hase 'nete ka ho feletseng. K'holeseterole e "ntle" le eona e ka ba kotsi
4. Lintlha tse ling tsa morao-rao li ka fumanoa leqepheng la lehae la Onet.

Cholesterol e na le mabitso a mangata! E 'ngoe ea mefuta e tsebahalang haholo ea eona e etsahalang' meleng oa motho ke se bitsoang HDL (e khuts'oane bakeng sa high density lipoprotein), eo lingaka li e bitsang cholesterol e ntle. Liphuputso li bontšitse hore khatello ea eona e phahameng maling e na le phello e sireletsang, e fokotsang kotsi ea ho ba le atherosclerosis, e leng lefu le tebileng la methapo e ka lebisang lefung la pelo kapa stroke.

Ka bomalimabe, sena ha se bolele hore motho e mong le e mong ea nang le likaroloana tse ngata tsa HDL maling a bona a ka phomola habonolo 'me a lebala kotsi ea atherosclerosis ka ho feletseng.

K'holeseterole e ntle le kotsi ea lefu la pelo

Le hoja bo-rasaense ba kajeno le lingaka ba se ba ntse ba tseba ho hongata ka k’holeseterole ea HDL, baa lumela hore limolek’hule tsa eona li ntse li pata liphiri tse ngata.

- Ka lehlakoreng le leng, lithuto tsa epidemiological le baahi li lula li bontša hore batho ba nang le k'holeseterole e phahameng ea HDL ba na le maemo a fokolang a lefu la pelo (kotsi e tlaase), 'me batho ba nang le maemo a tlaase a HDL ba na le lefu la pelo hangata (kotsi e phahameng) . Ka lehlakoreng le leng, re tseba ho tsoa litloaelong hore lefu la pelo le ka boela la hlaha ho batho ba nang le HDL e phahameng. Sena ke ntho e makatsang, hobane lithuto tse boletsoeng ka holimo tsa lefu la seoa li bontša ntho e 'ngoe - ho bolela moprofesa. Barbara Cybulska, ngaka e 'nileng ea sebetsana le thibelo ea mafu a pelo le methapo ka lilemo tse ngata, mofuputsi Setsing sa Lijo le Phepo (IŻŻ).

1. Matšoao a k'holeseterole e phahameng

Kahoo qetellong, tsohle li itšetlehile ka nyeoe e khethehileng.

- 'Me ha e le hantle boemo ba likaroloana tsa HDL ho mokuli ea fanoeng. Ho batho ba bang, HDL e tla ba e phahameng 'me ka lebaka la sena ba tla qoba lefu la pelo, hobane sebopeho sa likaroloana tsa HDL se tla tiisa ts'ebetso ea bona e nepahetseng,' me ho ba bang, ho sa tsotellehe HDL e phahameng, kotsi ea lefu la pelo e tla ba e phahameng. ho sebopeho se fosahetseng sa molek'hule ea HDL - ho hlalosa Prof. Barbara Cybulska.

Na ho na le Lithethefatsi tse Eketsang Cholesterol e Ntle?

Hona joale, meriana e na le lithethefatsi tse sebelisoang ka katleho e fokotsang khatello ea LDL maling, e fokotsang kotsi ea lefu la pelo, ka hona le bothata ba eona ba bongaka, e leng lefu la pelo.

Leha ho le joalo, ka mor’a ho etsa meriana e theolang LDL, bo-rasaense ha baa ka ba phomola. Hape ba 'nile ba leka ka nako e telele ho hlahisa lithethefatsi tse tla eketsa maemo a k'holeseterole e ntle.

- Lithethefatsi tsena li 'nile tsa etsoa, ​​​​empa ho sa tsotellehe ho eketseha ha k'holeseterole ea HDL, tšebeliso ea bona ha ea fokotsa kotsi ea lefu la pelo. Hoa etsahala hore karolo ea HDL e fapane haholo, ke hore, e na le limolek'hule tse fapaneng haholo: tse nyenyane le tse khōloanyane, tse nang le liprotheine tse ngata kapa tse fokolang, k'holeseterole kapa phospholipids. Kahoo ha ho na HDL e le 'ngoe. Ka bomalimabe, re ntse re sa tsebe hore na ke mofuta ofe o khethehileng oa HDL o nang le thepa ea antiatherosclerotic le mokhoa oa ho eketsa khatello ea eona maling, ho lumela Prof. Barbara Cybulska.

Mothating ona, ho bohlokoa ho hlalosa hore na hantle-ntle phello ea antiatherosclerotic ea HDL ke efe.

