Kajeno, e 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoahali tsa bongaka tse ntseng li eketseha ka potlako ke se bitsoang moriana oa bophelo. E mabapi le ho atamela mekhoa ea bophelo e le kalafo, eseng feela thibelo ea mafu. Boholo ba rona re na le tšekamelo ea ho nahana hore khatelo-pele lefapheng la bongaka ke mofuta o itseng oa meriana e mecha, tham mong bang laser kapa lisebelisoa tsa ho buoa, tse turang le tse phahameng. Leha ho le joalo, ho etsa liqeto tse bonolo mabapi le seo re se jang le hore na re phela joang ho na le phello e kholo bophelong ba rona le boiketlong ba rona. Bakeng sa lilemo tse 37 tse fetileng, Dean Ornish, ngaka, mothehi oa Setsi sa Patlisiso sa Thibelo ea Meriana le moprofesa Univesithing ea California, Sekolo sa Bongaka sa San Francisco, le sengoli sa lijo tse bitsoang ka lebitso la hae, hammoho le basebetsi-'moho le eena le ka ts'ebelisano le bo-ramahlale ba etellang pele Litsi li entse letoto la liteko tse laoloang ka linako tsohle le merero ea lipontšo e bonts'ang hore liphetoho tse felletseng tsa bophelo li ka khutlisa tsoelo-pele ea lefu la pelo le mafu a mang a sa foleng. Liphetoho tsa bophelo bo batlisisitsoeng li kenyelletsa tse latelang:
- Ho ja lijo tse felletseng, ho fetohela lijong tse thehiloeng limela (ka tlhaho mafura le tsoekere li tlase);
- mekhoa ea taolo ea khatello ea maikutlo (ho kenyelletsa yoga le ho thuisa);
- ho ikoetlisa ka mokhoa o itekanetseng (mohlala, ho tsamaea);
- ts'ehetso ea sechaba le bophelo ba sechaba (lerato le katamelano).
Lintlha tse fumanoeng nakong ea mosebetsi ona oa nako e telele li bonts'itse hore liphetoho tse rarahaneng tsa bophelo li ka thusa:
- loantša maloetse a mangata a pelo kapa u theole tsoelo-pele ea bona ka botebo;
- hloekisa methapo ea mali le ho fokotsa boemo ba k'holeseterole e mpe;
- thibela liphatsa tsa lefutso tse bakang ho ruruha, khatello ea mali le nts'etsopele ea mofetše;
- kenya tšebetsong enzyme e lelefatsang lipheletsong tsa li-chromosome mme ka hona e thibela botsofali ba sele.
Liphetho li ile tsa bonahala hoo e ka bang khoeli kamora ho qala mokhoa o mocha oa bophelo mme tsa phehella nako e telele. Mme joalo ka bonase, bakuli ba ile ba theoleloa haholo litjeo tsa kalafo! Tse ling tsa liphetho li hlalositsoe ka botlalo mona ka tlase, ba nang le tjantjello ea ho bala ho fihlela qetellong. Ke kopa ho lebisa tlhokomelo ea ba bang ho e 'ngoe ea tse khahlang ka ho fetesisa, ka maikutlo a ka, liphetho tsa lipatlisiso: ha batho ba ntse ba fetola lijong tsa bona le litloaelo tsa bona tsa letsatsi le letsatsi, lits'oants'o tse fapaneng tsa bophelo ba bona li fetohile. Ka lilemo tsohle !!! Ka hona, ha ho mohla e leng morao haholo ho ntlafatsa mokhoa oa hau oa bophelo, o ka o etsa mohato ka mohato. 'Me tsena ke liphetho tse ling tsa thuto ena ea nako e telele:
- Ka 1979, ho ile ha phatlalatsoa sephetho sa boithuto ba mofofisi se bonts'ang hore liphetoho tse rarahaneng tsa bophelo matsatsing a 30 li ka thusa ho loants'a mafura a myocardial. Hape nakong ena, ho bile le phokotso ea 90% ho maqhubu a litlhaselo tsa angina.
- Ka 1983, liphetho tsa teko ea pele e laoloang ka tatellano li ile tsa phatlalatsoa: matsatsi a 24 hamorao, radionuclide ventriculography e bontšitse hore liphetoho tsena tse rarahaneng tsa bophelo li ka fetola lefu la pelo. Maqhubu a litlhaselo tsa angina a fokotsehile ka 91%.
- Ka 1990, liphetho tsa Lifestyle: Trials of the Heart Study, e leng teko ea pele e laoloang ka tatellano, e ile ea lokolloa e bonts'itseng hore phetoho ea bophelo ka boeona e ka fokotsa kholo ea lefu le matla la methapo. Kamora lilemo tse 5, mathata a pelo ho bakuli a ne a sa tloaeleha makhetlo a 2,5.
- O mong oa merero ea lipontšo o ile oa etsoa ka ho nka karolo ha bakuli ba 333 ba tsoang litsing tse fapaneng tsa bongaka. Bakuli bana ba ile ba bontšoa revascularization (ho lokisoa ha methapo ea pelo), 'me ba e lahla, ba nka qeto ea ho fetola tsela eo ba phelang ka eona ka botlalo. Ka lebaka leo, hoo e ka bang 80% ea bakuli ba ile ba khona ho qoba ho buuoa ka lebaka la liphetoho tse rarahaneng joalo.
- Morerong o mong oa lipontšo o amang bakuli ba 2974, ntlafatso ea lipalo-palo le ea bongaka e fumanoe litsing tsohle tsa bophelo bo botle ho batho ba latelang lenaneo 85-90% selemo.
- Lipatlisiso li fumane hore liphetoho tse rarahaneng tsa bophelo li fetola liphatsa tsa lefutso. Liphetoho tse ntle li tlalehiloe polelong ea liphatsa tsa lefutso tse 501 ka likhoeli tse 3 feela. Liphatsa tsa lefutso tse hatelletsoeng li kenyelletsa tse bakang ho ruruha, khatello ea mali, le li-oncogene tsa RAS tse tlatsetsang nts'etsopele ea mofetše oa matsoele, tšoelesa le senya. Hangata bakuli ba re, "Oho, ke na le liphatsa tsa lefutso tse mpe, ha ho letho le ka etsoang ka hona." Leha ho le joalo, ha ba ithuta hore liphetoho tsa bophelo li ka fetola moelelo oa liphatsa tsa lefutso tse ngata kapele hakana, hoa ba khothatsa.
- Ka lebaka la lithuto ho bakuli ba nang le phetoho ea bophelo, ho bile le keketseho ea telomerase (enzyme eo mosebetsi oa eona e leng ho lelefatsa li-telomere - likarolo tsa ho qetela tsa li-chromosome) ka likhoeli tse 30% ka mor'a liphetoho tse rarahaneng joalo tsa bophelo.