Tse ka Hare
Nakong ea mariha a malelele a batang, batho ba bangata ba na le nako ea ho labalabela litholoana tseo ba li ratang mme ba bile ba fumana beriberi. 'Mele ha o hloke ho mamella mathata ana kaofela. Ho feta moo, re na le mefuta e mengata ea litholoana tse omisitsoeng le linate. Ha re hopoleng hore na hobaneng re rata litšebeletso tse ntle hakana le hore na li re tsoela molemo joang. Le k'hamphani e tummeng "Semushka" - setsebi lefapheng la lijo tse phetseng hantle bakeng sa lelapa lohle - e tla re thusa ho sena.
Lipere tse tšoanang, lia oma feela
Litholoana tse omisitsoeng ke moeti khafetsa tafoleng ea rona nakong e batang. Haeba u sa kenelle ka botlalo, li hlahisoa ka tsela e latelang. Litholoana tsa tlhaho tse ncha le monokotšoai li omisoa ka nako e telele ho sebelisoa theknoloji e khethehileng. Ka lebaka leo, mongobo o tsoang litholoana o nyamela ka ho felletseng, 'me limatlafatsi tsohle tsa bohlokoa li sala, ho feta moo, ka mokhoa o tsepamisitsoeng. Pele ho tsohle, ke phepelo e tiileng ea livithamini le liminerale, faeba le lik'habohaedreite, hammoho le tsoekere ea tlhaho ea bohlokoa - tsoekere le fructose.
Mofuta o mong le o mong oa litholoana tse omisitsoeng o monate ebile o phetse hantle ka tsela ea ona. Lipalesa li ntlafatsa tšilo ea lijo le metabolism, li hloekisa mala a lintho tse kotsi tse bokellaneng, hape li na le phello e ntle letlalong. Liapolekose tse omisitsoeng li matlafatsa mesifa ea pelo, etsa hore marako a methapo ea mali a be matla 'me a tie. Lifeiga li kokobetsa bonolo ho ruruha ha lera la ka, ka hona e bohlokoa bakeng sa sefuba le 'metso. Matsatsi a thusa ho khutlisa matla kapele kamora khatello ea kelello. Lihlahisoa, ho sa tsotellehe hore na li bobebe kapa li lefifi, li tšehetsa qoqotho ea qoqotho, e ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea lihomone tsa bohlokoa ka ho fetisisa 'meleng. Li-cranberries tse omisitsoeng li na le li-antioxidants tse sirelletsang lisele tlhaselong e mabifi ea mahala.
Lisebelisoa li theko e boima ho feta khauta
Linate ke pōpo e ikhethang ea tlhaho. E nyane haholo ka boholo, li ile tsa bokella ntlo ea polokelo e kholohali ea lintho tsa bohlokoa kahare. Pele ho tsohle, ena ke protheine eo re tloaetseng ho e fumana ho tsoa nameng. Ka tsela, mefuta e meng ea linate e phahametse nama e khubelu ho latela tšepe. Ho fapana le mafura a liphoofolo, mafura a meroho ha a na cholesterol. Empa li na le li-acid tse ngata tse matlafatsang metabolism ea mafura. Molemo o mong oa bohlokoa oa linate ke vithamine E, eo litaba tsa eona li leng sieo mona. Karolo ena e potlakileng e thibela ho theoa ha li-cholesterol plaque mme e eketsa matla a methapo ea mali.
Mohlomong ntho e tsebahalang haholo har'a linate ke lepa. Ena ke ho nchafatsa vithamine le diminerale ka potlako bakeng sa sesole sa 'mele se fokolang. Lialmonde li thusa ho hlaphoheloa ho kula ha nako e telele le ho hlola mokhathala o sa foleng. Linate, le hoja e le tsa linaoa, ha li sale morao ka linate. Haeba u tšoeroe ke mathata a methapo le boroko, ho tla ba molemo haholo. Mahe a linate a khothalletsoa ho kenyelletsoa lijong bakeng sa thibelo ea methapo ea varicose le thrombophlebitis. Linate tse nyane tsa phaene li tla hloekisa masapo le ho hloekisa sebete. Li-cashews li tla thusa lefu la asma, bronchitis le pharyngitis, hammoho le ba khaolitseng ho tsuba.