- Likaroloana tsa HDL le tsona li kenella leboteng la arterial, empa phello ea tsona e fapane ka ho felletseng le ea LDL. Ba na le matla a ho ntša k’holeseterole leboteng la mothapo oa mali ebe ba e khutlisetsa sebeteng, moo e fetoloang bile acid. Ka hona HDL ke karolo ea bohlokoa ea mokhoa oa ho fana ka maikutlo ho leka-lekana ha k'holeseterole 'meleng. Ntle le moo, HDL e na le litlamorao tse ling tse ngata tsa antiatherosclerotic. Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho tsamaisa k'holeseterole ho tloha leboteng la artery ho ea sebeteng - e totobatsa moprofesa. Barbara Cybulska.

Joalokaha u ka bona, sebete se phetha karolo ea bohlokoa ts'ebetsong ena.

- Li-LDL li etsoa ho potoloha ha mali ho tsoa ho lipoprotein tse bitsoang VLDL tse entsoeng ka sebete, ha HDL e etsoa ka kotloloho sebeteng. Ka hona, ha li fetele maling ka kotloloho ho tsoa lijong tse jeoang, joalo ka ha batho ba bangata ba nahana ka phoso - ho bolela setsebi sa IŻŻ.

Cholesterol e ntle: hobaneng e sa thuse kamehla?

Ka bomalimabe, ho na le mabaka a 'maloa a ka bakang ho se sebetse ha HDL ho loants'a lefu la atherosclerosis.

- Mafu a fapa-fapaneng esita le lilemo li etsa hore likaroloana tsa HDL li se ke tsa sebetsa hantle 'me li senyehe. Ba lahleheloa ke thepa ea bona ea antiatherosclerotic, ho kenyeletsoa. ho joalo ho batho ba nang le lefu la tsoekere, botenya kapa lefu la pelo. Mafu a mang a autoimmune a ka boela a senya tšebetso ea HDL, ho lemosa Prof. Barbara Cybulska.

Ka hona, leha motho a e-na le HDL e phahameng, a ke ke a ikutloa a sireletsehile ka ho feletseng.

- Likaroloana tsa HDL li ka 'na tsa se ke tsa khona ho fumana k'holeseterole ho tloha leboteng la artery kapa li se na thepa ea antioxidant e thibelang k'holeseterole ea LDL ho tsoa ho oxidizing. Joalokaha u tseba, mofuta oa eona o oxidized ke atherogenic ka ho fetisisa (atherogenic) - ho bolela Prof. Barbara Cybulska.

Ho leleka lefu la atherosclerosis: bohlokoa ba ho ikoetlisa

Ka lehlohonolo, ho boetse ho na le litaba tse fanang ka tšepo ho tsoa lefats'eng la mahlale mabapi le HDL, joalo ka taba ea hore boikoetliso bo eketsehileng ba 'mele bo hlahisa likaroloana tsa HDL tse sebetsang, tse khahlanong le atherosclerotic.

- Ho fihlela phello ena, sohle seo u se hlokang ke bonyane metsotso e 30 ea boikoetliso ba aerobic ka letsatsi, joalo ka ho sesa, ho tsamaea ka potlako kapa ho palama baesekele. Tsena ke litaba tsa bohlokoa haholo, hobane ho fihlela joale ha ho meriana e ka e etsang. HDL e lokela ho eketseha haholo-holo ho batho ba nang le mafu a pelo - ho bolela Prof. Barbara Cybulska.

Setsebi se fana ka maikutlo a hore e le ho eketsa khatello ea HDL, ntle le ho eketsa ho ikoetlisa 'meleng, European Society of Cardiology e boetse e khothalletsa: ho fokotsa tšebeliso ea mafura a mafura a mafura, ho khaotsa ho tsuba, ho fokotsa tšebeliso ea monosaccharides le disaccharides (tsoekere e bonolo) le boima ba 'mele. phokotso.

Empa ho latela moprofesa. Cybulska Motho a ke ke a ba tlas’a thetso ea hore esita le HDL e sebetsang hantle e khona ho lokisa tšenyo eohle e bakiloeng ke boemo bo phahameng ba k’holeseterole ea LDL e ’nileng ea tšoarella ka lilemo tse ngata.

- Ka hona, ke habohlokoa ho thibela keketseho ea LDL k'holeseterole ho tloha bongoaneng (ka phepo e nepahetseng), 'me haeba e eketseha, ho hlokahala ho e fokotsa (ka tsamaiso ea lijo le meriana). Lithethefatsi li ka ba tsa etsa hore motho a fokotsehe ka mokhoa o itseng, ke hore, ho fokotseha ha letlapa la atherosclerotic plaque, empa karolo ea eona ea lipid (cholesterol) e ameha feela. Ebe k'holeseterole e tsoang ho plaque ea fokotseha - ho bolela moprofesa. Barbara Cybulska.

Sena ke sa bohlokoa haholo mabapi le li-plaque tse nyane tsa atherosclerotic, hobane hangata li robeha ebe li baka maqeba a kotsi (a ka thibelang phallo ea mali mme a baka tlhaselo ea pelo kapa stroke).

