Ha re bue 'nete: ho nyeheloa ke pelo ke lentsoe le batlang le inyenyefatsa le etsang ho fokolang ho hlalosa mollo oa 'nete ka har'a 'metso. E ka bakoa ke khaello ea phepo e nepahetseng kapa mathata a bophelo bo botle, 'me haeba sena se etsahala hangata, hoa hlokahala ho buisana le ngaka le ho hlahloba lijo tsa hau. Leha ho le joalo, motsotsong ona oa ponahalo ea ho otloa ke pelo, ke batla ho fumana bonyane pheko e tla thusa ho fokotsa ho se thabise.
Marang-rang e tletse tlhahisoleseling ea hore asene ea apole ea tlhaho ke pheko e nepahetseng feela. Seithuti se seng se fumaneng mangolo Univesithing ea Arizona State se ile sa etsa phuputso eo ho eona batho ba neng ba e-ja chili ’me ba se ke ba noa meriana, ba noa antacid e nang le asene ea cider, kapa ba noa asene ea apole e hlapolotsoeng ka metsi. Batho ba neng ba etsa liteko ba nkile e 'ngoe ea mefuta e' meli ea asene ba ne ba atisa ho ikutloa ba phetse hantle 'me ba se na matšoao a ho nyekeloa ke pelo. Leha ho le joalo, mofuputsi o phaella ka hore lipatlisiso tse eketsehileng lia hlokahala ho batla ka boikarabelo thepa ea boselamose ea asene ea cider bakeng sa ho phekola ho otloa ke pelo.
Leha ho le joalo, asene ke 'nete e sebetsa ho batho ba bang ba nang le matšoao a bobebe a ho nyekeloa ke pelo. Asiti e ka mpeng e feta ka har'a 'metso (e kopanyang' metso le mpa) 'me ea e khopisa, e baka ho chesa le maikutlo a thata ka sefubeng. Apple cider asene ke asiti e bonolo e ka fokotsang pH ea mpa.
"Joale mpa ha ea tlameha ho iketsetsa asiti ea eona," ho bolela gastroenterologist le motsamaisi oa Digestive Disease Project, Ashkan Farhadi. Ka mantsoe a mang, ka ho nka asiti e bonolo, o fokotsa asiti ea ka mpeng.
Ntho e ka sehloohong eo u lokelang ho e utloisisa ke: ha e sebetse ho bohle'me ka linako tse ling ho sebelisa asene ea apple cider ho ka etsa hore ho nyekeloa ke pelo ho mpe le ho feta, haholo-holo haeba u na le reflux kapa irritable bowel syndrome.
"Apole cider asene e ka ba molemo bakeng sa maemo a bonolo, empa ha e le hantle ha e thuse ka reflux e itekanetseng kapa e matla," Farhadi o phethela.
Haeba u e-na le bothata bo tebileng ba ho nyekeloa ke pelo ka linako tsohle, ho molemo ho bona ngaka. Empa haeba u e-na le ho nyeheloa ke pelo hanyenyane ka mor'a ho ja wasabi, chili, ginger, le lijo tse ling tse nang le linoko, u ka leka ho hlapolla teaspoon ea asene ka halofo ea khalase ea metsi 'me u shebe boemo ba hau. Farhadi o khothalletsa ho noa seno sena ka mpeng e se nang letho kaha se theola pH hantle.
Ntlha ea bohlokoa ke khetho ea asene ea cider. Ho na le asene e ngata ea maiketsetso liluloaneng tsa lisuphamaketeng, tseo, ha e le hantle, li se nang liapole ho hang. U hloka ho sheba asene ea tlhaho, e jang bonyane makhetlo a 2 ho feta a maiketsetso. E rekisoa ka libotlolong tsa khalase (ha ho polasetiki!) 'me e na le asene ea cider feela kapa liapole le metsi. 'Me u ele hloko botlaaseng ba botlolo: ka asene ea tlhaho ea apole, u ka bona sediment, eo, ka tlhaloso, e ke keng ea e-ba teng ka maiketsetso.
U lokela hape ho ela hloko matla a asene. Apole cider asene ea tlhaho e ka ba le matla a seng ho feta 6%, ha pontšo ea maiketsetso e fihla ho 9%, 'me ena ke asene e tšoanang ea tafole. Hape ha hoa lokela ho ba le mongolo o kang "Acetic acid" kapa "Apple flavored" leiboleng. Apple cider asene, nako.
Apole cider asene ea tlhaho e ntle. Synthetic e mpe.
Haeba asene ea cider e thusa, e ntle! Haeba u ikutloa eka ho nyeheloa ke pelo ho ntse ho mpefala, ke nako ea ho bona ngaka ea hau le ho hlahloba lijo tsa hau bocha.