Sebopeho le litaba ka bophahamo
Ha ho pelaelo hore litholoana tse omisitsoeng le linate ke lihlahisoa tsa sebele tsa bophelo bo botle. Li hlaha feela ha re eme ka lebenkeleng ka pel'a lishelefo tse nang le mefuta-futa eo mahlo a balehang ho eona. E le hore u se ke ua etsa phoso ka khetho, khetha linate le litholoana tse omisitsoeng "Semushka". Tsena ke lihlahisoa tsa tlhaho tsa boleng bo phahameng ka ho fetisisa, tse ka kenyelletsoang ka mokhoa o sireletsehileng lijong tsa lelapa.
Ho bohlokoa hore ho sebelisoe feela lihlahisoa tse tala tse ntlehali bakeng sa tlhahiso ea tsona. Pele, e feta ka mokhoa o ntlafalitsoeng oa khetho. Ke feela litholoana tse butsoitseng haholo le linate tsa boleng bo holimo tse setseng, kamora moo li hloekisoa le ho sebetsoa ka mekhahlelo e mengata ho sebelisoa mahlale a morao-rao. Ka tsela eo, ba fana ka thepa e tala ho naha ea rona ho tsoa lefats'eng lohle: ho tloha Latin le North America, Africa, Europe le Asia. Khamphani "Semushka" e sebelitse ka katleho le baetsi ba etellang pele ba netefalitsoeng libakeng tsena nako e telele.
Litsebi tsa k'hamphani ha lia ka tsa hlokomela boleng ba sehlahisoa feela, empa le tlhokomelo ea liphutheloana. Mekete ea li-doy tsa setso, ka lebaka la kenyelletso e pharaletseng, e u lumella ho bona litholoana le linate tse omisitsoeng ka botlalo, lekola ponahalo ea tsona le ho netefatsa boleng ba boleng bo holimo. Mekotla e entsoeng ka pampiri e khethehileng ea kraft e nang le senotlolo se sireletsehileng sa zip e fetohile karete ea khoebo ea Semushka. Li totobatsa ka botlalo botle ba sehlahisoa. Li fana ka maemo a loketseng a polokelo ebile li bonolo haholo ho li sebelisa.
Lefa la litholoana le linate
Mohala oa lebitso oa k'hamphani "Semushka" o fana ka pokello e ikhethang ea litholoana tsa tlhaho le linate bakeng sa tatso e ngoe le e ngoe.
Li-plum tse omisitsoeng tse ntšo, liapolekose, mehla ea litholoana, lifeiga, li-cranberries, morara o omileng le o bobebe o tla khahlisa ba ratang litholoana tse omisitsoeng tsa setso. Leha ho le joalo, esita le ba hohelang batho ba sa tloaelehang ba tla fumana seo ba ka itšoarang ka sona. Li-plums tse khubelu tse sa tloaelehang, li-persimmon, liperekisi, lipere, matsatsi a borena e tla ba tšibollo esita le ho litsebi tse tsoetseng pele haholo. Ka lebaka la mahlale a khethehileng a ho sebetsa, litholoana tse omisitsoeng li bolokile monko oa tsona oa mantlha, tatso e enneng mme, habohlokoa ka ho fetisisa, boleng bo bong le bo bong bo sebetsang.
Pokello ea linate "Semushki" e boetse e na le litšebeletso tse ngata tse hohelang. Li-classics tseo ke li ratang haholo ke walnuts le linate tsa phaene, makotomane, li-cashews, lialmonde, li-pistachio le matonkomane. Balateli ba litabatabelo tsa mose ho maoatle ba tla ananela pecan ea tart e tsoang Mexico le macadamia ka chokolete le lintlha tsa vanilla tse tsoang Afrika Boroa.
Lintho tsena tsohle tse monate li ka jeoa joalo feela - tatso e tebileng ha e hloke ho eketsoa. Li loketse lijo tse bobebe tse felletseng le phepo e ntle bakeng sa ngoana. Haeba o batla, o ka lula o kenya litholoana le linate tse omisitsoeng lijong tsa hau tsa lijo-thollo, lisalate, lisosese tsa nama le tlhapi, lijana tsa batho ba sa jeng nama le tse omeletseng, mahobe a iketselitsoeng le li-dessert tse sa tloaelehang. Ka lebaka la bona, lenane la hau la lelapa le tla tlatsoa ka lipepepe tsa mantlha, le tla fetoha le ho feta ebile le na le thuso.
Litholoana tse omisitsoeng le linate "Semushka" hase feela monate o monate o tla khahlisa bana le batho ba baholo. Hape ke karolo e lumellanang ea lijo tse phetseng hantle, tse leka-lekaneng bakeng sa lelapa lohle. E 'ngoe le e' ngoe ea lihlahisoa e boloka ka hloko tatso e ikhethang ea tlhaho le melemo e phelang ea tlhaho ka boeona.