"Sena ke hobane li-plaque tse nyenyane li na le k'holeseterole e ngata ho tsona, empa ha li e-s'o be le sekoahelo sa fiber ho li sireletsa maling. Ha e le li-plaque tsa khale, tse baloang, tse nang le fiber, le tsona li ka fokotseha, empa feela karolong ea k'holeseterole - ho bolela setsebi sa IŻŻ.

Ka mokhoa o sa qojoeng, ho bacha, li-atherosclerotic plaques hangata le tsona li nyane. Empa ho na le mekhelo molaong ona. Ka bomalimabe, ho ka etsahala hore ebe ba na le li-atherosclerotic plaque tse tsoetseng pele.

- Ho hlaseloa ke pelo pele ho nako ho batho ba sa le banyenyane e ka ba phello ea hypercholesterolaemia ea lelapa. Ho batho ba joalo, atherosclerosis e hlaha ho tloha bongoaneng, hobane methapo ea mali e lula e le tlas'a tšusumetso ea maemo a phahameng a k'holeseterole. Ke ka lebaka lena motho e mong le e mong, haholo-holo batho ba nang le nalane ea lefu la pelo pele ho nako, ba tlamehang ho etsa tlhahlobo ea cholesterol ea mali, ho khothaletsa moprofesa. Barbara Cybulska.

1. Matšoao a hypercholesterolaemia ea lelapa ao motho e mong le e mong a lokelang ho a tseba [E HLALOSILE]

Cholesterol e ntle le e mpe: litekanyetso ke life?

Ha u tseba likotsi tse amanang le boemo ba k'holeseterole e sa lekaneng, ho bohlokoa ho tseba litekanyo tsa alamo tse amanang le eona.

- Ho nahanoa hore boemo ba k'holeseterole ea LDL maling bo bolokehile bakeng sa bophelo bo botle bo ka tlase ho 100 mg / dL, ke hore ka tlase ho 2,5 mmol / L. Leha ho le joalo, mohlomong, boemo bo botle ba bophelo bo botle bo tlase le ho feta, ka tlase ho 70 mg / dL Tabeng ea mafu a pelo, ho kenyelletsa le lefu la pelo (histori ea infarction ea myocardial kapa stroke), lefu la tsoekere kapa lefu la liphio le sa foleng, ho bohlokoa ho boloka maemo a cholesterol ea LDL ka tlase ho 70 mg / dL - ho eletsa moprofesa. Barbara Cybulska.

Litlhokahalo ka hona ke tse kholoanyane, kotsi e kholo ea mafu ana a tebileng kapa mathata a bona ke mokuli.

Ha ho tluoa ho cholesterol ea HDL, boleng bo ka tlase ho 40 mg / dL, ke hore, ka tlase ho 1 mmol / L ho banna le ka tlase ho 45 mg / dL, ke hore, ka tlase ho 1,2 mmol / L ho basali, e nkuoa e le mpe, ha e lekane. ho tsepamisa mohopolo - ho hopotsa moprofesa. Barbara Cybulska.

O na le k'holeseterole e mpe? Fetola mokhoa oa hau oa bophelo le lijo

Haeba u batla ho qoba mathata a lipid le atherosclerosis, sebelisa likhothaletso tse ngata kamoo ho ka khonehang bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi:

1. ho ikoetlisa (bonyane metsotso e 30 matsatsi a 5 ka beke),
2. lijo tse nang le meroho e mengata (200 g kapa ho feta ka letsatsi) le litholoana (200 g kapa ho feta)
3. fokotsa tšebeliso ea mafura a mangata (a nang le mafura a mangata haholo a liphoofolo) - haholo-holo ka tlase ho 10% ea matla a letsatsi le letsatsi a sebelisoang lijong,
4. tlosa mafura a mangata ka li-polyunsaturated fatty acids (mohloli oa tsona haholo-holo ke oli ea meroho, empa hape le litlhapi tse mafura),
5. fokotsa tšebeliso ea mafura a trans (a kenyelletsa li-confectionery tse seng li entsoe, lijo tse phehiloeng hang-hang le lijo tse potlakileng),
6. boloka tšebeliso ea hau ea letsoai ka tlase ho 5 g ka letsatsi (khaba e le 'ngoe ea tekanyo),
7. ja 30-45 g ea fiber ka letsatsi, haholo-holo lihlahisoa tsa lijo-thollo tse felletseng,
8. ja tlhapi makhetlo a 1-2 ka beke, ho kenyelletsa le e mafura (mohlala, mackerel, herring, halibut),
9. ja 30 g ea linate tse se nang letsoai ka letsatsi (mohlala, walnuts)
10. fokotsa ho noa joala (haeba u noa ho hang), banna: ho fihlela ho 20 g ea joala bo hloekileng ka letsatsi, le basali ho fihlela ho 10 g,
11. Hape ho molemo ho etsa ntle le lino tse tsoekere ka ho feletseng.