Likomkomere li ama 'mele joang

Tse ka Hare

1. Cucumber ke mohloli oa mongobo
2. Ha e bake ho kula
3. Ntho e 'ngoe e fapaneng le seneke.
4. Tšehetsa pelo
5. Sehlahisoa sa lijo
6. Mohloli oa iodine
7. Mohloli oa aluminium
8. E tlosa monko oa molomo
9. E lopolla babalase

Sena sea ratoa sehlahisoa le e fumaneha haholo, e lero, e kobeha ebile ea khatholla. Ka lebaka la tatso ea eona e sa jeleng paate le sebopeho se sireletsehileng, likomkomere li jeoa le ke bana ba banyenyane.

Melemo ea meroho ee ke efe? Ts'ebeliso ea eona e ama 'mele oa motho joang? Sheba pele, re tla araba lipotso tse ngata tse khothatsang, 'me ke ka lebaka lena.

1. Cucumber ke mohloli oa mongobo

95% - metsi a mangata ka har'a likomkomere. Lehlabuleng, ha le nyoriloe haholo, lijo tsa likomkomere li tla amoheloa ka ho fetisisa. Ho amohela metsi a mangata ho bonahala ho ke ke ha khoneha, kahoo salate ea meroho e mecha e tla phetha karolo. Likomkomere li ka boela tsa ekeletsoa ho smoothies le lemonade.

2. Ha e bake ho kula

Likokoana-hloko tsa lehlabula li tlisoa ke litholoana le meroho e khubelu, ea lamunu le ka linako tse ling e mosehla, kahoo li tlas'a thibelo. Likomkomere ha li kenyelelitsoe sehlopheng sa kotsi 'me e tla ba mohloli o babatsehang oa fiber bakeng sa ba nang le bothata ba ho kula le bana.

3. Ntho e 'ngoe e fapaneng le seneke.

Likomkomere li ka sebelisoa e le seneke se phelisang hantle. Ka lebaka la faeba e tla fokotsa takatso ea lijo le ho ntlafatsa tšilo ea lijo ke senotlolo sa bophelo bo botle le maikutlo.

4. Tšehetsa pelo

Likomkomere - mohloli oa potasiamo, ha li na mafura, 'me motsoako ona o loketse tsamaiso e ntle ea pelo. Potassium e thusa ho laola khatello ea mali le lebelo la pelo, le ho fokotsa ho ruruha.

5. Sehlahisoa sa lijo

Li-gramme tsa 100 tsa likomkomere li na le likhalori tse 15 feela, ntle le hore li na le asiti ea tartron, e thibelang sebopeho sa mafura. Kahoo likomkomere ke sehlahisoa se setle sa phepo, seo u ka se jang pakeng tsa lijo tsa mantlha.

6. Mohloli oa iodine

Likomkomere li na le iodine, le hoja e se ka bongata bo kang, mohlala, lehola la leoatle. Moroho ona o molemo ho bana hobane iodine e nka karolo ho nts'etsopele le kholo ea qoqotho. Le laminaria hase ngoana e mong le e mong ea tla lumela ho ja.

7. Mohloli oa aluminium

Cucumber hape ke mohloli oa aluminium, o bohlokoa bakeng sa ho theoa, kholo le kaho ea lesapo le lisele tse sebetsang. Ka lebaka la ts'ebeliso ea likomkomere, letlalo le ba le bophelo bo botle, joalo ka ha aluminium e nka karolo ts'ebetsong ea nchafatso ea epithelium.

8. E tlosa monko oa molomo

Molomo oa motho ke lehae la libaktheria tse ngata tse fanang ka monko o mobe. Ha borashe ba meno bo se tlas'a letsoho, ho rarolla bothata bona ho ka etsahala ka thuso ea likomkomere tse nang le likokoana-hloko tsa phytochemicals. Li bolaea libaktheria 'me li hlasimolla phefumoloho.